рецепты

Пончики для худеющих 🍩

На 6 пончиков :

Курогрудь - 220 г

Лук - 1/2 от средней луковицы

Вода - ~2-3 ст л

Соль, перец и паприка по вкусу

Кинза или любая другая зелень

Рисовая бумага - 6 листов

Яйца - 2 шт

Кунжут

Курогрудь разрезаем на небольшие кусочки, закидываем в блендер и измельчаем вместе с луком, зеленью, специями и водой.

Яйца разбиваем в плоскую тарелку, хорошо перемешиваем их вилкой.

Рисовую бумагу обмакиваем с 2 сторон во взбитом яйце, выкладываем на доску, даем немного полежа...

Очень быстрое блюдо, на вкус очень прикольное ( для тех кто любит картофельные клецки)

Отварить клецки

Бекон обжариваем, добавляем грибы, все обжариваем вместе, можно выдавить туда чеснок, посолить- поперчить, добавить столовую ложку муки, перемешать и влить сливки, поварить минут 5 и положить туда клецки, перемешать.

Готово😋

Делай рраз, делай два, делай три. Шутка, без третьего😀

Шаурмяу с тунцом. Лаваш смазать сметанным майонезом/греческим йогуртом с горчицей, выложить шпинат свежий, огурец, черри, вареное яйцо, лук красный, тунец. Завернуть и обжарить на сухой сковороде до корочки (не черной корочки).

Приятного аппетита 🤤

Любителям жидкого желтка)) яйца Орсини🍳 Нам было мало по 1 шт на человека😤

Сразу предупреждаю, остаются лишние взбитые белки. Я пока не знаю, что с ними делать. Безе не получится, потому что они солёные и перчёные.

#iraemelka_на_кухне

Вот прям от всего сердца рекомендую этот салат! Это моя новая любовь! Сижу на нем уже пару месяцев. Идеальный во всем! Огромная порция много белка🔥💪🏽

Кусок филе куриного/индейки (я либо запекаю в духовке, либо жарю на листах Магги)

Два вареных яйца

Болгарский перец

Огурец свежий

Салат

Для заправки у меня творог мягкий Савушкин (можно сметану или греческий йогурт, вкус вообще одинаковый) и ложка дижонской горчицы. Плюс немного посолить.

Бомба😍

Добрый вечер ♥️

Сегодня в #меню_на_день

📌суп с рисовой лапшой

📌"лодочки" с фаршем

📌овощной салат 🥗

📌манник (планировала испечь "тертый" пирог, но не успевала по времени)

Рецепты в карусели)

Один из самых вкусных салатов, сохраняйте рецепт салата «весна» 👍🏼

• Корейская морковка

• Кукуруза

• Куриная грудка

• Консервированные ананасы

• Консервированная фасоль

• Майонез и соль по вкусу

Приятного аппетита ♥️

#салатыотюли

Рецепт покоривший моё сердце 💔 Фаршированные гнёзда:

• фарш (свинина, говядина, курица, лук) 1кг

• шампиньоны 200 гр

• лук 1 шт

• сыр 200 гр

• майонез - примерно 3ст.л

• яйца 2шт

• специи: соль, черный перец, чеснок сухой

Начинка:

Обжарить лук и шампиньоны, добавить специи по вкусу.

Готовим:

Фарш смешиваем с яйцами и специями. Формируем котлетки и делаем углубления стаканом (стакан нужно намочить, что бы фарш не прилип). Туда выкладываем грибы. Далее смешиваем «шапочку»: сыр + майонез и ...

Рыбка сливочная с овощами

Филе минтая- 800 гр.

Сливки 10% 200 мл. -1уп.

Лук -1 шт.

Чеснок -2 зубчика

Брокколи -1/2 кочана

Перец болгарский -1/2 шт.

Приправа для рыбы, соль, перец

К рыбному филе добавляем соль, перец и приправы по вкусу. Раскладываем ее на противень. Сверху кладем любые нарезаные овощи.

Обжариваем лук до золотистого цвета. Добавляем пару зубчиков чеснока и сливки. Немного тушим и заливаем нашу рыбу, распределяя ложкой соус. Сливок оптимальное кол-во. Рыба не должна в них п...

Мой любимый салат на 130 ккал в 100гр — очень сытный, легко и быстро готовить.

• куриная грудка отварная (рвём волокнами) - 370 гр

• шампиньоны сырые 250 гр

• укроп 10 гр

• гранат (по желанию) 70 гр

• фасоль консервированная красная (у меня бандюэль) 243 гр

• майонез zero 2 ст.л

• соль и черный перец

Куриное мясо отварить в подсоленной воде. Шампиньоны режем крупным кусочком и жарим без масла - грибы дают жидкость, этого достаточно (посмолить немного). Далее смешиваем все ингредиенты и салат...