ГСД

📌 Примерное меню на день для девушек с ГСД:

🍳 Завтрак:
✔ Омлет с овощами и цельнозерновым хлебом
✔ Несладкий йогурт с орехами и ягодами
✔ Чай/кофе без сахара

🍏 Второй завтрак (перекус):
✔ Творог 5% + немного орехов
✔ Несладкое яблоко или груша

🍲 Обед:
✔ Овощной суп на курином/говяжьем бульоне
✔ Гречка + запеченная курица/рыба
✔ Овощной салат с оливковым маслом

🥑 Полдник:
✔ Несладкий йогурт или кефир
✔ Цельнозерновые хлебцы с сыром
✔ Горсть миндаля/грецких орехов

🥗 Ужин...

🩸☝🏻Когда надо измерять глюкозу крови глюкометром, если у вас ГСД:

1. Натощак: Замеры гликемии следует делать утром, натощак, перед приемом пищи. Это позволяет контролировать уровень сахара в крови, когда организм находится в состоянии покоя.

2. После еды: Замеры проводятся через 1-2 часа после ‼️начала приема пищи‼️. Это помогает оценить, как организм реагирует на пищу и насколько хорошо уровень глюкозы возвращается к норме.

Рекомендуемые целевые уровни:
- Гликемия натощак: менее 5,1 ммоль/л.
-...

🥗💛 Питание при гестационном сахарном диабете: как держать сахар под контролем?

Грамотно составленный рацион – основа контроля гестационного сахарного диабета (ГСД). В 85% случаев диеты и физической активности достаточно, чтобы поддерживать уровень сахара в норме, избегая необходимости в инсулинотерапии.

🛑 Основные принципы питания при ГСД

1️⃣ Дробное питание

✅ 5–6 приемов пищи в день: 3 основных (завтрак, обед, ужин) + 2–3 перекуса.
✅ Интервалы между приемами пищи не более 3 часов – это по...

🤰🏻Гестационный сахарный диабет: что важно знать будущим мамам?

Гестационный сахарный диабет (ГСД) — это повышение уровня глюкозы в крови, которое впервые выявляется во время беременности. Чаще всего он развивается во 2–3 триместре и связан с изменениями гормонального фона, влияющими на чувствительность к инсулину.

❓ Почему это важно?

Неконтролируемый ГСД может привести к осложнениям:
🔹 Крупному весу ребенка при рождении (макросомии), что увеличивает риск травм во время родов.
🔹 Гипогли...