Красотки, прошедшие мой марафон, довольны!🤩
Потому что у меня вкусно и сытно, на тренировках- жарко и мокро, а в чате поддержки дружно и очень атмосферно❤
❗Следующий старт в понедельник 10.08!
💰 всего за 140 тг день!
Я полностью пересмотрела рацион питание. Теперь участницам будет доступно 2 вида меню: ленивое (для тех, кому некогда готовить) и обычное (с разнообразными крутыми рецептами)🍌🥑🥦🥩🍯
Меню сбалансированное и сытное . Голодным никто не останется!
А еще я заставлю вас хорошенько попоте...

Девочки, когда у вас пошли КД после родов? Сыну уже почти 1,2, кормлю днем мало, ночью 1 раз, а их все нет🙈

Девочки, приглашаю вас в свой проект🙈😍
С питанием, тренировками, чатом поддержки, ежедневными ритуалами красоты - все как положено 😏
Тренировки предназначены для дома, никакого специального оборудования не потребуется : бутылки с водой, книги, мешок с крупой - можете использовать всё, что придёт на ум🙈
Проходить он будет в закрытом аккаунте инстаграм, где вы найдете меню, видео тренировки с объяснением техники выполнения, обязательные ритуалы, которые помогут вам стать неотразимой и полюб...

Забудь о диетах навсегда!!!
Привет! Меня зовут Александра и я сертифицированный консультант по питанию и такая же мама в декрете как и вы! После родов я набрала 15 кг и, конечно же, мечтала быстрее вернуться в форму, однако из-за сложных родов не могла вернуться к спорту долгое время. Тогда на выручку мне пришло правильное питание. Поэтому весь прогресс, который вы видите на фото - это результат только лишь сбалансированного здорового питания без диет и всякой ерунды типа "коктейлей". На фото...

Вот такой прогресс у нас с мамой только благодаря правильному питанию. Хотите также? Научу и расскажу как! Пишите👇

⁉️Что из спортинвентаря я использую для домашних тренировок и сколько это стоит:
1. Набор резинок (заказывала на @flip.kz, цена около 2 тыс.тг). Отличная вещь, всем советую, очень хорошо можно проработать ягодичную мышцу
2. Утяжелители по 2,5 кг (также флип.кз, стоимость 2400 тг)
3. Тренажёр бабочка для внутренней поверхности бедра (он вообще копеечный, 1200 вроде бы по акции на флипе). Практически для всех девушек это место является проблемным, так что для дополнительной проработки подойдет
4. ...

Спасите, помогите, у нас лезут сразу 4 зуба🤯
Один проклюнулся, где найти силы, чтобы дождаться остальные?😴😭

5 месяцев после🐣.
Дальше больше💥
1 фото неделя после)

Дебильная бессоница, после родов замучила и сейчас опять 😟
Ни ночью, ни днём не поспать. А спать хочется, аж слезы из глаз

Сейчас/ неделя после родов.
Я, конечно, молодец, но не на 100%. Ещё пару кг бы минус🤤