Как одна конфета позволила увидеть много процессов🍬

Сегодня случилась удивительная история… с обычной конфетой.

Но начну с предыстории.

Однажды в салоне красоты мне предложили кофе с конфетами. Среди них была Чио Рио — и мне даже порекомендовали ее попробовать, мол, очень вкусная.

Я радостно откусываю… и на моем лице появляется недоумение.
Она оказалась твёрдой, невкусной, и я с того момента обходила их стороной.

А теперь к сегодняшнему дню.

Сын приходит из магазина с пакетом этих конфет.
...

😅

Вы правда хотите перемен?

Иногда мы говорим себе: «Я хочу быть увереннее», «Мне надо научиться говорить „нет“», «Я больше не хочу зависеть от чужого мнения».

Но когда доходит до действий, что-то внутри стопорит. Мы откладываем, ищем оправдания, застреваем в привычном. И снова оказываемся в той же точке.

Почему так?

⚡️ Потому что любое изменение — это выход из зоны комфорта. Даже если комфорт там, где тревожно, одиноко или неудобно.

⚡️ Потому что внутри могут звучать голоса: «А вдруг я разочар...

«Я хочу просто сказать, ответить… но в горле ком, и я начинаю плакать»

Хочется отстоять свою точку зрения, объяснить, доказать, но… как будто что-то внутри предаёт. Голос дрожит, на глаза наворачиваются слёзы, а вместо уверенности — желание провалиться сквозь землю.

Ты злишься на себя, пытаешься взять себя в руки, но чем больше сопротивляешься, тем сильнее подступает ком в горле.

Почему так? Потому что этот разговор – не первый. Потому что внутри уже накопилось столько обиды, боли, невысказан...

Я сейчас изучаю IFS-терапию и только что была на семинаре по этому методу. И знаете, это восторг! Настолько бережный, интуитивно понятный и при этом глубокий подход, что я уже влюблена в него.

Вы ведь наверняка не раз ловили себя на таких мыслях:
🔹 «С одной стороны, я очень хочу… но с другой боюсь»
🔹 «Одна часть меня рвётся вперёд, а другая кричит: “Стой, это опасно!”»

IFS-терапия говорит, что это не просто фигура речи. Внутри нас действительно живут разные части — со своими чувствами, страхам...

🌟 Дорогие друзья!🌟

На следующей неделе у меня есть свободные окошки для консультаций:
📅 Дата: Понедельник
⏰ Время: 10:30 и 12:00 по Мск.

Если вам нужна помощь, поддержка или просто хотите обсудить вашу ситуацию, пишите в личные сообщения или оставляйте комментарий, чтобы забронировать время.

Не упустите возможность! Количество мест ограничено. 😊

С нетерпением жду ваших сообщений! @ksenialuchina

Насилие — это не только синяки. Это то, что оставляет шрамы на душе.

Самое интересное, что до сих пор бывает так: люди годами живут в абьюзивных отношениях и даже не понимают, что то, что с ними происходит, — это не норма. Мы часто слышим: "Насилие — это когда бьют". Но на самом деле насилие — это не только физическая сила. Оно может быть тихим, незаметным, но от этого не менее разрушительным.

💔 Эмоциональное насилие— это когда вас унижают, оскорбляют, манипулируют вами, заставляют сомневаться...

11 лет вместе, 9 лет в браке

Наша годовщина ❤️

За это время поменялось многое: мы, наши взгляды, наши роли. У нас родились три сына, и с каждым годом мы узнаём друг друга с новой стороны.

В наших отношениях было многое: радость, поддержка, сложные моменты, периоды роста и перемен. Но что остаётся неизменным — это умение слышать друг друга, говорить о сложном, искать решения, а не обвинять.

Это про ценности, которые совпадают. Про взгляд на мир, который идёт в одном направлении.

Брак — это н...

Девочки, приглашаю вас на психологическую консультацию.

Если вас беспокоят тревожные мысли, сложности в отношениях, неуверенность в себе или внутренние переживания, я готова помочь вам разобраться в ситуации и найти пути решения.

📌 С чем могу помочь:
✔️ Повышение самооценки и уверенности в себе
✔️ Работа с тревожностью и стрессом
✔️ Разрешение внутренних конфликтов
✔️ Улучшение отношений с близкими
✔️ Поиск и укрепление внутренних опор

Консультации проходят онлайн, в удобном формате.

📩 Для записи...

В семейной жизни важно уметь договариваться.

Когда мы создаём семью, роли распределяются как будто сами собой. Женщина берёт на себя быт, мужчина — заработок. И всё идёт своим чередом, пока… не меняются обстоятельства.

Например, в семье появляется малыш. Женщина больше не успевает выполнять всё, как раньше, но внутри всё равно звучит: «Я же должна… Я ведь сама это взяла на себя…». Ощущение вины за то, что не справляется, давит сильнее, чем усталость.

Но семейная жизнь — это не застывшие догов...