Не только ведь худеть, правда?) 4 недели поработали. Дальше за новыми вершинами 💜
Ирина Мама сына (5 лет)Новые вершины?1 из 2Не только ведь худеть, правда?)4 недели поработали.Дальше за новыми вершинами 💜4 неделиработавершины
Katerina·07.10.2023Мама двоих (2 года, 13 лет) Вес набирали? попа 🫶 Что делали?Отметок «Нравится»: 11 Ответить
Анастасия·07.10.2023·KaterinaМама двоих (5 лет, 12 лет) @irinastarceva тренировки в зале или дома?Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Ирина ·07.10.2023·KaterinaМама сына (5 лет) зависит от вашего рациона и стиля тренировки. Есть больше, чем тратите калорий - тогда не похудеете. И не увлекаться кардио нагрузкойОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Ирина ·07.10.2023·АнастасияМама сына (5 лет) конкретно это в зале.Но есть у меня пара девчат, с кем мы дома ягодицы подтянули )Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Анастасия·07.10.2023Мама двоих (5 лет, 12 лет) Ооо, подскажите как набрать мышечную массуОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Ирина ·07.10.2023·АнастасияМама сына (5 лет) Формула такая:1. Нагрузка (тренировка)2. Потреблять калорий больше. Чем тратите3. Хорошо отдыхать (это важно))Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Tanya·07.10.2023Мама дочки (7 лет) классный результат👍🏻а с лордозом не хотите поработать?Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Ирина ·07.10.2023·TanyaМама сына (5 лет) Лордоз- естественный изгиб позвоночника)Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Мария Новых💖·07.10.2023Мама дочки (5 лет) При таком позвоночнике безопасна классика?Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Ирина ·07.10.2023·Мария Новых💖Мама сына (5 лет) Если при слове «классика» вы подумали о приседе и становой тяге - то нет, их мы не делаем.И ещё добавлю, что у девушки нормальные изгибы позвоночника. Никаких «гипер» нет и в помине)Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Katerina·
Мама двоих (2 года, 13 лет)
Вес набирали? попа 🫶 Что делали?
Анастасия··
Мама двоих (5 лет, 12 лет)
@irinastarceva тренировки в зале или дома?
Ирина ··
Мама сына (5 лет)
зависит от вашего рациона и стиля тренировки. Есть больше, чем тратите калорий - тогда не похудеете. И не увлекаться кардио нагрузкой
Ирина ··
Мама сына (5 лет)
конкретно это в зале.
Но есть у меня пара девчат, с кем мы дома ягодицы подтянули )
Анастасия·
Мама двоих (5 лет, 12 лет)
Ооо, подскажите как набрать мышечную массу
Ирина ··
Мама сына (5 лет)
Формула такая:
1. Нагрузка (тренировка)
2. Потреблять калорий больше. Чем тратите
3. Хорошо отдыхать (это важно))
Tanya·
Мама дочки (7 лет)
классный результат👍🏻
а с лордозом не хотите поработать?
Ирина ··
Мама сына (5 лет)
Лордоз- естественный изгиб позвоночника)
Tanya··
Мама дочки (7 лет)
гиперлордоз, сорри)
Мария Новых💖·
Мама дочки (5 лет)
При таком позвоночнике безопасна классика?
Ирина ··
Мама сына (5 лет)
Если при слове «классика» вы подумали о приседе и становой тяге - то нет, их мы не делаем.
И ещё добавлю, что у девушки нормальные изгибы позвоночника. Никаких «гипер» нет и в помине)