Худеем 🍏, двигаемся 🏃‍♀️, едим

-3 кг за месяц с учётом недели зажоров (дни рождения🤣), считаю результат супер крутой 🔥 и минус один размер джинс 🥹

Итого почти -10 кг с середины января 🥹😭

Скрывать не буду, очень сложно и каждый день хочется все бросить. И никакая мотивация не работает уже давно, только жесткая дисциплина

🔆 Доброе утро! Завтрак!

#минус32

#чатпохудения

#худеемвместе

На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻

⠀

Утром я увидела рекордные 49,3 кг.

⠀

И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.

⠀

Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️‍🩹

⠀

С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.

⠀

Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.

⠀

Поворотной точкой ст...

Итак, по многочисленным просьбам, выкладываю свои тарелочки)) Специально фотографировала неделю)

Моя постоянная продуктовая корзина:

-яйца, творог 2-5%, греческий йогурт, сыр лёгкий, куриная грудка, индейка, кальмары, креветки, рыба

- гречка зелёная, овсяные хлопья, рис басмати, бурый рис, макароны из твердых сортов, картофель

-финики, бананы, киви, яблоки, орехи, зефир, клубника и т.д.

- огурцы, помидоры, зелень, авокадо, брокколи, болгарский перец, смеси овощные замороженные.

Мои данные на ...

Никогда не думала, что это произойдет со мной, не мечтала и не верила.

Но вот, это теперь моя реальность, -16 кг и цифра на весах, которую я не видела 8 лет.

Всё в ваших руках!

П.с.: спасибо за теплые слова! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 Безумно приятно😊

Девочки, вес на фото ПОСЛЕ - 88,6 !

Даже не 70 и не 60 🤪🤪

А то некоторые мн написали, что ДО милее как-то. Так-то я и сейчас почти 90 кг!! Не худышка совсем, а если нанести косметику, так будет так же хорошо )

Ровно год назад, я решила, что нужно менять свой образ жизни. Встав на весы, я была в шоке от цифры - 100кг.Первый месяц похудения был интуитивный, ккал не считала ,но придерживалась Интервального Голодания. Потом подумала, что нужно всё таки считать ккал. пол года были легкими, потом сложнее. Рпп не отпускало и периодически были зажоры. Да, к сожалению такое бывает, даже если питание супер сбалансированное. Рада, за тех, у кого получается без зажоров, честно) но у меня так не выходит ( в обще...

Я очень боюсь сильно радоваться и думать что скоро будет первая 6

Каждый раз когда вижу минус на весах мысли только «а вдруг весы сломались, батарейка села». Вчера навернула бургер из кфс, думала будет плюс, а не минус)

Когда я увижу первую 6 я наверное шампанское открою)

Ну а пока праздную минус 35 кг 🥳

Хочу поделится своим первым результатом☺️

Прошло 10 недель с начала моего похудения , сегодня ровно -10,5кг🥳🤞🏻 конечно с моим весом это капля в море 🤭 но я не сдаюсь 😁💪🏻

До/после приберегу до более высокого результата 😁

Всем привет) от многих слышу, что тяжело добрать белок, поэтому вот топ продуктов с большим количеством белка и некалорийные)

1) медальоны из тунца с броколли, очень вкусно, запекаю в духовке с овощами и ем с рисом.

2) куриная грудка в прованских травах, ну девочки, это вкуснятина. На бутер или просто с макаронами очень заходит.

3) ветчина Индилайт, отлично подходит и для пп пиццы, на бутер и яичницу с ней вкусно жарить.

4) еще одна грудка, тоже очень вкусная)

5) жидкий яичный белок, для омле...

Оставлю здесь, для позитива).

Попалось на просторах Сети.