ПП рецепты

Белковые ватрушки. Белковые,потому что много белка!

Творог 300г
Мука 80г
Разрыхлитель 1/2 ч.л.
1 яйцо
Можно подсластитель по желанию (я не добавляла)
Я добавила ванили немного для большего аромата.
Замешать

Крем: у меня греческий йогурт и мягкий творог + 1 ч. ложка сахара или сиропа тапинамбура + 1 белок. Все взбить до однородной массы.

На противень постелить пергамент , сформировать из шариков ватрушки, положить крем и ягоды/фрукты по сезону ( у меня персики инжирные и черешня). Смазать края желтком и посыпать миндальной крошкой ( я не мазала, т.к. аллергия на желток)

Выпекать 30 минут 180’

***если у вас аллергия на яйцо, замените её бананом, как связующим.

Блинчики из киноа богатые железом и магнием!
Видео рецепт в моем телегам канале про рецепты в шапке профиля! Подписывайся!


100 гр киноа замочить на 3-4 часа и промыть
2 яйца
1/2 чл соли
150 мл молока (любого, можно растительного)
2 ст л льняной муки от TRAWA✨
1 ст л оливкового масла

Запасайтесь железом, активностью и витаминами с такими блинчиками!)

Творожно-банановая запеканка

3 банана
300 грамм творога
2 яйца
3 ст.л. муки

Бананы размять вилкой до пюре. Затем смешать все ингредиенты . Форму смазать сливочным маслом. Выпекать 50 минут при
190 градусах.

Больше рецептов на моем канале. Перейти через шапку профиля.