Тренировки
Как накачать ягодицы дома: личный опыт за 2,5 года
🔞 Жопные истории
Спойлер:волшебных таблеток не будет,сорян.
Жопа-она очень странный предмет.Она,вроде,есть...а вроде и нет.
Очередные коллажи с фотками из прошлого и настоящего. Таки дела.Наверное для многих слишком большое количество голого тела в ленте,ну а как еще показать все как есть,без прикрас? Только так.Со всех сторон.Ракурс?Может и не без него.Но,если показывать нечего,поверьте,ракурс вас не спасёт!
‼️Итак,работа над жопными мышцами для меня,пожалуй, самая сложная.Почему? Есть 3 отв...
Парусный спорт и девочки 👧
Самый пожалуй популярный вопрос, который прилетает, а девочек берут в парусный спорт?
Ответ: ДЕВОЧКАМ НАМНОГО ВЫГОДНЕЕ в парусном спорте)))
Конечно, берут. Девочек меньше.
Иии поэтому больше шансов получать медали. 😉
Есть общий зачет и отдельный по мальчикам и девочкам. И вот если ты девочка и финишировала за 5 дней гонок в общем зачете на 15 месте, то по девочкам запросто можешь получить серебро или золото 🥇.
А если ты еще и младшая девочка, а еще есть зачет по ...
Девочки , многие сейчас активно готовят свои тела к новому году 🔥Вдруг кому-то буду полезной (у кого-то нет возможности тоже в зал ходить), бесплатно на ютубе классные кардио тренировки у tgym, в комментарии прикреплю ссылки на 4 самых любимых и действенных 🔥
Так же поделюсь двумя танцевальными тренировками в комментарии ☺️
Все так же занимаюсь дома по 20-40 минут в день (будние), тренировки Леры Логуновой в приоритете 🔥 еще открыла для себя канал Делай тело, тоже хороший результат от них)
(Кст...
Как составить эффективную тренировку дома?
Занялась я тут вчера перешивом купальных трусов из бабкиных которые делят зад на 4 части,в нормальные стринги так скажем😂А сегодня когда закончила и начала фотать их на себе вспомнила конечно же про то,что обещала написать тут свои обновлённые тренировки🥲🤦🏽♀️
Скажу сразу,текста много..)
Весь материал взят из онлайн тренировок Анастасии Шардаковой,я тут вставила далеко не все тренировки конечно,из всего материала тоже использую не все,какие то заменяю на те же обыкновенные отжиманий и приседы/ягодич...