сдвг

СДВГ и школа

Пишу пост для мам,которые также как и я впадали в ступор при мысли о школе,которые боялись как их СДВГшник будет учится в школе, будет ли успевать
Отвечу сразу-будет
Тяжело ему будет?-будет
Тяжело вам?-будет
Будет успевать?-будет

Для сдгв важен РЕЖИМ, от времени к ночному сну до пробуждения,во сколько ел,во сколько
Вышел гулять

Как мне сказали платный невролог и психиатр-сдвг это образ жизни,а не диагноз

Посоветую книгу,очень помогает родителю посмотреть на своего ребенка по другому

Юрий и его СДВГ

Наконец-то созрела на этот пост. Мамы шилопопов - пост для вас. Как выжить - тоже ниже есть.

Юра - дикий шилопоп, умелый орун и противник всяких правил. Пока ты чешешь глаз, он уже успеет влезть на холодильник и спуститься оттуда.
"Юра, Юра, Юра, иди сюда, Юра, не нужно трогать этот носок бомжа, набивать его каштанами тоже не лучшая идея. Юра, положи эту палку, Юра, я не буду вынимать тебя из этой лужи" - и это только малая часть прогулок Юрия. "А другого-то как у вас зовут, девушка?" - спросил меня как-то милый дядечка, сидевший на лавочке, потому что за всю прогулку я и правда ни разу не назвала имя "Илья". Илья спокойно себе сидел и спокойно ковырял палкой песок.

Вообще с рождения Юра дико неспокойный. На всех его фотках, даже где он очень маленький - он просто сидит и лупится на меня. Ну или же орет😁 Юрия постоянно приходилось доставать из коляски, он постоянно извивался и саботировал сон. До трех с половиной лет двойни, казалось, был мой персональный ад, потому что Илья на сто процентов его копировал, и у меня было два Юры. Два ребенка, которые плохо спали и постоянно орали. А уж в кризис трёх #двойнойкриз они знатно дали мне прикурить. Зато потом, когда Илья отделился от Юры, я поняла, что Илья в принципе довольно-таки спокойный малый. Ну за исключением, что он любит подныть. Но по сравнению с тем, что вытворяет Юрий, это вообще не критично.

Мне постоянно казалось, что с Юрием что-то не так. "Это пройдет" - никак не проходило. Ни в год, ни в два, ни в три. Юрий мог мастерски довести до какого-то персонально дна отчаяния, когда казалось, что ты не просто на нуле, а ты уже ушел давно далеко в минус. После дня ты реально был как выжатый лимон. И так изо дня в день. Из года в год. У Юрия была внутриутробная гипоксия, может, это как-то повлияло. Читала ещё, что СДВГ может быть спровоцировано, если мама употребляла любое количество алкоголя во время беременности. Но тк алкоголь я, слава Богу, не употребляла, сие мы отмели.

Я долго отрицала СДВГ, потому что мне казалось, что дети с СДВГ не могут ничего делать. Ну то есть, не могут нарисовать, усидеть, послушать. То, что СДВГ разный и может быть даже без Г, я узнала уже позже. У Юрия было и есть такое, что если он увлечен, он может реально по два часа сидеть над одним делом. Он может по часу рисовать один и тот же рисунок или собирать какую-нибудь башню. Он может полдня доводить, а потом сидеть три моих занятия подряд рядом со мной и спокойно перебирать карточки с английскими словами и даже не пикнуть. "Ну какой СДВГ, вот сидит спокойно" - говорила мне мама. И я правда так думала. Но с Юрием было по-прежнему дико тяжело. Потом мне подсказали здесь, в мамлайф, что это наоборот гипофокус при СДВГ. Потому что нормотипичный ребёнок, дошкольник, он как раз-таки не должен столько сидеть и быть в отключке от всего вообще.
Также Юрий рано начал говорить, речь была развита по возрасту, соображалка очень хорошая, особенно там, где не надо 😁 - поэтому как-то не была уверена, что это "оно"

И тогда я еще больше задумалась о СДВГ. В диагнозе "синдром ДЕФИЦИТА ВНИМАНИЯ и гиперактивности" меня больше всего напрягала фраза "дефицит внимания", потому что мне казалось, ну блин, ну столько внимания, сколько получает Юрий, не получает никто вообще. Уже потом я узнала, что "дефицит" - это про самого ребенка, а не про маму.

Кажется, да, что непослушным ребёнком никто не занимается, поэтому он такой. Но это не так. На шилопопа уходит В РАЗЫ просто больше времени и сил. Потому что то, что Илья поймет со второго раза, Юрию нужно вдалбливать минимум 100 со свистоплясками и прочими. Поэтому если вам говорят, что вы не занимаетесь ребенком, а вы 24/7 с ним и работаете над этой проблемой - для вас тэг #julima_разные_близнецы. Просто выдохните! Дефицит внимания не от мамы, а у самого ребенка, который не может на чем-то сосредоточиться.

Диагноз ставят неврологи и психиатры.
Юрий на данный момент был у двух специалистов. Одного бесплатного и двух платных. Бесплатный специалист, осмотрев Юрия от силы минуты 2 и даже меня не послушав, выдал вердикт: "Ну что вы его привели, ко мне знаете каких детей приводят, он у вас говорит, соображает, вон сам в дверь зашёл, понял, что нужно сесть, успокойтесь и не записывайтесь больше". Платные специалисты мне зашли больше. Они выслушали, осмотрели, посмотрели. Один специалист сказал, что да, все признаки СДВГ на данный момент есть, но смысла его ставить на данный момент нет, нужно прийти перед школой. Ибо лечения от него нет в России на данный момент. Был один какой-то препарат, но он заграничный, остальное все фигня и подавление психики. Второй также выслушал, но сказал вообще не париться на данный момент, так как лобные доли до школы могут еще дозреть, ребенок может скомпенсироваться самостоятельно, и он знает такие случаи.

Я вот реально вижу, как за последний год Юрий становится прям гораздо адекватнее. Уж не знаю лобные доли ли дозревают или мои методы работы с Юрием. Подозреваю, что всё это вместе.
Когда Юрий был маленький, я пошла в обучение на логопеда-дефектолога (онлайн). Потому что считаю, что никто другой не сможет помочь ребёнку, как мама. Да и просто не хватало знаний, как правильно. Ну и плюс, как репетитору по языкам мне было бы только плюсом иметь такие знания, как более эффективно обучать деток с дислексией и дисграфией языкам. Поэтому решила, образованию быть!

По поводу официальной постановки диагноза - не хочу ни отрицать то, что есть, ни ставить ребёнку того, чего нет и зацикливать себя и его на этом. Поэтому наблюдаем до школы.

✅ А теперь лайфхаки как выжить

✔️ режим и правила. Это основа, это база для шилопопа. Ребенку, которого выносит, обязательно нужны рамки. Когда я смогла наладить Юрию (и Илье) режим, ушли ооочень многие проблемы: истерики на пустом месте, проблемы с едой и со сном. О правилах и как налаживала писала подробно в этом посте, обязательно посмотрите, кому актуально ссылка

✔️ ограничение гаджетов и мультиков. Дико активного ребенка очень хочется усадить за гаджет, чтобы он наконец-то помолчал. Но Юрий после 10-минутного мультика мог дико орать от перегула, поэтому игра вообще не стоила свеч. И Илья, и Юрий не смотрели мультики до 3 лет. Потом ввела советские, где минимум мельканий и неяркие цвета. А также правильная речь. От этого минимум перегулов. В 4 года ввела современные мультики. О мультиках и тех, которые нам подошли писала тут по тэгу #julima_мультики. Гаджеты не даю вообще. Смотрят мультик 40 минут в день сейчас и усё. Иногда в выходные можем вместе посмотреть программу типа Голос - дети.

✔️ ограничение сладкого. Со сладкого, тк это быстрая глюкоза в мозг, Юрия тоже дико выносило, особенно когда не ограничивала. Поэтому стараюсь заменять полезными вкусняшками: мюсли, финики, орешки. Иногда прокатывает. Когда убрала сладкое, улучшилось и желание есть еду

✔️ спорт. Юрий занимается спортгимнастикой индивидуально вместе с Ильей. У детей с СДВГ обычно отсутствует страх, и поэтому там, где все дети боятся, Юрий висит уже на канате под потолком. Но тут внимание: не переборщите с секциями. Обычно активных детей хотят наоборот загрузить секциями до отвала, чтобы не было времени на глупости. Детям с СДВГ это не подходит, тк это ведет к перегулам, и их потом вообще не остановить. Они даже не могут уснуть и успокоиться от количества активностей

✔️ Делегирование. Это поможет маме не сойти с ума. Активного ребёнка особенно важно делегировать, потому что он держит в постоянном напряжении. Нельзя расслабиться ни на секунду, особенно когда он маленький, потому что кажется, что он норовит самоубиться. Мне было очень тяжело, потому что делегирования как раз особо не было. Но это важно. В это лето у детей был тренер по велику и скейтборду, он был молодой и активный и прям оч классно разгрузил.

Лайфхаки и важные моменты воспитания собираю тут по тэгу #julima_воспитание

А для Юрия и его проделок собрала отдельный тэг #этотюрий

А вы как выживаете с шилопопыми?

P.S. Девы, на меня подписалось уже больше сотни человек после этого поста. Вижу, тема актуальная, буду больше писать. Мамам СДВГшек сил, будем выживать вместе 😁❤️

#julima_разные_близнецы

Как помочь себе без психолога, когда всё хреново. Многие упражнения также очень помогут шилопопому и истеричному ребенку

Психолог, все знают, идеальный вариант. Но часто на него нет времени, сил и средств, поэтому поделюсь тем, что мне реально помогало в сложные моменты

✅ Минутка передышки. Когда ты с орущими детьми один на один, все не так и кажется, что ну все, край, мне помогало выйти из комнаты даже на минутку. Вот дойти до ванной, помыть руки, намазать лицо кремом. Мелких оставляла в манеже, от больших пряталась в туалете или ванной. Сначала они за мной бежали, выдалбливали дверь, но потом постепенно привкли к тому, что мама из туалета вернётся адекватнее. Переключиться работает и с Юрием. Особенно вода. Когда понимаю, что его жёстко кроет, веду в ванную мыть руки и лицо. У него там есть любимое жидкое мыло, и так реально удалось остановить многие истерики, когда они были еще в зачатке. Этот способ также используют почти все воспитатели, чтобы успокоить ребенка после расставания с мамой.

✅ Когда кроет или паника. Эти приёмы запомнила из обучения по помощи людям в катастрофах. Они максимально простые, даже банальные. И организм максимально сопротивляется их делать. Но нужно пересилить себя и правда станет легче. Найти 10 предметов красного/синего/зеленого цвета в комнате. Также можно найти 10 мягких/10 твердых итд. Это упражнение также активно переключает шилопопого ребёнка, который вот-вот закатит истерику. Ребенка можно простить принести предметы. Проверено на Юре оч много раз!
Также упражнение на дыхание. Когда мы паникуем, мы часто дышим и поглощаем много кислорода. Задача - искусственно сократить количество вдыхаемого воздуха. Дышать так, чтобы выдох был 2 счета, а вдох один. Или делать максимально долгий выдох, прям сколько можете без воздуха. Также работает с Юриком. Считаю ему сама. Еще считаю долгий выдох - на сколько сек его хватит.
Также упражнение - максимально напрячься, вот прям все тело напрячь, сжать кулаки и зубы (в таком положении невозможно долго), а потом максимально расслабиться. Ребёнку: в игре. Эту игру тоже взяла у детского психолога. Игра: дракон. Летит дракон и щекотит и "кушает" того, кто жесткий (поэтому ребенку нужно максимально расслабиться, чтобы не быть "жестким"). А потом другой дракон щекотит и кушает того, кто мягкий (поэтому нужно максимально напрячься, прям все тело напрячь). Надеюсь, понятно объяснила. И Юрий, и Илья, очень любят эту игру.

✅ Мысли. Замечаю за собой, что я бесконечно в сложных ситуациях могу гонять жвачку из жалости себе, нервов и бесконечного прокручивания ситуаций. Особенно так было после развода (я развелась с грудничками). Тогда вообще жёстко крыло. И прям силой гнала все мысли и думала: дожить до вечера, а потом заснуть. Представляла такой круг вокруг меня, за который по очереди нужно "выгнать" мысли, которые мешают. Бмужа, кстати, тоже заблокировала сразу во всех аккаунтах, чтобы нигде не вылезала его счастливая, беззаботная и бездетная жизнь. Оставила только номер для связи по детям (которым он тоже не особо пользовался).

✅ Ежедневник с делами. Я часто грызла себя от того, что мне казалось, что я мало успеваю. И поэтому в ежедневнике записывала все маленькие и большие дела. Этот способ также рекомендуют тем, у кого все нестабильно. Записывала туда даже мелочи а ля: разобрать стол и заказать на Вайлдберриз. Мозг и правда сосредотачивается на этих маленьких делах и понимает, что в череде безумного всеобщего хаоса и непоняток есть дела, которые нужно успеть сделать

✅ Приятности после неприятного. После похода к врачу я всегда иду покупать для себя кремушки. Делаю так и детям. После похода в больницу идем за булочками. И делаю акцент не на враче, а на булочках.

✅ Единомышленники. Замечала, что когда мне плохо, постоянно сравнивала свои минусы с чьими-то плюсами. И дико себя закапывала. Поэтому старалась собрать "товарищей по несчастью" и вместе думать, что делать. Так мы сошлись с девушкой, которая тоже воспитывает ребенка без мужа и очень тесно с ней начали общаться и помогать друг другу. И ушло вот это: ну почему у всех тааак хорошо, а я одна такая бедная и несчастная. Я даже тут, помню, два года назад организовывала чат поддержки девушек, которые вышли из созависимых отношений.

✅ Маленькие плюсы. В бесконечном дне сурка с детьми очень нужны новые нейронные связи. Поэтому даже если я делала что-то 5 минут, это уже было классно. Я могла прочесть всего одну страницу книги или присесть всего 10 раз, но благодаря этой мелочи не казалось, что я только 24/7 в бытовых делах и ничего вообще не делаю для себя. Также старалась покупать не 10 погремуху ребёнку, а хоть один кремушек для себя, пусть и не дорогой.

✅ медитации. Мне не очень заходят медитации с голосом, и поэтому я слышала просто музыку. Особенно нравился канал Deva Premal. Прям до глубины души. Детям, кстати, тоже включаю детские медитации на ютубе. Они не спят днём , но днем обязательно даю 5-10 мин на полежать под медитацию

✅ Любимое дело. У меня это вязание. Я открыла его для себя в декрете и поняла, что это прекрасно. Петелька за петелькой - и прям чувствую, как распутывается мысли. Начинала с повязок и шарфов. Сейчас вяжу шапочки, шляпки и комбезики детские. Схемы уже знаю наизусть, что-то добавила сама и поэтому могу подолгу вязать. Также нравится красиво фоткать связанное. Даже тэг тут ввела #julima_вяжет

✅ Гаджеты. Если у вас все фигово - удалите нафиг инстаграм с картинками идеальной жизни. Или хотя бы подпишитесь на тех людей, которые транслируют обычную, нормальную жизнь с ее плюсами и минусами, а не только постят идеальные фотки. Также отложите гаджет за час до сна и замените его на любимое дело или просто любое другое дело. Я могу также перед сном помыть голову и представить, что я смываю весь негатив. А также могу убраться и таким образом "разобрать" мысли

Вот такие лайфхаки на сегодня. А как вы помогаете себе, когда все хреново? Давайте соберём пост быстрой self-помощи!

#julima_важное #julima_воспитание #julima_лайфхаки