ГСД

🍫 Сладости при гестационном диабете: что можно

При ГСД сладкое — не под запретом навсегда. Главное — умеренность и правильный выбор 💛

🍓 Натуральная сладость

Фрукты и ягоды — лучший источник «здорового» сахара. Они содержат клетчатку, которая замедляет повышение глюкозы.

🍏 Яблоки, груши, апельсины, киви, грейпфрут

🍓 Малина, клубника, черника, смородина

🍑 Персики, нектарины (умеренно)

🥥 Кокосовая стружка, кокосовое молоко без сахара

⚖️ Порция: 100–150 г фруктов или ½ стакана ягод за один приём...

🤰 Что будет, если не лечить гестационный сахарный диабет.

Гестационный сахарный диабет (ГСД) — частое состояние, и в большинстве случаев всё проходит благополучно 💛

Но только если уровень сахара находится под контролем.

⠀

Если же этого не делать — могут появиться сложности как у мамы, так и у малыша.

Давайте спокойно разберёмся 👇

💗 Для мамы:

• Повышенное давление и риск преэклампсии 🤕

• Крупный плод, из-за чего роды могут быть тяжелее

• Повышенный риск кесарева сечения

• После родов — бол...

🤰🏻🍎🌿Питание при гестационном диабете (ГСД)

Здоровое питание = стабильный сахар = здоровый малыш 💛

Что можно есть 👇

🥣 Крупы: гречка, булгур, овсянка, перловка

🍞 Хлеб: цельнозерновой, ржаной

🥩 Белок: мясо, рыба, яйца, творог

🥦 Овощи: брокколи, кабачки, капуста, огурцы, томаты

🍏 Фрукты: яблоки, груши, ягоды (в умеренном количестве)

🥑 Жиры: авокадо, орехи, оливковое масл

Что лучше ограничить:

🍬 Сладости, конфеты, выпечка

🥤 Соки, газировка, компоты с сахаром

🍞 Белый хлеб, булочки

🍝 Макароны из бел...

🤰🏻 🩸 ГСД — это не приговор. Это временно. Это управляемо. Это про заботу о себе.

✅ Что такое гестационный сахарный диабет?

Это когда во время беременности сахар в крови стал выше нормы. Почему? Потому что гормоны беременности немного «ломают» работу инсулина. И организм не справляется с переработкой сахара. Это не ты виновата. Это гормоны. Это природа.

💊 А нужно ли лечить, если это временно?

Обязательно! Потому что высокий сахар:

— может повлиять на вес малыша

— увеличить риск осложнений при ...

📌 Примерное меню на день для девушек с ГСД:

🍳 Завтрак:

✔ Омлет с овощами и цельнозерновым хлебом

✔ Несладкий йогурт с орехами и ягодами

✔ Чай/кофе без сахара

🍏 Второй завтрак (перекус):

✔ Творог 5% + немного орехов

✔ Несладкое яблоко или груша

🍲 Обед:

✔ Овощной суп на курином/говяжьем бульоне

✔ Гречка + запеченная курица/рыба

✔ Овощной салат с оливковым маслом

🥑 Полдник:

✔ Несладкий йогурт или кефир

✔ Цельнозерновые хлебцы с сыром

✔ Горсть миндаля/грецких орехов

🥗 Ужин...

🩸☝🏻Когда надо измерять глюкозу крови глюкометром, если у вас ГСД:

1. Натощак: Замеры гликемии следует делать утром, натощак, перед приемом пищи. Это позволяет контролировать уровень сахара в крови, когда организм находится в состоянии покоя.

2. После еды: Замеры проводятся через 1-2 часа после ‼️начала приема пищи‼️. Это помогает оценить, как организм реагирует на пищу и насколько хорошо уровень глюкозы возвращается к норме.

Рекомендуемые целевые уровни:

- Гликемия натощак: менее 5,1 ммоль/л.

-...

🥗💛 Питание при гестационном сахарном диабете: как держать сахар под контролем?

Грамотно составленный рацион – основа контроля гестационного сахарного диабета (ГСД). В 85% случаев диеты и физической активности достаточно, чтобы поддерживать уровень сахара в норме, избегая необходимости в инсулинотерапии.

🛑 Основные принципы питания при ГСД

1️⃣ Дробное питание

✅ 5–6 приемов пищи в день: 3 основных (завтрак, обед, ужин) + 2–3 перекуса.

✅ Интервалы между приемами пищи не более 3 часов – это по...

🤰🏻Гестационный сахарный диабет: что важно знать будущим мамам?

Гестационный сахарный диабет (ГСД) — это повышение уровня глюкозы в крови, которое впервые выявляется во время беременности. Чаще всего он развивается во 2–3 триместре и связан с изменениями гормонального фона, влияющими на чувствительность к инсулину.

❓ Почему это важно?

Неконтролируемый ГСД может привести к осложнениям:

🔹 Крупному весу ребенка при рождении (макросомии), что увеличивает риск травм во время родов.

🔹 Гипогли...