Тренер, диетолог, нутрициолог.

Человек приключение, и со своей изюминкой.

Нравиться всем и каждому невозможно.

Жду третьего малыша.
Люблю спорт, шопинг, книги.

Стараюсь максимально активно жить.

Заходите ко мне на канал, пишу о спорте, питании, гормонах, витаминах и тд.

Консультации по питанию, спорту, нутрициологии:

ссылка

Угулялись вчера.
Наш парк Таганский. Народу много, но детям хорошо, что можно пообщаться.
Играли, загорали, плескались в воде.

​​С праздником победы!!!

Дорогие друзья, поздравляю всех, искренне и от всей души с этим поистинне великим праздником!

И очень хочется, чтобы вас не покидала та сила духа,
которая была у наших дедушек и бабушек,
прошедших это тяжелейшее испытание!

Еще раз с праздником!

Отлично на завтрак, обед и перекус.

​​Лаваш с сыром и помидорами на гриле, на гриль сковороде или на природе

🔴Ингридиенты:
Пучок укропа
Томат 3-4 шт
брынза 500гр
тонкий лаваш

Обычно в лаваш с помидорами и сыром для сочности добавляют какой-нибудь соус (как правило, это майонез). Однако томатного сока, который дают свежие помидоры, и жира из слегка расплавившегося сыра достаточно для того, чтобы лаваш не был сухим. Так что без лишних калорий вполне можно обойтись. А вот без чего вы точно не об...

Погода почти летняя, хорошо гуляется.

Редко сюда захожу сейчас.

Почти оформили все документы и пособия, записались к специалистам, для прохождения осмотра с Василисой в 1 месяц.
Старшего записала на ПМПК (логопедическая комиссия) и по врачам тоже, для получения направления.
До сих пор не верится, что я #ТриждыМама 😅

Из книги о сне Харви Карпа.

Успокоить ребенка помогут пять волшебных «S»:

«S» – Swadding (Пеленание). Оно воссоздает ощущение тесноты, которые испытывал ребенок, находясь в матке. Пеленание помогает ребенку не отвлекаться на хаотичное движение ручек, которые он еще не умеет контролировать. Пеленайте ребенка туго, ручки вытянуты вдоль тела, а ножки поджаты, что соответствует «позе эмбриона». Обычно малыши отказываются от пеленания к 3–6 месяцам.

S» –Side/Stomach (Укладывание на бок и на животи...

Очень советую!!!

​​​​#рекомендации

Замечательный блог самой популярной мамы-педиатра Инстаграм Анны Левадной можно читать в Телеграмме!
@doctor_annamama

Анна дважды мама, педиатр и неонатолог крупной федеральной клиники, кандидат медицинских наук, победитель в номинации "ПРОФИ-мама" InstamamAwards2017, ведущая рубрики "Супермама" в передаче "Утро" на телеканале "Пятница", автор научных статей и книг для родителей, член Совета благотворительного Фонда Право на Чудо, многократно выступала на р...

Нам почти 3 недели.
Достаточно спокойно все проходит. Спит ночью нормально. Ест 2-3 раза за ночь дочка.

Но вес не набирает.
Сегодня на весах была 3450, родились 3630. Но при этом спит хорошо, не капризит.

Сделали партнерку с хорошим препаратом для лечения венозной недостаточности. Если даже это не "вылезшие вены во время беременности", а просто сосудистая сеточка - лучше начать лечить это все заранее. Почитайте, в общем. Там много полезного. ссылка

Думала начну потихонечку тренироваться, почти три недели прошло после родов. А нет. Мочевой пузырь болит, матка болит, поясница очень болит.
Рано ещё, видимо. Вакуум только пока.
И питание потихонечку регулирую.