Профессиональная спортсменка
Фитнесс-тренер ,веду проект @fit.moms.spb
Тренировки с детьми дома и на улице
13.09.16 //
03.11.16 первый скрининг 👌🏼👌🏼👌🏼
28.12.16 второй скрининг,немного опережаем по развитию
15.03.17 третий скрининг пройден,лежим головой вниз 👌🏼
ПДР 17.05.17 😍😍😍 родилась ровно в ПДР Тасюша

30.06.2019 //
28.08.2019 узнали,что будет вторая девочка
ПДР 29.02.2020 , договариваюсь, чтобы в другой день
20.02.2020 😍😍😍 родилась Аглаюшка

Итак!Для всех желающих,мини-комплекс на спину:

И.П.: лёжа на спине,ноги согнуты в коленях,руки лежат ладонями вниз вдоль тела

1. Вытягивание: тянемся макушкой вверх,чувствуем лёгкое давление затылка/6-7 грудного позвонка (~точка чуть выше застёжки лифчика) лопатки при этом прижимать не нужно-расслабим их)/крестец/стопы (как будто погружены в тёплый песок на Мальдивах 🤪) —> итак...представляем свой позвоночник,и аккуратно тянемся сразу в две-противоположные стороны —> макушка <-> копчик , дышим...

Девчонки!Интересны ли такие мини-комплексы для физически-активных мам,как я уже опубликовывала?
Если да,то поставьте +,я могу ещё скинуть разные упражнения.
Хотите комплекс для спины?

Девочки!Ловите «послеродовой» мини-комплекс для живота 🤗
Исходное положение (и.п.) - лёжа на спине, макушкой вытягиваемся,прижимаем область грудного отдела- чуть выше застёжки лифчика,прижимаем крестец,в области поясницы может проскользнуть лист бумаги;)) ноги согнуты в коленях,стопы упираются в пол и стоят на ширине таза,руки лежат вдоль тела,ладонями вниз
1. Дыхание в живот —> делаем плавный вдох и стараемся направить воздух в живот, стараемся ощутить давление на тазовое дно,чем длиннее вдох и...

Девочки,у кого проблемы с лишним весом/с животом/спиной/проблемы с настроением 😂 ?
Приходите к нам тренироваться на онлайн курс,скоро начало 😉
Вот мой результат за 2 месяца,БЕЗ ДИЕТ (нормальное сбалансированное питание,с небольшими вкусняшками)

Мамс,привет!Гинеколог сказала,что аменорея на ГВ-это норм,дочке почти год...как у вас?Пришли месячные на ГВ или только после окончания?

Девочки,привет!Опять с вопросом.
У всех дети спят всю ночь,в возрасте 3,5 лет???
Я уже на исходе!!!!Сколько можно просыпаться и орать!!!???Поводы разные: «хочу поцеловать маму!» «мне нужен розовый фламинго!»
Весь спектакль длится около 5 мин,приходит Папа-успокаивает,засыпает с ним-занавес...
Что делать!!??!?!

Девочки,расскажите о своих меню по возрасту +/- 7-8 месяцев,кто чем кормит,а главное в какое время?Я запуталась с этим прикормом. Ввела только овощи/фрукты и каши-2 раза в день получается,остальное время-титя и ночью тоже...

Девочки,привет!
Что делать если дочка прикусывает грудь?Вылезли 2 нижних зуба.Пока не до крови,но очень ощутимо,я даже пару раз вскрикнула.Накладки на грудь отрицает.

Доброй ночи,всем!
Кто сталкивался со стафилококком в анализе на дисбактериоз!?Как лечили?А может не лечили?Поставили диагноз- Атопический Дерматит,в следствии этого стафилококка,малышку ничего не беспокоит,беспокоит меня-высыпания,шелушения в некоторых местах и жуткая диета 🤦🏼‍♀️

Девчонки,кто с нами за красивой фигурой к лету!? Я сегодня немного офигела(извините) записав в дневник сколько что я съела...буду лучше контролировать питание,упражнения уже во всю подключила,а вес и объемы стоят на месте,теперь причина ясна.Уже с 1 апреля буду вести онлайн марафон и вместе с другими мамочками приводить тело в правильные кондиции.