рецепты ПП

Делай рраз, делай два, делай три. Шутка, без третьего😀

Шаурмяу с тунцом. Лаваш смазать сметанным майонезом/греческим йогуртом с горчицей, выложить шпинат свежий, огурец, черри, вареное яйцо, лук красный, тунец. Завернуть и обжарить на сухой сковороде до корочки (не черной корочки).

Приятного аппетита 🤤

Я очень сильно склонна к набору веса, только немного расслабляюсь и сразу стрелка на весах летит вверх.

Вот топ моих вкусняшек, от которых стрелка на весах даже падает, на мой избалованный вкус они великолепны 🔥🔥🔥

Мария Антоновна в саду на 3 часа, а я отрываюсь 💃🏼

Морковная лепешка на завтрак. Не знаю, видели ли вы или пробовали ли, но я повторю этот шедеееееевр (*лицо Светлакова*)

Ингредиенты:

Морковь - 150 г

Сыр - 70 г

Яйца - 2 шт

Соль, перец и любые другие специи для начинки

1. Морковь и сыр натереть на крупной терке (а можно и на мелкой, я думаю).

2. Смешать их в тарелке, добавить 2 яйца, соль, перец и перемешать хорошо.

3. Выложить массу на противень, застеленный силиконизированным (!!!!!!!) перг...

Всем привет) от многих слышу, что тяжело добрать белок, поэтому вот топ продуктов с большим количеством белка и некалорийные)

1) медальоны из тунца с броколли, очень вкусно, запекаю в духовке с овощами и ем с рисом.

2) куриная грудка в прованских травах, ну девочки, это вкуснятина. На бутер или просто с макаронами очень заходит.

3) ветчина Индилайт, отлично подходит и для пп пиццы, на бутер и яичницу с ней вкусно жарить.

4) еще одна грудка, тоже очень вкусная)

5) жидкий яичный белок, для омле...

Раньше я называла это блюдо « когда не знаешь куда деть макароны которые никто не ест » , сейчас это для меня вкусная запеканка из макарон 👍 любит вся семья 💥

Макароны отварные разогреваю на сковороде , добавляю ветчину из индейки , брокколи , иногда цветную , люблю сочетание яиц , сыра и цветной капусты.

Заливка

3 яйца , побольше сыра , соль , перец по вкусу .

Заливаю макароны и сверху еще сыром посыпаю , под крышку до готовности ☝️ просто и вкусно ☺️

Даже средняя ест ..))) макароны она не л...

Из моего сборника завтраков 🔅 самые простые , самые вкусные и легкие рецепты на каждый день 💥

Для тех кто еще не пробывал кексик минутку 🫶

Готовится очень быстро и очень просто 👌

Главное не передержать , а то высохнет внутри 😅

❣️Мука ( любая ) - 80 гр

❣️Разрыхлитель -3 гр

❣️Какао порошок - 20гр

❣️1 банан 🍌

❣️Молоко -70 мл

❣️Подсластитель по вкусу

Банан размять вилкой в пюре , всыпать подсластитель

Всыпать муку с разрыхлителем и какао , перемешать и добавить молоко . Тесто должно получится как очень густая сметана .

Сверху добавила темный шоколад .

Выложить в чашки , я поделила на ...

Запеканку из макарон у меня любят все ☝️

Я её готовлю когда не хочется заморачиваться , или макароны не съедаются и нужно их куда -то использовать ☺️

Выкладываю пергамент в сковороду

Высыпаю отварные макарошки

Заливаю смесью из яйца и сыра ( 5-6 шт яиц и сыра на глаз , я кладу побольше ) можно еще ветчины туда же и зелени

Накрываю крышкой и довожу до готовности 👍

Быстро , вкусно и сытно .

Можно готовить в духовке , аэрогриле или просто на сковороде без пергамента

ПП ТОРТИК , я его уже готовила и мои все оценили , мне тоже понравился .

Забирайте 💫 143 ккал на 100 грамм

Худеть вкусно 🤤 можно 🫶🏻

Я не любитель сладостей , но мои домочадцы да , так как я перешла на более здоровое питание и решила сделать это образом жизни , то и все домашние соответственно со мной за одно , но вот от сладких вкусняшек отказываться они не особо хотят .

Готовится на сковороде 👌

А вот и сам рецепт

Для коржей (4 коржа )

⁃ бананы 🍌 300 гр

⁃ Творог 5% 280 гр

⁃ Яйцо ...

Вы просто ОБЯЗАНЫ приготовить рыбу по этому рецепту 😻 и ужин как в ресторане вам обеспечен !!))

Моя новая любовь ☝️ Белая рыба с соусе Том - Ям . Готовится быстро , просто !)

В профиле еще много вкусных рецептов 💫

Ингредиенты :

Филе белой рыбы ( минтай , треска , тиляпия ,пенгасиус ) -500 гр

Томаты черри -6-8 шт

Кокосовое молоко -250 мл

Фасоль зеленая -200 гр

Луковица - 1

Зубчик чеснока -1 шт

Паста Том - Ям -2 ст л

Соевый соус - 1ст.л

Крахмал кукурузный - 1 ст,л

Лайм - 1 шт

Масло растител...