Всё о здоровом отношении к себе ❤️

Привет, я Ксения, практикующий психолог, и здесь я говорю о том, как выключить автопилот и начать жить в согласии с собой.

Если ты:
🔸Считаешь, что твоя жизнь «неидеальна», потому что ты «мало стараешься»…
🔸Чаще молчишь, чтобы не раскачивать лодку…
🔸Оправдываешь чужие эмоции: «Ну, ему же сложно, а я потерплю»…

❣️значит, ты точно по адресу.

Подписывайся🌿

Здесь я разбираю:

✅ Как вернуть себе контроль над жизнью — без жёстких правил и чувства вин...

Очень рекомендую посмотреть выпуск с детским психологом, название выпуска про буллинг, и там много о детско-родительских отношениях

ссылка

Мир, труд, май... и материнство

Сегодня о личном. Не про «дети- цветы жизни», а про то, почему я на самом деле стала мамой. И как это оказалось совсем не тем, что я себе представляла.

У меня была полная семья: мама, папа, сестра и кошка (да, она член семьи жила с нами 17 !). Но идеальной картинки не было. И я так хотела доказать, что можно по-другому...

Мой путь к «идеальному» материнству:
- Переезд в Москву, потому что мой город «не дотягивал» до идеала
- Брак с мыслью «я сделаю из нег...

«У меня всё хорошо»
мы часто используем эту дежурную фразу, чтобы ответить на вопрос «как дела?».

Но попробуйте встать перед зеркалом, посмотреть себе в глаза и вслух сказать:
«У меня всё хорошо».
Насколько это окажется правдой?

И прекрасно, если так оно и есть

Но давайте сверяться.
По-честному, ответь для себя:

🔸 У тебя тёплые, поддерживающие отношения с партнёром?
🔸 Работа приносит тебе не только деньги, но и радость?
🔸 У тебя добрые, тёплые отношения с родителями?
🔸 Ты живёшь в городе, в...

Так, у меня вопрос, зимнюю обувь точно можно убирать? 😂

Чего мы все хотим?

Любви. Признания. Одобрения. Принятия.
Ощущения, что мы важны. Что мы нужны.

Почему это так важно?

Потому что именно через это приходит ощущение безопасности.
А когда безопасно, можно выдохнуть, расслабиться, перестать быть в напряжении.

Наша психика всегда выбирает то, что считает благом.
И будет избегать всё, что потенциально опасно, даже если эта опасность уже давно в прошлом.

Поэтому тревога, стыд и вина - это не просто «плохие чувства».
Это инструменты.
Так психика с...

Часто вижу на форумах: "Где найти друзей, когда тебе 30+?"
Да и сама не раз ловила себя на этом ощущении, как будто дружба во взрослом возрасте становится чем-то почти невозможным.

С друзьями детства мы теряемся, ритмы жизни расходятся, темы становятся разными. И вроде бы нет конфликта, просто не по пути.

И вот ты смотришь вокруг и понимаешь: «Я вообще хочу новых друзей. Но каких?..»

💭 На мой взгляд, всё начинается с вопросов к себе:
- Какая дружба мне сейчас нужна?
- Что я вкладываю в это сл...

Зачем идти к психологу? У меня нет особого запроса, вроде и так всё нормально...

Это как с любимым свитером.
Выглядит нормально. Уютный. Тёплый.
Но вот уже несколько дней замечаешь, что где-то чешется, где-то тянет, а в одном месте ниточка вылезла

И вроде жить можно.
Но ощущение "что-то не так" тихонько скребёт изнутри.

Как будто хочется дышать глубже, жить легче.
Как будто чего-то важного не хватает, но не можешь это назвать, нащупать.
Только чувствуешь.

На сессии не нужно быть сломанным.
Н...

«Почему я устаю от людей, которых люблю?»

Иногда мы устаём не от людей.
А от того, кем мы рядом с ними становимся.

Вот, допустим, родные.
Ты их любишь. И правда хочешь, чтобы им было хорошо.
Но рядом с ними ты - не ты.
Ты - тот, кто всегда справляется.
Кто не грубит. Кто поддерживает. Кто знает, как лучше.
Кто держит лицо. Держит равновесие. Держит всех

А внутри уже не держится

И вроде бы никто не просит.
Но ты сама уже не можешь иначе.
Потому что когда-то это спасало.
Когда-то только так мо...