Про похудение

Ну что , готовим вместе?
Самый осенний, бюджетный и вкусный рецепт из 🎃
Аромат в доме и хорошее настроение обеспечено ! Это очень нежно , легко ! Готовьте сразу много , невозможно оторваться и при этом такая легкость в животе!
Ингредиенты :
На 300 грамм тыквы -1 яйцо + 2ст ложки муки спельт / рисовая ( обычной испортите вкус и лёгкость )
Больше тыквы, больше яиц и муки
Корица и кокос по вкусу
Мёд , можно и без него .. а можно даже просто сахар добавить ванильный в саму смесь)

КБЖУ - 13...

Любовь на ваш взгляд это взаимное чувство ?

Чем отличается любовь от страсти или от зависимости ?

Простой пример:
Вы говорите : Я люблю шоколадки и бургеры!
А как вы думаете эта любовь взаимна? Вы их любите, а что получаете взамен ? : лишний вес, отеки , РПП , проблемы со здоровьем , целлюлит . Здесь нет ничего ценного для вас ! Но как сладко было, верно?
Может это страсть зависимость ? Где обмен?

Говорите себе : « я люблю индейку и шпинат» ! Они вас тоже любят ! Потому что восполняют в...

Не смогла выбрать одну фотографию 😍😍
Девочки , мы же помним,
что на одну чашку кофе нужно прибавлять к своей ежедневной норме потребления воды -дополнительный стакан.

Вы хотите видеть своё тело упругим , сильным и здоровым?
Главная проблема тех , кто начинает худеть - это недостаток белка .

Если вам трудно есть мясо и рыбу, Вы не успеваете питаться полноценно , есть выход - это протеиновые коктейли ! Для себя я выбираю яичный протеин со вкусом карамели !
В отличии от сывороточного он без лактозы, содержит минимум жиров и углей! Идеально подходит для похудения и сушки ! Всего 84ккал в одной порции !

Его можно добавлять в выпечку, десерты, кашу, творог и п...

Идеальный обед 🥗
Для стройной фигуры 💋

Макароны по-тайски:🍝
Макароны т/с — 20 г
Куриное филе — 80 г
Морковь — 50 г
Болгарский перец — 50 г
Фасоль стручковая — 50 г
Кунжут — 15 г
Соль, перец — по вкусу
Куриную грудку немного обжарить на сковороде. Добавить натертую морковь, порезанный соломкой болгарский перец и стручковую фасоль. Курицу с овощами тушить до готовности. Макароны отварить до состояния альденте, откинуть на дуршлаг и дать макаронам стечь, переложить их к курице с овощами. Добавить...

После новогодний детокс, разгрузочные дни .. и много другой ерунды на просторах интернета 🥵

Ну и конечно , по числу обращений ко мне в январе каждый год - вижу , что все ходят срочно похудеть 😅

А сейчас берём ручку и запоминаем . Никаких шлаков и токсинов выводить не нужно 🤣 С этим справляется наша печень .
Никаких диет специальных и разгрузочных дней !
Ну случилось переедание и что теперь ?
Ну вот так мы празднуем и это нормально ✌️
Просто возвращайтесь к своему обычному питанию и больше ...

Питание во время критических дней

Способы, помогающие избегать переедания во время ПМС

Способ 1: БЕЛОК
Желательно увеличить потребление белка – особенно за счет рыбы.
Курица и молочка тоже хорошо работают. Красное мясо – у всех по-разному. Снизить тягу к сладкому может молочка за счёт лактозы(молочного сахара), но не со всеми это работает.

Способ 2: УГЛЕВОДЫ
Желательно снизить простые углеводы, больше ешьте углеводы из овощей и фруктов. Фрукты – умеренно. Снижая потребление простых углеводо...

Как снизить вес самостоятельно ?

Способы снижения веса:
Уменьшение размера порций.
Слоуфуд - то есть «медленная еда». Вы должны есть неторопливо, спокойно, осознанно с концентрацией на вкусе еды и своих эмоциях во время потребление пищи. Тем самым, вы сможете во время почувствовать насыщение и не переесть.
Снижение энергетической ценности блюд и повышение их пищевой ценности.
Исключение или ограничение продуктов содержащих пустые калории.
Отказ от жёстких ограничений.
Не забывайте про адекватн...

Когда сама себе диетолог 😝😝😝😝
26.01 vs 11.02
Помните , что за каждой идеальной картинкой -10 неудачных дублей
Так и с похудением
Мдааа болячки алкоголь и праздники , чуть не заставили меня купить размер джинс не свой привычный 36, а 38 … Но нет !!! Все 3 пары купила 36 и теперь все большие ☺️☺️☺️☺️

Всем привет! Я получаю от вас много вопросов о воде. Поэтому в этом посте отвечу на самые часто задаваемые вопросы.

1) Что будет, если не пить норму чистой воды? Чем так важна вода?
Здесь имеет значение все — и количество, и качество.
Если вы держите организм на "голодном пайке" в плане воды — вы не просто рискуете, вы его планомерно уничтожаете.
Недостаток воды не дает нормально протекать химическим процессам в организме. Обезвоживание и нарушение рН среды провоцирует множество болезней.

То ж...