Почему торчит живот? 3 неочевидные причины: осанка, мышцы тазового дна и суставы
‼️ 3 не очевидные причины, почему живот торчит
1️⃣ Нарушение осанки.
Плохая осанка - это не только сутулые плечи. И это то, что не поддается осознанному контролю. При плохой осанке неизбежно торчит живот, и втягивая его, мы делаем только хуже.
2️⃣ Слабость мышц тазового дна.
Это конечно в первую очередь касается мамочек. Главное здесь - не стараться закачать мышцы пресса, а работать с этим деликатно, аккуратно.
3️⃣ Плохая подвижность в суставах.
Позвоночник, тазобедренные суставы, грудной отдел - всё это имеет прямую связь с прессом. И чем больше эти сегменты в теле заморожены, тем менее функциональны мышцы живота.
Выпирающий живот - это не всегда лишний вес. И работать с этим нужно комплексно, а не делая по 100 скручиваний на полу.
👉 Интересно узнать подробнее про каждый пункт?
Комментарии
Это особенность любой девушки, эволюция все за нас придумала))
А лордоз это естественный изгиб позвоночника. Вы имеете ввиду, что он у вас избыточный?
@irinastarceva, мне кажется что избыточный, но врачами это не подтверждено.
Пресс ( по многочисленным просьбам ).
У меня есть 2 новости ( плохая и хорошая ).
Хорошая - пресс качать не надо.
Плохая - нужно похудеть где-то до 20 проц жировой ткани. Тогда пресс сам появится.
Вот и все!
Талия - дело генетическое. Зависит от Формы грудной клетки, от крепления мышц.
Если вы прямоугольник - то никакими качаниями вы талиб тонкой не сделаете. Даже наоборот .
Можно отыграть 1-2 см у природы, занимаясь поперечной мышцей. ( вакуум, постоянное втягивание живота).
А ещё накач...
Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
Диастаз после второй беременности: как закачать живот и избежать ушивания?
Девочки, может кто-то сталкивался?
История похожа как на фото, диастаз 1-2 пальца. Пресс закачан более менее, с тазовым дном и осанкой работаю. Стоя вообще все терпимо в целом
Но ☝🏼 в наклоне или планке висит вся прямая мышца живота. Появилось после 2й беременности
Это диастаз??? Это только ушивать? Кто-то смог закачать? Как закачать? 🥲
Фото не мое, с просторов интернета, но очень похоже. Я и мой живот без наклона на втором фото
Болит живот после тренировки?
Такс , болит внизу живота так как-будто я качала пресс , это же просто мышцы болят ? 🙃
Как убрать живот и исправить осанку: реальные истории мам
Реально от живота избавиться?
Мне кажется там «бетон». 😅
Мой спасательный круг «бока-живот», мой боль со школьных лет.
Это «не послеродовой», он со мной давно.
Подозреваю гиперлордоз.
2 месяца на дефиците и тренировки на осанку каждый день. Обьемы уходят 👍🏼
У кого такая же проблема? Поделитесь реальными историями🙏🏻
У меня лордоз и из за этого торчит живот. Еще такая особенность фигуры, что обязательно жирок в районе живота.