Пп🍳

Свое ППшное утро буду и сюда транслировать 🥲😹 вам будет такое полезно?❤️

Когда #ПП это не только полезно, но и очень вкусно.

10кг покинули меня, не ущемляя меня в моих любимых продуктах, нууу за исключением сладкого конечно.

А помогла мне в этом, наипрекраснейший наставник в этом вопросе @kamil_diana

Так что девочки, которые не могут взять в себя в руки в вопросе похудения, можете смело обращаться к Диане, поможет и поддержит 👍🏼

в честь того что я мама в тренде 😂😂

я скину вам план питания на месяц

который я покупала за 5к🤍🤭

сохраняйте

в комах продолжу

даже кажется на 2 месяца тут есть 🤍

С 8 числа на пп. Уже не знаю что жрать готовить. Кто на пп чем вы питаетесь?

Приготовила сегодня курочку-гармошку, муж в восторге 😂

С города домой прилетел такой счастливый (на хинкал был приглашён, даже туда не пошёл 😂)

Вот рецепт:

Грудинку замариновать на полчасика (соевый соус, оливковое масло, лимонный сок, чеснок, соль, перец).

Сделать надрезы не до конца и положить внутрь нарезанные помидорки и сыр (моцарелла лучше всего).

Отправляем в разогретую до 180* духовку на 30 минут. (Можно сверху накрыть фольгой или бумагой и оставить так первые 20 минут, затем снять и...

Что-то я совсем забыла про десерты в своем блоке рецептов #пп_рецептыотюли 😋

🍮 Ванильно-шоколадный творожный десерт🍮

На 100 грамм:

Калорийность: 111.26 ккал

Б/Ж/У: 10.9/ 5.28/ 4.85

🧾Ингредиенты:

— 30 – 40 г желатина;

— 2 ст. молока;

— 500 г нежирного творога;

— 400 г нежирной сметаны или йогурта;

— ванилин и сахарозаменитель по вкусу;

— 2 ст.л какао;

🍽Приготовление:

1. Желатин заливаем молоком и оставляем набухать 1 – 1, 5 часа. Набухший желатин ставим на медленный огонь и постоянно помеши...

🧀🥧Сырные кексы🥧🧀

Это бомба!🔥

🔸на 100грамм - 268.8 ккал🔸Б/Ж/У - 28.7/16.78/17.49🔸

🧾 Ингредиенты:

- творог мягкий 100 г

- 2 яйца

- 70 сыра

- 5 ст л муки (рисовой)

- 1/2 ч л разрыхлителя

- зелень (кинза очень сочетается), специи по желанию

- немного соли.

♨️Приготовление:

▶️ Смешиваем творог с яйцом, добавляем муку, соль небольшую щепотку, специи, разрыхлитель, смешиваем.

▶️ Сыр трём на тёрке, зелень нарезаем, добавляем к тесту;

▶️ Выкладываем кексы в форму и выпекаем 25-30 мин при 180 градусах до р...

А вот и свеженький рецепт 😋

🧁 Яблочные кексы: ваша талия скажет спасибо! 🧁

на 100грамм - 180 ккал ▫️ Б/Ж/У - 6/4/30 ▫️

🧾 Ингредиенты:

🌾Овсяная мука – 1/2 ст.

🍏Яблоко - 1 шт.

🥚Яйцо – 1 шт.

🍯Мёд – 1 ст. л.

🥄Разрыхлитель - 2 г

🥄Корица - по вкусу

🥄Ванилин - по вкусу

🍽 Приготовление:

1.Порезать яблоко мелкими кубиками.

2.Яйцо взбить целиком. Смешать все ингредиенты.

3.Тесто выложить в силиконовую форму для кексов и запечь.

4.Температура духовки – 180 градусов. Потребуется примерно 25 минут.

#пп_р...

Очередная вкусяшка в коллекции #пп_рецептыотюли 🙂

Творожный зефир.

на 100грамм - 123,23 ккал, Б/Ж/У - 12/7/3

🧾 Ингредиенты:

- 2 пачки творога (400 гр) 🥣

- 20 грамм желатина - 1 столовая ложка 🥡

- 200 гр молока 🥛

- сахарозаменитель (по вкусу) 🥡

🍽 Приготовление:

1. Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке).

2. В творог добавить сахарозаменитель, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставит...

Есть вообще люди которые похудели на пп без спорта?

И до пп не худели?