Гарниры из овощей

Шампиньоны фаршированные
На порцию (200 грамм) примерно 153 ккал

Шампиньоны 500 грамм
Куриный фарш 200 грамм
Лук 1 шт (75-90 грамм)
Сыр до 20% 100 грамм
Зелень, соль, перец по вкусу

У Грибов удалить серединку и срезать ножки. Обжарить фарш, лук и измельченные ножки грибов. Добавить зелень. Начинить этой массой грибы.

Сверху посыпать сыром. Запекать 20 минут при 180 градусах.

Сейчас худею, но не готовлю каких-то супер сложных и заумных блюд))максимально просто и привычно. Можно сбросить и при этом не убирать любимые блюда. Главное знать как🤭

А за рецептами ко мне. Подписывайтесь на страничку здесь или на канал в телеграмм))

Вариант завтрака💫

"Вторая жизнь" картофельного пюре🤭
Вчера готовила пюре, но на второй день мы его не любим, поэтому сегодня на завтрак приготовила биточки ☺️👌
#завтрак

На ужин зразы картофельные, соус сметана и чеснок.

Запеканка с баклажанами в духовке 😋 или баклажаны запеченные с фаршем и сыром пармезан 👌

Нарезать баклажаны вдоль на пластины толщиной, примерно, 0,5 см, посолить и оставить минут на 20...
Промыть, выложить на противень, сверху добавить фарш обжаренный с томатной пастой, сверху слой баклажана, помидор, в духовку на 190’ на 40 минут, на дно противня можно добавить чуть воды. Через 40м достать посыпать сыром разным, у меня обычный сыр сливочный и пармезан🤤 и ещё минут 10 запекать, выключить духовку, и дать ещё постоять.