Татьяна Елистратова
@m84tanya·Мама двоих (9 лет, 9 лет)
Saratov
21
запись
25
подписчиков
8
комментариев
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @m84tanya
- Пост с фото
- Приглашаю в группу по правильному питанию! Едим - раз в день, через каждые часа, не большими порциями. Соблюдаем питьевой режим. В рационе Рыба, ку...
- 🥕Творожный рулет с бананом🥕 🔸Итого на грамм - . ккал🔸 Б/Ж/У - ././.🔸 🥕Ингредиенты овсяные хлопья ст. л. два небольших банана г творог обез...
- шагов к естественному похудению ✅ . Переходи на дробное питание. Например, ешь около раз в день. Объем порции должен составлять не больше стакана...
- 🥕 Вкуснейшая Курица аля Капрезе! 🥕 🔸на грамм - . ккал🔸Б/Ж/У - ././.🔸 Ингредиенты Куриное филе шт Помидор шт Моцарелла (у меня только мини б...
- Творожно-банановый крем🧁🧁🧁🧁🧁 Калорийность на г - ккал Состав творог % г кефир % г банан шт (г мякоти) Приготовление Элементарно просто все ...
- Яблочный штрудель с творогом. 🥧 КБЖУ ккал ,/,/ -🥧яблоки кисло-сладкие гр 🍏 -🥧творог обезжиренный гр -🥧йогурт натуральный ,% гр -🥧приправа для...
- 🥕 рецептов вкуснейших салатов к новогодниму столу 🎄🥕 . Салат Оливье lite 🔸на грамм - . ккал🔸Б/Ж/У - ././.🔸 Ингредиенты Консервированный зелен...
- Салат с тунцом на Новый Год 🌲 Тунец в собственном соке - г Яйца - шт Яблоко - шт Грецкие орехи - г Натуральный йогурт - ст. л Сыр - г Тунец р...
- НЕОБЫЧНЫХ СОВЕТОВ, которые помогут приобрести фигуру мечты 😉 Даже дети знают, что нужно меньше есть и больше двигаться, чтобы похудеть. Поэтому сего...
- 📱 лучших приложения для здоровья и фитнеса на телефон, помимо заметок о тренировках в блокноте! Давно искали, чего бы действительно полезного для...
- Собственный результат, без него ни куда! Лично все прошла! Но еще не идеальный результат, точнее есть куда стремиться😉
- Результаты девочек за недели марафона без диет и голодовок! Правильное питание и физнагрузки! Призеры! Молодчинки! 😍😍😍
- Продуктовая корзина на - дней, итак ⠀⠀⠀⠀ 🔻Источники белка ▪️Филе индейки ▪️Куриная грудка ( именно грудку покупать дешевле и выгоднее) ▪️Куриные сер...
- АКСИОМЫ ПОХУДАЛЬЦА . Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сто...
- Нуга с орехами для перекуса Итого на грамм ккал Б/Ж/У . / . / . --- Ингредиенты Мед — / стакана Яичные белки — шт. Миндаль обжаренный — стакан...
- Приглашаю в группу по правильному питанию! Едим - раз в день, через каждые часа, не большими порциями. Соблюдаем питьевой режим. В рационе Рыба, кур...
- 🌈🦋ЧЕМ ОПАСНО НЕДОЕДАНИЕ🦋🌈 ⠀ ❤️В попытках быстро избавиться от лишних килограммов, некоторые решаются на крайние меры, сокращая дневную калорийност...
- 🥕Очень вкусная куриная запеканка с овощами🥕 🔸на грамм - . ккал🔸Б/Ж/У - ././.🔸 Ингредиенты Куриная грудка- гр Овощи- гр Яйцо- шт Йогурт нату...
- 🥕Куриная грудка, фаршированная грибами🥕 🔸на грамм - . ккал🔸Б/Ж/У - ././.🔸 Ингредиенты Филе куриное — шт. Грибы — г Лук репчатый — шт. Сметан...
- Я мама двойняшек, пока в декрете. Строю тело своей мечты, вся в правильном питании и физнагрузках! А, ну еще помогаю таким же мамочкам, да и не только...