@irinastarceva
Russia, Novosibirskaya Oblast', Novosibirsk
48
записей
129
подписчиков
266
комментариев
Проводник в мир, где у тебя шикарная фигура и не болит спина 😉
https://t.me/starceva_fit
Подписывайся 🫶🏼 там много интересного о здоровом фитнесе
Семья
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Видят ли результаты?
И эта девушка мне говорит - я не вижу результаты.
Честно - стало прям обидно.
А вы видите?
Честно - стало прям обидно.
А вы видите?
27.11.2023
5
marina_0305 Очень даже видно. Живот, ноги, руки
a.plevina Видно конечно
hetaera_tais Видим) тело неплохо подтянулось
Читать все 21 комментарий
Мамочки, посоветуйте пожалуйста хорошего логопеда-дефектолога, район Цирка 💜
Чтобы работала с тяжелым нарушением речи 🙏🏼
Чтобы работала с тяжелым нарушением речи 🙏🏼
09.11.2023
3
yulianastar Вот , если удастся к ней попасть вам , она работает с тяжелыми диагнозами
detisveta_nsk Центр развития детской речи Дети Света https://vk.com/club188565436
Читать все 3 комментарияНовые вершины?
Не только ведь худеть, правда?)
4 недели поработали.
Дальше за новыми вершинами 💜
4 недели поработали.
Дальше за новыми вершинами 💜
07.10.2023
15
laskoi Ооо, подскажите как набрать мышечную массу
tutsi классный результат👍🏻
а с лордозом не хотите поработать?
rc.10 При таком позвоночнике безопасна классика?
Читать все 13 комментариев
Скоро 5 лет пацану..
В последнее время, часто думаю - а какое оно, обычное материнство? Когда ребенок просто родился, он здоровый, он вовремя всему учится, и из самого страшного - это колики и сопли из садика..
Устаю конечно, переживаю. Кажется, что к школе Егор не догонит сверстников по речи и развитию.
А ещё, через месяц мы поедем в Сочи. Год не была на могилке у дочери.. переживаю очень 😞
В последнее время, часто думаю - а какое оно, обычное материнство? Когда ребенок просто родился, он здоровый, он вовремя всему учится, и из самого страшного - это колики и сопли из садика..
Устаю конечно, переживаю. Кажется, что к школе Егор не догонит сверстников по речи и развитию.
А ещё, через месяц мы поедем в Сочи. Год не была на могилке у дочери.. переживаю очень 😞
05.06.2023
4
diana_0911 😔 Как вас понимаю, тоже год не была на кладбище у сына. А до этого целых 5
olesapatkova9 Было желание уехать с города который принес мне горе ,но не смогли оставить сыночка ,кроме нас никого
marishka1005 Я тоже раз в год бываю у дочки. Похоронили на родине моей 😔 8 лет будет 8-го
Читать все 6 комментариевЧерез 4 недели: результат?
Сегодня сделала фото - «до»
Через 4 недели буду смотреть результат ☺️
Я вообще люблю пробовать всё на себе)
Через 4 недели буду смотреть результат ☺️
Я вообще люблю пробовать всё на себе)
15.05.2023
9
kristinachernova Мне бы ваше до😁
x.pros А что же будет после мне интересно 😅🤨
kolyaaaaanovna Да куда уж после-то😂
Читать все 10 комментариев
Мои крутышки 😍
За месяц домашней работы выточили шикарные фигурки.
А что самое главное - легко поддерживать без отката и с колоссальной пользой для организма 🥰
Класс, скажите же?
За месяц домашней работы выточили шикарные фигурки.
А что самое главное - легко поддерживать без отката и с колоссальной пользой для организма 🥰
Класс, скажите же?
13.05.2023
21
mamalera-amira-eva Скиньте пожалуйста инст свой
marosi Это чисто питание или занятия дома?можно в ЛС написать
olgaamirova Расскажите, пожалуйста, и мне про интенсив и стоимость)
Читать все 30 комментариев
Особенно внимательно нужно обходиться с женским здоровьем после родов.
Не убирать живот качанием пресса, а работать осторожно, со специалистом.
Я всегда радуюсь, когда вижу такие сообщения от девчат, ну а собирать коллажи - моё любимое 😍
Мы занимаемся дома, по 20-30 минут в день, 3-4 раза в неделю. И через два месяца мои шикарные модели уже радуются крутым результатам и новым ощущениям в здоровом теле 😉
Не убирать живот качанием пресса, а работать осторожно, со специалистом.
Я всегда радуюсь, когда вижу такие сообщения от девчат, ну а собирать коллажи - моё любимое 😍
Мы занимаемся дома, по 20-30 минут в день, 3-4 раза в неделю. И через два месяца мои шикарные модели уже радуются крутым результатам и новым ощущениям в здоровом теле 😉
23.03.2023
3
julkina Какая суть в тренировках?
l_rozanova О, да, такие тренировки классно работают при регулярности. До беременности занималась по курсам для осанки и тазового
Читать все 4 комментарияКак похудеть без вреда для здоровья?
Сегодня в паблике в инстаграме увидела пост - девочки, подскажите, как похудеть после праздников? Вопрос стандартный, ничего не обычного. Но! Ответы 🤦♀️ страшное дело.
Чего там только не предлагали. Nl, какие то капсулы, марафоны (где -14 кг за месяц) и прочее.
Честно, у меня всегда волосы дыбом от того, как девчата любят гробить свое здоровье, ради мнимой красоты. Которая кстати на долговечна, после такого ужасного похудения.
К себе нужно с любовью 💜 к телу с заботой 💜 а здоровье - только приумножать 💜
Читать далее Чего там только не предлагали. Nl, какие то капсулы, марафоны (где -14 кг за месяц) и прочее.
Честно, у меня всегда волосы дыбом от того, как девчата любят гробить свое здоровье, ради мнимой красоты. Которая кстати на долговечна, после такого ужасного похудения.
К себе нужно с любовью 💜 к телу с заботой 💜 а здоровье - только приумножать 💜
23.03.2023
4
werbena Ну воду сольют, пофоткаются и нажирают еще больше
l_rozanova Никогда не переведутся эти люди, которые «похудеть к празднику», «похудеть после праздника», «похудеть к отпуску», «похудеть после
_e_klimova В вотсапе бесплатный чат правильного питания есть. Девочки мотивируют друг друга, там скидывают рецепты пп и интересные
Читать все 24 комментария
Один из самых популярных запросов - как убрать низ живота?
Сначала ошибки. Так делать не надо!
❌ качать пресс до жжения
❌ делать резкие подъемы, в полную амплитуду
❌ в висе тянуть ноги к груди. Здесь работает в значительном виде мышцы сгибатели бедра, а не пресс
❌ втягивать живот. Он должен быть функциональным и двигаться при дыхании
А что же тогда делать?
✅ научиться активировать кор через дыхание
✅ сделать акцент на работе глубинных мышц живота. А с ними мы работаем не закачивая их
✅ раб...
Читать далее Сначала ошибки. Так делать не надо!
❌ качать пресс до жжения
❌ делать резкие подъемы, в полную амплитуду
❌ в висе тянуть ноги к груди. Здесь работает в значительном виде мышцы сгибатели бедра, а не пресс
❌ втягивать живот. Он должен быть функциональным и двигаться при дыхании
А что же тогда делать?
✅ научиться активировать кор через дыхание
✅ сделать акцент на работе глубинных мышц живота. А с ними мы работаем не закачивая их
✅ раб...
07.11.2022
1
‼️ 3 не очевидные причины, почему живот торчит
1️⃣ Нарушение осанки.
Плохая осанка - это не только сутулые плечи. И это то, что не поддается осознанному контролю. При плохой осанке неизбежно торчит живот, и втягивая его, мы делаем только хуже.
2️⃣ Слабость мышц тазового дна.
Это конечно в первую очередь касается мамочек. Главное здесь - не стараться закачать мышцы пресса, а работать с этим деликатно, аккуратно.
3️⃣ Плохая подвижность в суставах.
Позвоночник, тазобедренные суставы, грудной отдел ...
Читать далее 1️⃣ Нарушение осанки.
Плохая осанка - это не только сутулые плечи. И это то, что не поддается осознанному контролю. При плохой осанке неизбежно торчит живот, и втягивая его, мы делаем только хуже.
2️⃣ Слабость мышц тазового дна.
Это конечно в первую очередь касается мамочек. Главное здесь - не стараться закачать мышцы пресса, а работать с этим деликатно, аккуратно.
3️⃣ Плохая подвижность в суставах.
Позвоночник, тазобедренные суставы, грудной отдел ...
25.10.2022
4
maneken007 У меня лордоз и из за этого торчит живот. Еще такая особенность фигуры, что обязательно жирок в
Читать все 3 комментария