Словосочетание «быть в потоке» уже невольно вызывает ухмылку и недоверие, кажется что сейчас пойдет речь об эзотерике, энергии вселенной и дыхании маткой😏

Но на самом деле понятие «поток» ввел Психолог, профессор психологии Михай Чиксентмихайи. Он описывал поток как состояние полного погружения в деятельность, когда ты настолько увлечён процессом, что:
🟢 теряешь счёт времени,
🟢 не замечаешь внешние раздражители,
🟢 чувствуешь ясность и контроль,
🟢 получаешь удовольствие от самого действи...

Каждый день с нами что-то происходит. Даже если кажется, что «ничего особенного» - это не так❣️ Просто мы не всегда умеем замечать. Или не считаем важным или нужным

А между тем, вы постоянно что-то чувствуете. У вас есть мнение, реакция, отношение к каждому моменту дня.
Эмоции живут с вами круглосуточно: в словах, в молчании, в действиях и даже во снах

По сути, каждый человек живёт в своём внутреннем мире, состоящем из чувств, воспоминаний, желаний, интерпретаций

Но почему-то внимание часто н...

Я люблю тебя, несмотря ни на что!

Звучит как великая любовь❓

Так часто эту фразу показывают в фильмах, пишут в открытках и романтических постах.
Но что стоит за этими словами?

Безусловное принятие или созависимость🤔

«терплю всё, потому что люблю»

❓❓❓

То есть человек готов «любить» даже тогда, когда его унижают, обесценивают, предают

В здоровых отношениях звучит
иначе:

Смотрю и вижу, кто ты есть. Со всеми плюсами и минусами.
Не выдумываю. Не игнорирую. Не спасаю.
Я не обесцениваю себя р...

Я сделала для вас несколько карточек, чтобы можно было свериться с собой, мягкий способ развернуться к себе🤗

Напишите, какая карточка откликнулась

«Я вроде всё делаю правильно… но почему мне всё так трудно?»

Часто на сессиях звучит именно это.
В жизни человека есть работа, дети, партнёр, список задач и высокая планка, но нет ощущения радости, уверенности и простоты.

И вроде бы всё по плану.
И вроде бы всё как надо.
А внутри тяжесть. Усталость. Пустота😔

Мы привыкаем жить «на автомате», делать «как положено» и теряем связь с собой.

🔹Что я хочу на самом деле?
🔹А мне вообще хорошо в этих отношениях?
🔹Я правда хочу это делать или просто бою...

Чтобы строить здоровые отношения, важно знать, где вы проваливаетесь в стыд

Для близости нужно не только уметь говорить искреннее «да», но и быть способным на честное, спокойное «нет»

Многие из нас выросли в среде, где было опасно выражать чувства напрямую.
Где любое «нет» воспринималось как ❌эгоизм, ❌грубость или ❌предательство.
Где «да» часто значило: «я боюсь тебя расстроить» или «я боюсь, как иначе».

В таких условиях психика учится не говорить, а избегать.
Избегать ясности, избегать конфл...

Ранее писала про стыд.
Почему я считаю важным замечать, когда мы проваливаемся в чувство стыда?

Потому что именно стыд мешает нам жить полной жизнью.

Стыд - это не простое чувство. Это внутренний стоп-сигнал, из-за которого мы не звучим, когда хочется проявиться. Не заявляем о своих желаниях. Не претендуем на хорошую работу, достойные отношения, спокойную жизнь.

💡И проблема в том, что стыд очень хитро прячется. Он может маскироваться под вину:

«Я поступил неправильно, значит, я плохой челов...

Встретили по дороге огромную улитку, я в жизни таких не видела. Как думаете, может это домашняя сбежала?)

Как думаете, какую роль играет чувство стыда?

Многие до сих пор поддерживают идею, что стыжение - это необходимый инструмент воспитания и социального контроля, что чувство постыдности важно для самоконтроля. Но ощущение никчемности не делает нас лучше, не восстанавливает отношения и не побуждает нас прощать друг друга.

Стыд не учит, не является скрытой формой доброты, не защищает и не приносит пользы. Что вы чувствуете, когда вас стыдят? Боль.

Всё о здоровом отношении к себе ❤️

Привет, я Ксения, практикующий психолог, и здесь я говорю о том, как выключить автопилот и начать жить в согласии с собой.

Если ты:
🔸Считаешь, что твоя жизнь «неидеальна», потому что ты «мало стараешься»…
🔸Чаще молчишь, чтобы не раскачивать лодку…
🔸Оправдываешь чужие эмоции: «Ну, ему же сложно, а я потерплю»…

❣️значит, ты точно по адресу.

Подписывайся🌿

Здесь я разбираю:

✅ Как вернуть себе контроль над жизнью — без жёстких правил и чувства вин...