Худеем 🍏, двигаемся 🏃‍♀️, едим

Минус юбилейная 20ка кг💥 До идеального веса отделяют всего 3-4кг🥹
Второе фото "до"
Талия 71 (-16)
Живот 79(-17)
Попа 98 (-18)
Ляха58 (-12)
Над коленом 42 (-8)
Грудь 86 (-14)
Под грудью 79 (-9)
Рука 29 (-7)

Тему похудения, думаю, этим постом можно уже закрыть. 🤝

Сегодня 17 мая 2025 года.
Ровно год назад, 17 мая 2024 года, начался мой путь терапии, а само начало было положено 8 мая с этого поста:

ссылка

Тогда я пошла в клинику ЕМС, обследовалась и через неделю получила свои первые назначения на пути к стройному телу.

В тот же день, ещё до начала терапии, вдохновлённая приёмом врача, я просто перестала пить газировку.
И дальше, на фоне уколов, мне уже не ну...

Шпагат! Поперечный. Мне срочно надо😁 кто садился, кто умеет, дайте эффективные упражнения🙏 сколько времени ушло на него, сколько тратили времени на растяжку?

Сегодня наткнулась на очередной пост с вопросом: «А бывают ли тяжёлые кости?»
Сначала хотела в комментариях написать кратко и по делу. Но потом подумала — это же отличная тема для продолжения серии постов о контроле веса под хэштегом #будетминус.

Ну а теперь — перейдём к фактам. Без эмоций, только цифры.

💀 Вес скелета — это не то, на что можно «списать» вес лишних 10–20 килограммов.
Вот цифры по массе сухого, обезжиренного и обезвоженного скелета человека:

У младенцев:
— около 95 граммов у ма...

🔺Что поменялось , когда я скинула 32 кг?

- На меня есть одежда везде и вся хорошо сидит
- Отрезав кожу, мне без разницы на длину футболок/кофт, могу носить короткие майки и топы
- Больше мужского и женского внимания
Так странно, но некоторые новые клиенты говорят: «я когда вас увидела, вы такая маленькая, миниатюрная, сразу все страхи пропали».
Хз причем тут вес и вид, но факт есть факт.
Женатые и неженатые мужчины тоже стали писать в инсте.
- Муж.
Никогда слова лишнего по поводу веса не говор...

3 факта о белках:

1) животный белок усваивается гораздо лучше растительного

2) лучше всего усваивается яичный белок

3) при переваривании белок распадается на аминокислоты, а потом организм синтезирует те белки, которые считает нужным. То есть пить коллаген бесполезно, лучше съесть кусок мяса или рыбы

А для тех, кто неправильно поставил ударение, вот ещё 3 факта о бЕлках 😁

1) белка питается не только орешками, мышку или птичку она тоже может запросто схомячить

2) белки очень хорошо плавают
...

Свои фото похудения я выложить не могу, потому что нет никакого похудения 😂, поэтому выложу фото похудения Ангуса Барбьери.

Ангус Барбьери голодал 382 дня, с июня 1965 года по июль 1966 года. Он питался чаем, кофе, газированной водой и витаминами, живя дома в Тайпорте, Шотландия, и часто посещая больницу Мэрифилд для медицинской оценки.
В течение 382 дней, закончившихся 11 июля 1966 года, он употреблял только витамины, электролиты, неопределённое количество дрожжей и напитки с нулевой калорийно...

Хочу рассказать еще об одном своем опыте в похудении #заметкихудеющей
Я никогда не ставила себе цель похудеть до какого-то определённого веса (не считаю те моменты, когда сидела на диетах и заработала кучу болячек )
В сентябре 2023 года, когда я решила изменить свою жизнь, я решила подойти к этому процессу осознанно и с умом. Я не ставила себе цель в виде какой-то конкретной цифры. Мой запрос был именно на здоровье, на приобретение здоровых пищевых привычек, что в дальнейшем приведет к тому, чт...

У самурая бальзаковского возраста нет цели, а есть только путь 🙈🤞
В моём случае рыхлый путь послеродового восстановления🫠
Единственная моя отрАдушка из сладкого в последние дни - овсянка на водице с сиропом или вареньем🥹❤️‍🩹
Себе заказала вот эту усладу чрева моего 😅

Сироп Миндаль, 250 мл Хопёрская Усадьба
ссылка

Варенье Малина на стевии, 250 мл Хопёрская Усадьба
ссылка

На стевии, прошу заметить, ...

Цифра на весах вот уже несколько лет упорно светится 67-68😭 это для меня слишком много, мой идеальный вес 60-62. И вот вроде бы скинуть то надо немного, но так мне это тяжко 🙈я раб еды, люблю хомячить и совершенно не люблю спорт. Мой мах по спорту это под сериалку час походить быстрым шагом по дорожке. Ноооо это крайне редко. По работе движ, но он все равно больше на машине, села доехала, банк, офис, ну да, сколько то прошла, потом снова села поехала. Когда просмотры квартир, больше движа, там х...