Привет, меня зовут Юлия Олейник, и я такая же как и Вы , девочки ❤️
Я люблю вкусно поесть, я то сбрасываю вес , то набираю, иногда ленюсь. Я мама, у меня двое мальчиков, но я знаю как стать обладательницей тела вашей мечты. Мое самое главное увлечений - спорт и диетология. Это моя жизнь.
Сейчас ведущая телепроекта Фитограм для канала 36,6 😉
Я фитнес модель , обладательница призовых мест на всевозможных конкурсах . Я нутрициолог, работаю с РПП по методу : Без подсчета ккал и взвешивания еды и как...

Больше данное приложение не вызывает былого восторга и любви
Девочки всем кому нужна моя помощь индивидуальная в питании ! Я напоминаю , что украинским девочкам сейчас она абсолютно бесплатна! ❤️или же оплата по сердцу для перевода средств в детский дом Happy home 😊

Как вернуться к привычному режиму питания и тренировок ?
Как сделать , что б стало легче ?
Какой шаг сделать на пути к восстановлению ?

Где - то спустя 3 недели от начала войны , я начала понимать , что не спать ночью и круглосуточно смотреть в телефон - не к чему хорошему не приведёт . Любая психика сломается. Я начала с того , что сделала себе режим : начала рано вставать , не брала в руки телефон, начала готовить свежую Еду , а не есть один хлеб с колбасой и шоколадками . Рано ложилась и...

История одной тарелки
На раз-два-три 😌

В твоём холодильнике должны быть ❗️
Жиры : Белый сыр , типо моцарелка или сулугуни , Феты, брынзы ! Пару греческий йогуртов, орешки , нежирной Сметаны и кефира ✅
Белки : многое можно сделать заранее ! Отварить яйца, запечь кусок мяса, рыбы, купить ветчину с хорошим составом , сделать или купить хумус ✅
Сложные углеводы : обеспечьте себя цельнозерновым хлебом , лепешками и хлебцами ! Пусть всегда под рукой будет кус-кус , который легко запарить ✅
Фрукты /ов...

Привет дорогие !
Ну что рассказывайте 😅
Я вот полюбила растворимый кофе ☕️
Мне абсолютно все равно , что нет ногтей и ресниц ( оказывается без этого можно прожить ) 😅
А тост с авокадо 🥑 стал не обыденностью , а радостью 🙈😻
Заставила себя заниматься … и следить за питанием ..
что вам помогает отвлекаться и жить дальше?

Зайчик ❤️
Девочки у нас все хорошо ..
простите , что не отвечаю
У меня пока отрицание и агрессия
Германию ненавижу всей душой, хоть у нас все тут есть
+24/7 дети на мне ..
апатия . Меня не радует мирное небо над головой, солнечная погода и уютный дом .
Вылечить меня может только Киев ❤️
Как вы?
Кто где ?😭
Всех так раскидало ….
Очень хочу как раньше …

Девочки , кто то планирует ближайшие дни выезжать из Киева в Европу
Отпишитесь мне пожалуйста… мне очень нужен мой ноутбук … я заплачу ….

23 февраля 2022 год
Вечер 21:59 я переписываюсь с Витой , жру Московскую колбасу, набираю людей на марафон ….
24.02 2022 в 5 утра я просыпаюсь с выскакивающим сердцем и испугом .. такие звуки я слышала впервые … Сразу автоматом захожу в мамлайфф , что б узнать , только у меня так ? - понимаю , что у всех . Понимаю , что война …. Начинаю звонить писать всем близкими… да блять ! Война !!!! Смотрю в окна - все сваливают , пробка …
У меня паника , муж спит … говорит : ложись спать - нас просто пу...

Девочки может кто уже сталкивался или знает
Новая почта сейчас делает международные отправки с Украины?

Девочки
Нужен ли тех паспорт на машину сейчас ? При пересечении границы ?