Я сделала для вас несколько карточек, чтобы можно было свериться с собой, мягкий способ развернуться к себе🤗

Напишите, какая карточка откликнулась

«Я вроде всё делаю правильно… но почему мне всё так трудно?»

Часто на сессиях звучит именно это.
В жизни человека есть работа, дети, партнёр, список задач и высокая планка, но нет ощущения радости, уверенности и простоты.

И вроде бы всё по плану.
И вроде бы всё как надо.
А внутри тяжесть. Усталость. Пустота😔

Мы привыкаем жить «на автомате», делать «как положено» и теряем связь с собой.

🔹Что я хочу на самом деле?
🔹А мне вообще хорошо в этих отношениях?
🔹Я правда хочу это делать или просто бою...

Чтобы строить здоровые отношения, важно знать, где вы проваливаетесь в стыд

Для близости нужно не только уметь говорить искреннее «да», но и быть способным на честное, спокойное «нет»

Многие из нас выросли в среде, где было опасно выражать чувства напрямую.
Где любое «нет» воспринималось как ❌эгоизм, ❌грубость или ❌предательство.
Где «да» часто значило: «я боюсь тебя расстроить» или «я боюсь, как иначе».

В таких условиях психика учится не говорить, а избегать.
Избегать ясности, избегать конфл...

Ранее писала про стыд.
Почему я считаю важным замечать, когда мы проваливаемся в чувство стыда?

Потому что именно стыд мешает нам жить полной жизнью.

Стыд - это не простое чувство. Это внутренний стоп-сигнал, из-за которого мы не звучим, когда хочется проявиться. Не заявляем о своих желаниях. Не претендуем на хорошую работу, достойные отношения, спокойную жизнь.

💡И проблема в том, что стыд очень хитро прячется. Он может маскироваться под вину:

«Я поступил неправильно, значит, я плохой челов...

Встретили по дороге огромную улитку, я в жизни таких не видела. Как думаете, может это домашняя сбежала?)

Как думаете, какую роль играет чувство стыда?

Многие до сих пор поддерживают идею, что стыжение - это необходимый инструмент воспитания и социального контроля, что чувство постыдности важно для самоконтроля. Но ощущение никчемности не делает нас лучше, не восстанавливает отношения и не побуждает нас прощать друг друга.

Стыд не учит, не является скрытой формой доброты, не защищает и не приносит пользы. Что вы чувствуете, когда вас стыдят? Боль.

Всё о здоровом отношении к себе ❤️

Привет, я Ксения, практикующий психолог, и здесь я говорю о том, как выключить автопилот и начать жить в согласии с собой.

Если ты:
🔸Считаешь, что твоя жизнь «неидеальна», потому что ты «мало стараешься»…
🔸Чаще молчишь, чтобы не раскачивать лодку…
🔸Оправдываешь чужие эмоции: «Ну, ему же сложно, а я потерплю»…

❣️значит, ты точно по адресу.

Подписывайся🌿

Здесь я разбираю:

✅ Как вернуть себе контроль над жизнью — без жёстких правил и чувства вин...

Очень рекомендую посмотреть выпуск с детским психологом, название выпуска про буллинг, и там много о детско-родительских отношениях

ссылка

Мир, труд, май... и материнство

Сегодня о личном. Не про «дети- цветы жизни», а про то, почему я на самом деле стала мамой. И как это оказалось совсем не тем, что я себе представляла.

У меня была полная семья: мама, папа, сестра и кошка (да, она член семьи жила с нами 17 !). Но идеальной картинки не было. И я так хотела доказать, что можно по-другому...

Мой путь к «идеальному» материнству:
- Переезд в Москву, потому что мой город «не дотягивал» до идеала
- Брак с мыслью «я сделаю из нег...

«У меня всё хорошо»
мы часто используем эту дежурную фразу, чтобы ответить на вопрос «как дела?».

Но попробуйте встать перед зеркалом, посмотреть себе в глаза и вслух сказать:
«У меня всё хорошо».
Насколько это окажется правдой?

И прекрасно, если так оно и есть

Но давайте сверяться.
По-честному, ответь для себя:

🔸 У тебя тёплые, поддерживающие отношения с партнёром?
🔸 Работа приносит тебе не только деньги, но и радость?
🔸 У тебя добрые, тёплые отношения с родителями?
🔸 Ты живёшь в городе, в...