Что можно из сладкого при гестационном диабете: список продуктов
🍫 Сладости при гестационном диабете: что можно
При ГСД сладкое — не под запретом навсегда. Главное — умеренность и правильный выбор 💛
🍓 Натуральная сладость
Фрукты и ягоды — лучший источник «здорового» сахара. Они содержат клетчатку, которая замедляет повышение глюкозы.
🍏 Яблоки, груши, апельсины, киви, грейпфрут
🍓 Малина, клубника, черника, смородина
🍑 Персики, нектарины (умеренно)
🥥 Кокосовая стружка, кокосовое молоко без сахара
⚖️ Порция: 100–150 г фруктов или ½ стакана ягод за один приём пищи.
🍮 Допустимые десерты (иногда)
Лучше — в составе основного приёма пищи, не на голодный желудок.
🩵 Горький шоколад 70–85% какао (1–2 дольки)
🍪 Домашнее овсяное печенье без сахара (на стевии, эритрите)
🍧 Творожный десерт без сахара (с какао, корицей, ягодами)
🍰 ПП-сырники, запеканка или йогурт с заменителем сахара
🥜 Батончики из орехов и семян без сиропов
🌿 Подсластители, разрешённые при ГСД
✅ Стевия
✅ Эритрит (эритритол)
✅ Ксилит (в небольшом количестве)
✅ Сукролоза
⚠️ Искусственные подсластители типа аспартама при беременности не рекомендуются.
📈 Контроль сахара после десерта
Проверяйте глюкозу через 1 час после еды:
👉 целевое значение ≤ 7,0 ммоль/л (по клиническим рекомендациям Минздрава РФ, 2023).
Если сахар в норме — значит, выбранный десерт вам подходит 🍎
💛 Помните: ГСД — не повод отказываться от радости,
а повод есть осознанно и заботиться о себе и малыше 🤰✨
Комментариев ещё никто не написал.
Как мы выжили в детстве, питаясь ядом?
Как мы выжили?!
В детстве меня травили ядом.
⠀
На завтрак вместо воды с лимоном и авокадо с перепелиными яйцами пашот мне давали глютен с трансжирами. Родители незатейливо называли это «хлеб с маслом».
⠀
Масло было везде: в каше (между прочем, гречка была самая обычная, а не зелёная непророщенная. Значит, тоже яд или, на худой конец «пустые углеводы»). В картошке (картошка! Подумать только!Картошка - это вам не нежный полезный батат и потому тоже яд и крохмал. ☠️ ) В макаронах. Макароны были итал...
Как выбрать безопасное солнцезащитное средство?
Защита от солнца часть вторая✌🏽
Для тех, кто пропустил первый пост 👉🏽ссылка
В этом посте уж постараюсь не писать многобукв🤪 но это не точно😆
Короче!
Все солнцезащитные средства делятся на три типа:
1. Минеральные фильтры
2. Химические фильтры
3. Минеральные+химические
Как можно догадаться, минеральные натуральные фильтры самые безопасные!✅ Они физически защищают кожу от УФ отражая и рассеивая лучи, а не поглощая их. Также данные фильтры вступая в контакт с пря...
Как меня травили в детстве: глютен, нитраты и прививки
В детстве меня травили ядом
На завтрак вместо воды с лимоном и авокадо с перепелиными яйцами пашот мне давали глютен с трансжирами. Родители незатейливо называли это «хлеб с маслом».
Масло было везде: в каше (между прочим, гречка была самая обычная, а не зелёная непроращённая. Значит, тоже яд или, на худой конец, «пустые углеводы»). В картошке (картошка! Подумать только! Картошка — это вам не нежный полезный батат и потому тоже яд и крахмал).
В макаронах. Макароны были итальянские, твёр...
Агрессия из-за ГСД: равнодушие и пофигизм женщин к здоровью ребёнка
На тему ГСД ( гестационный сахарный диабет)
Накипело😡
Осторожно, пост с агрессией🤪 вдруг нежные натуры не выдержат
Очень часто встречаю посты на тему повышенного сахара, диеты, глюкозо-толерантного теста и тому подобного.
И в каждом посте комментарии от половины просто абсолютно равнодушных и жестоких к своему ребенку женщин- эгоисток . Кому кусок торта важнее здоровья. 🤦🏼♀️
Так вот, что за пофигизм так относиться к себе ( ну себе ладно , плевать) , к своему нерожденному малышу? 🥲
Что из раза в...
Почему не стоит отказываться от ГТТ при беременности?
ГСД📌
Хочу поделится информацией и возможно советом 🙏🏻
Девочки не отказываетесь от ГТТ , в интернете много противоречивой информации . Много не грамотных советчиков комментаторов да и врачей (
1.Начну с того что тот объем глюкозы что дают выпить это не слоновья доза , такое количество мы можем съесть с тортом и конфетами и даже не заметить . ДА может быть плохо , тошнота, головокружения и т.д. И это НОРМА !
2.Если у вас нет расположенность к диабету то Глюкоза не спровоцирует его… это миф. Ес...