Mom.life
Берекетова Анна
@anutaber_bezdiet
Kazakhstan, Nur-Sultan
135
записей
77
подписчиков
1265
комментариев
https://instagram.com/anutaber_nutri_s Коррекция веса, питания и образа жизни. Без диет, голодовок. Научу заботиться о себе и своем теле!

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Как я справилась с булимией и нашла счастье?
post image
История - отзыв подопечной:

«Я начала первую диету в подростковом возрасте. Мне было 16…
Тогда было мало информации, я не подозревала, куда меня приведет одно лишь действие - перестать ужинать…

Незаметно для себя «на публике» я начала есть «правильную еду», а потом и вовсе начала отказываться от совместных трапез с семьей и в окружении кого-либо.
Но «за кулисами» я посвящала себя всему, от чего так старательно отказывалась за общим столом.
Я была подростком в нормальном весе. Мне хотелось просто быть худее, на уровне красоток с класса.

Мои слепые, казалось бы, безобидные эксперименты с едой привели меня к голодовкам на глазах у других и перееданиям наедине с собой… Я начала набирать вес.

Как миллионы людей, я страдала молча. Снаружи я была дочкой, подругой, одноклассницей, сестрой.
Внутри себя я жила с одержимостью подсчёта еды, сравнениями и внутренними принуждениями. В то время я не подозревала о существовании РПП и не особо думала, что я не в порядке. Я считала эту часть своей жизни очередной подростковой проблемой «на ровном месте…»
Моя одержимость крыла под собой яму эмоциональной боли, вес продолжал расти.
И вот мне 35 лет! Я по сей день рою себе пищевую адовую яму, воюю со своей тарелкой и задаю вопрос: «почему я не могу справиться с собой?».

Я каждый день читаю о разных диетах и каждые 1-2 недели пробую их на себе. Мои срывы наступают все раньше. Все меньше силы воли держать очередную диету. Меня тошнит от еды… Меня тошнит без еды…

По какой-то счастливой случайности я увидела твой пост о заботе к себе. И я решила обратиться за помощью. Я благодарна тебе за твоё откровение, что ты не справишься в одиночку. Что нам нужна помощь! Я благодарна, что ты объяснила мне, что РПП - это не клеймо. Но без помощи у нас не получится достичь результата и не навредить ещё больше.
Я в терапии уже 8 месяцев. И 4 месяца я была в сопровождении с тобой.

Я подружилась с диагнозом «булимия» и достигла ремиссии. Я продолжаю терапию, чтобы не «откатить назад». Благодарю тебя за твои искренние минуты поддержки на протяжении всего времени, благодаря которым я наконец чувствую себя счастливой и отделенной от жизни вокруг еды и вокруг зеркала❤️»
Читать далее
12.11.2024
1
Почему диеты вредят после родов?
Время беременности и материнства очень уязвимо. Это период, когда к себе нужно проявить заботу.
После родов женщина сталкивается с изменениями тела, которые часто не может принять. Ощущает, будто находится в чужом теле. Связь тела и самой себя потеряна. Что может привести к сложным чувствам и эмоциям и на отчаянии прибегать к различным видам диет и неадекватно высоким нагрузкам. А далее срывы неизбежны. Потом критика… Что ты безвольная и ленивая…. Но это не так! Невозможно на диете держаться долго и без последствий для физического и психического самочувствия.
Диеты не были придуманы для похудения. Но «светлые умы» научились их очень круто продавать именно под запрос снижения веса.
Для коррекции веса важен дефицит калорий. Умеренный дефицит калорий! Но очень важно не исключать продукты: сахар, мучное и так далее. Важно обучиться есть это, но умеренно. Не делить еду на можно/нельзя, хорошо/плохо. Иначе ваша еда будет со вкусом вины и стыда…

Пора оставить диеты в прошлом. Пора работать с виной и стыдом, вырабатывая навыки заботы и сострадания к себе. Осознанности своего выбора. Своего физического и эмоционального комфорта.

Если ваша диета звучит хуже, чем ваше состояние - задумайтесь, нужна ли такая диета?

Работая над питанием и образом жизни - вы инвестируете в качество своей жизни и ваше самочувствие.
Садясь на очередную диету - вы берете кредит у своего здоровья. Который по итогу нечем будет выплачивать, кроме волос, ногтей, и вдребезги разнесенной щитовидки!
Выбор всегда остается за вами!♥️

Запись на сопровождение:
87004162114. Анна.
Читать далее
12.11.2024
3
Всем привет, где можно на правом берегу сделать рентген легких, чтобы не шарашкина контора была, а нормальные специалисты, если я верно понимаю, они же там и заключение дают по снимку сразу?
30.10.2024
aleksa_s90 Эмирмед
anutaber_bezdiet @arturgalya, @aleksa_s90, девчата, а примерно сколько ждать по времени снимок и заключение?
tinyprincessmom в медлайне по кумисбекова 8 сидят грамотные пульмонологи (Чаус, Гаркалов, Элефтериади)
Читать все 6 комментариев

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!