Питание при гестационном диабете: что можно и нельзя есть
🤰🏻🍎🌿Питание при гестационном диабете (ГСД)
Здоровое питание = стабильный сахар = здоровый малыш 💛
Что можно есть 👇
🥣 Крупы: гречка, булгур, овсянка, перловка
🍞 Хлеб: цельнозерновой, ржаной
🥩 Белок: мясо, рыба, яйца, творог
🥦 Овощи: брокколи, кабачки, капуста, огурцы, томаты
🍏 Фрукты: яблоки, груши, ягоды (в умеренном количестве)
🥑 Жиры: авокадо, орехи, оливковое масл
Что лучше ограничить:
🍬 Сладости, конфеты, выпечка
🥤 Соки, газировка, компоты с сахаром
🍞 Белый хлеб, булочки
🍝 Макароны из белой муки
🍌 Бананы, виноград, финики
🥔 Картофель, кукуруза в большом количестве
Как питаться правильно:
🕐 Ешьте 5–6 раз в день
🍽 Не пропускайте завтрак
💧 Пейте воду, не сладкие напитки
🚶♀️ После еды — лёгкая активность (10–15 мин ходьбы)
🌙 Последний приём пищи — за 1,5–2 часа до сна
Помните:
ГСД — временно, а привычка питаться осознанно останется с вами навсегда 💛
👩⚕️ Следите за уровнем глюкозы
📋 Согласовывайте меню с эндокринологом
💬 И не забывайте: вы всё делаете правильно ❤️
Комментариев ещё никто не написал.
Где найти сады с полезным питанием для детей?
Интересно, у нас есть Сады с более-менее здоровым питанием? Где не кормят сахаром, белым хлебом, не готовят на подсолнечном масле и тд?
Девчонки,у кого во время беременности был ГСД. Чем питались и какой у вас был сахар?
Куда кладут с ГСД? В нииап?
Куда кладут с ГСД? В нииап?
Ситуация: высокая глюкоза, на питании 4 день
Сахар как был высокий, так и остается
Питание в основном следующие: Большое количество овощей(В салате или просто), углеводы (булгур, перловка) вылет, подошла только ячка, мясо/молочка
Хлеб, сладкое, сахар, мучное не ем
Если в дальнейшем диета не поможет, госпитализируют в больницу для подбора инсулина?
Чем питаться при ГСД? Мой сахар 5.1 – это много?
Всем привет ✋👋сдала анализы в пятницу и сегодня узнала результаты. Сахар 5.1 сказали это для беременных высокий сахар поставили в общем гсд😳при гсд чем можно вообще питаться? Я не могу с утра не скушать конфетку с чаем. В общем расскажите мне люди добрые чем вы питаетесь при гсд?
Что можно есть при ГСД и сахаре 5.1?
Первая беременность с гсд, сахар натощак 5.1((( расстроилась.. буду изучать,чем можно питаться