Перекус нужен тогда, когда человек ощущает голод, но полноценно поесть возможности нет.
⠀
📍Часто перекусы путают с десертами!
✅Перекус – такая же часть рациона, как обед, ужин или завтрак.
✅Десерт – НЕ обязательная, опциональная часть рациона.
⠀
❌Популярные фитнес-батончики
не подходят для перекуса: они содержат
злаки, мед, фруктозу, сахарозаменители.
❌Фрукты также нежелательны для перекуса:
в них содержится глюкоза и фруктоза. Это также поднимает уровень глюкозы
в крови.
✅Лучше присоединять фру...