рецепты

Я наконец-то нашла салат, который готова есть каждый день🫶

Честно, ощущение, что ешь что-то из ресторана, а по факту — высокобелковый салат, который отлично вписывается в похудение. Сытно, свежо и очень вкусно🤍

Сохраняйте рецепт:

✔️ Филе индейки + филе курицы

Специи: паприка, кориандр, орегано, чеснок, соль. Завернуть в фольгу и запечь 35–40 минут. Можно приготовить заранее — потом только собрать салат.

Добавляем:

🥒 свежий огурец

🫑 болгарский перец

🥚 отварные яйца

🍍 ананас в собственном соку

...

Не знаешь что приготовить?

Читай, повторяй завтра и жду от каждой фото и отзыв как вам такой рулет 🧡

Кабачок (у меня это один средненький такой)

Помидоры (у меня это 3 средних)

Сыр (у меня 2 вида, в общем около 100-150 гр)

Яйца отварные (у меня 7 штук категории С2)

Творожный сыр (100-120 гр где-то)

Сметана (1-2 ст. ложки)

Укроп свежий

Чеснок зубчик

Кабачки режешь очень тонко

Потом какой любишь сыр трёшь

И в духовку минут на 15

Достаёшь, переворачиваешь сразу или не сразу, не важно. Потом маже...

Любите баклажаны? Тогда мы идем к вам))

Баклажановые осьминоги с фаршем 🐙 Павлиний хвост их еще называют. У меня осьминоги ))

Ингредиенты:

Фарш (у меня свинина/говядина) - 750 г

Баклажаны - 3 шт

Кинза для украшения

Фарш посолить, поперчить по вкусу, добавить кинзу, чеснок и лук (кинзу не обязательно).

Баклажаны (лучше всего брать баклажаны подлиннее) нарезать на тонкие полоски, как показываю на фото (только еще тоньше, примерно 5 мм). Посолить каждую полоску с 2 сторон и оставить баклажан...

Пончики для худеющих 🍩

На 6 пончиков :

Курогрудь - 220 г

Лук - 1/2 от средней луковицы

Вода - ~2-3 ст л

Соль, перец и паприка по вкусу

Кинза или любая другая зелень

Рисовая бумага - 6 листов

Яйца - 2 шт

Кунжут

Курогрудь разрезаем на небольшие кусочки, закидываем в блендер и измельчаем вместе с луком, зеленью, специями и водой.

Яйца разбиваем в плоскую тарелку, хорошо перемешиваем их вилкой.

Рисовую бумагу обмакиваем с 2 сторон во взбитом яйце, выкладываем на доску, даем немного полежа...

Очень быстрое блюдо, на вкус очень прикольное ( для тех кто любит картофельные клецки)

Отварить клецки

Бекон обжариваем, добавляем грибы, все обжариваем вместе, можно выдавить туда чеснок, посолить- поперчить, добавить столовую ложку муки, перемешать и влить сливки, поварить минут 5 и положить туда клецки, перемешать.

Готово😋

Делай рраз, делай два, делай три. Шутка, без третьего😀

Шаурмяу с тунцом. Лаваш смазать сметанным майонезом/греческим йогуртом с горчицей, выложить шпинат свежий, огурец, черри, вареное яйцо, лук красный, тунец. Завернуть и обжарить на сухой сковороде до корочки (не черной корочки).

Приятного аппетита 🤤

Любителям жидкого желтка)) яйца Орсини🍳 Нам было мало по 1 шт на человека😤

Сразу предупреждаю, остаются лишние взбитые белки. Я пока не знаю, что с ними делать. Безе не получится, потому что они солёные и перчёные.

#iraemelka_на_кухне

Вот прям от всего сердца рекомендую этот салат! Это моя новая любовь! Сижу на нем уже пару месяцев. Идеальный во всем! Огромная порция много белка🔥💪🏽

Кусок филе куриного/индейки (я либо запекаю в духовке, либо жарю на листах Магги)

Два вареных яйца

Болгарский перец

Огурец свежий

Салат

Для заправки у меня творог мягкий Савушкин (можно сметану или греческий йогурт, вкус вообще одинаковый) и ложка дижонской горчицы. Плюс немного посолить.

Бомба😍

Добрый вечер ♥️

Сегодня в #меню_на_день

📌суп с рисовой лапшой

📌"лодочки" с фаршем

📌овощной салат 🥗

📌манник (планировала испечь "тертый" пирог, но не успевала по времени)

Рецепты в карусели)