#моёпп
Моё любимое блюдо.
В нём идеально всё 🫰.
Вкус, сытость, кбжу👌 (для моего рациона дневного).
Без учета сыра кбжу (примерно) такой
К 350: Б 22, Ж 5, У 52. (На порцию)
Причём, белок можно значительно увеличить, если добавить побольше тунца.
Если добавить сыр (где-то 14 гр паршивого пармезана из вв), то + К47:Б4,1, Ж3,4.
Ссылка с рецептом