Рецепты

🍗 Куриные оладьи 🍗

Оладьи без муки? А так бывает? Ага! 👌

🔷Ингредиенты:
2 куриные грудки (~500 гр)
2 небольшая луковица (~100 гр)
2 яйца
170 гр мягкого творога (у меня Danon)
соль, перец, смесь трав

🔷Приготовление:
Блендером измельчаем филе до состояния паштета, также "жестоко" 🤭 поступаем с луком, соединяем со всеми остальными ингредиентами и хорошенько перемешиваем. Хорошо разогреваем сковороду с АПП и убавляем огонь до среднего. Жарим оладьи под крышкой с двух сторон.

Такие оладьи одинаково хороши как на обед, так и на ужин

👌Не забудьте сделать соус из натурального йогурта и зелени. Ну и если Вы уже никуда не собираетесь, вполне можно добавить в соус (да даже и в тесто) 1-2 зубчика чеснока 👍

Приятного аппетита!

👩‍🍳 КБЖУ на 100 гр: ~ 141/25/3/2,5

В моей порции всего 225 калорий плюс соус 😉

Так же Вкусные рецепты ПП, интересная информация на моем канале в ТЕЛЕГРАММ⤵️⤵️⤵️⤵️подписывайся 🤗

ссылка

Сын до определённого времени не признавал обычный творог (не сырники, не творожные запеканки, ни ленивые вареники)😰И всегда выручали вот такие творожные пончики за 20 минут:) за 20 минут😱т е их даже на завтрак на скорую руку карапузам можно подавать 🤤👍🏽Все настолько просто, что даже если вы у плиты вообще не стоите, вы их приготовитe😅 Итак супер простой рецепт (примерно на 10-15 пончиков):
Я беру кухонные весы и ставлю на них миску:
🧡Разбиваю туда 1 яйцо и обнуляю весы
🧡Добавляю 50 гр сахара
ПЕРЕМЕШИВАЮ МИКСЕРОМ
🧡пол ложки чайной соды и перемешиваю опять. Обнуляю весы
🧡Добавляю 125 гр творога (любого, какой вы любите)
ПЕРЕМЕШИВАЮ МИКСЕРОМ и обнуляю весы
🧡Добавляю 150 гр муки через сито
ВЫМЕШИВАЮ ТЕСТО РУКАМИ
Должно получится тесто примерно как на песочное печенье
🧡Раскатываем толщиной 5 мл + -
🧡Вырезаем пончик и внутряшку (можно использовать любые кружки, крышки и т.д)
🧡Разогреваем ковшик на плите, наливаем растительное масло см 3-4 и ждём пока нагреется
🧡Я сначала жарю внутрянки от пончика (кстати, детки их любят больше чем сами пончики 😀) Жарим с каждой стороны буквально по 40 - 60 сек (у меня стоит мощность 4 или 5 на плите из 9)
🧡Выкладываем на пергаментную бумагу (сами знаете для чего)))
🧡Присыпаем сахарной пудрой и подаём и шоколадной пастой, мёдом, сгущёнкой, вареньем)😋✊🏽✊🏽✊🏽
Оценят все! 🤤
#простые_рецепты_таня

Мой дневник похудения и рецепты в моём тг-канале «Худеем в декрете»🌸(ссылка в профиле)

Обед 🥘
Куриные зразы с грибами
🔗На 100 гр.-118,96 ккал🔗БЖУ-16,61/5,23/1,36🔗
Ингредиенты:
✅куриная грудка-160 гр.
✅шампиньоны-60 гр.
✅лук-30 гр.
✅сыр полутвёрдый-25 гр.
✅растительное масло-1 ч.л.
✅зелень, специи

ссылка

Девочки, делюсь рецептом вкуснейших слоек за 10 мин🍓 видео - ссылка
- слоеное бездрожжевое тесто
- творожный сыр
- сахар
- фрукты/ягоды
- желток