Худеем 🍏, двигаемся 🏃‍♀️, едим

У меня заканчивается абонемент в фитнес-клуб.
Прошел почти год.
Разница на весах - 0
60 в прошлом году, и 60 сейчас.

Но!

Как же изменилось качество тела 🤩

Мне не нужны усилия, чтобы держать осанку, она держится сама.
Не нужно считать калории - с такими физ.нагрузками я еще и недоедаю, скорее всего.

Короче, я довольна, как слон.

Пошла продлевать абонемент еще на год 😅

67 кг! Я не видела эту цифру года четыре 😁

Вторая фотка - мое «до», это год назад. Вес около 77-78 кг.
Боже какое счастье!

Пока лежу и страдаю с, возможно, сломанным носом..Пожалуйста, расскажите, где купить классные футболки на лето? На повседневку? Не домашние)
Я их столько пересмотрела, понравилась лишь одна, но и за нее мне 10к жалко отдать 🥲

Уже более года я делаю уколы для похудения «Мунжаро».))

Качеством тела довольна.
Оземпик фейс не имею.

В совокупности потеряла 33 кг.
Выгляжу, как куколка 🤗🤣
#емсмилев

Нужна компания?
Пошли ко мне в чат.
В профиле инфа.
Бады не едим.
ЕДИМ еду
Воду пьём
Шаги и лёгкие тренировки.
Бьюти рутина
Челленджи и многое другое
#похудеть

Продолжаю серию постов о контроле веса.
Начало — по хэштегу #будетминус.

Сегодня поговорим о всеми так любимом ПП.

Что такое «правильное питание» в понимании большинства?
Это избегание "плохих продуктов" — тех, что якобы мешают похудеть или вредят здоровью.
А теперь давайте разберёмся — плохие для чего?

🔹 Вариант 1 — Плохие для похудения:
Как я уже писала сто раз:
Худеют только при дефиците калорий.
Организму всё равно, что вы едите — хоть органическую куриную грудку, хоть макдак.
Будет дефиц...

Эффективное похудение БЕЗ БАДОВ!

чат PROSTROЙНОСТЬ

🔆Научим Питаться сбалансированно!
🔆Вводим полезные пищевые привычки!
🔆Проводим челленджи и марафоны.
🔆Вместе ухаживаем за телом и делаем бьюти рутину
🔆Общаемся и поддерживаем друг друга!

🥬Присоединяйся к нашей дружной команде!
🥬Начни путь здорового похудения!

Ссылка на предварительный чат ⬇️⬇️⬇️

ссылка

#чатхудеющих

Я горжусь собой . #заметкихудеющей
Да, есть проблемные зоны, которые не хотят уходить. Это подмышки, верхняя часть рук, ушки на бедрах , бока сзади, где есть хорошая такая прослойка жира. Но я не цепляюсь к себе за это. В целом, все отлично, и я люблю себя такой, какая я есть.

Но! Пора двигаться дальше.
Моя цель - рельефное тело, и пришло время добавить спорт в свою жизнь. Без отговорок и жалости к себе!
Да, это будет непросто. Да, иногда будет лень. Но я готова. Хочу красивые ягодицы, подт...

У меня был ооооочень вкусный завтрак 🤤
Лепешка в яйце + помидорка, огурчик, куриный рулет копченый, сыр полутвердый, и вот этот низкокалорийный соус ( вкусный! Вчера взяла на пробу).

Хорошие мои…Не ищите отмазки 🙏#заметкихудеющей
Мне часто пишут:
«Я не могу начать»,
«Мне некогда готовить себе отдельно»,
«Нет сил ходить, нет настроения, не хочу пить столько воды , не лезет »...
Но скажите честно , если вы сами не хотите, как я могу вам помочь?
Себя может спасти только ВЫ.
Никто, кроме вас. Ни таблетки, ни «волшебный марафон», ни чужие советы.
Если вы не возьмёте ответственность за своё тело, свою жизнь - никто не сделает этого за вас 🙌
Выбор - всегда за вами. Только за вами....