Если худеть то только так ✨🙃
Кто -то думает что это не возможно « на таких порциях только вес набирать »
Но нет , дефицит калорий делает свое дело 👌
И главное правило , не голодать и не ограничивать себя , ищем « вредным » продуктам , более полезную альтернативу )
11.01.2025
9011
irisha2021 В каком приложении вы отслеживаете кбжу?
zhamrik Дааааа😍 вот оно чистое питание. Именно так питаюсь последние 5-6 лет, итог 45 кг в 41 год
nast_uska Я тоже на дефиците, -7 кг с октября. Медленно, но верно
