Пп🍳

С 8 числа на пп. Уже не знаю что жрать готовить. Кто на пп чем вы питаетесь?

Приготовила сегодня курочку-гармошку, муж в восторге 😂
С города домой прилетел такой счастливый (на хинкал был приглашён, даже туда не пошёл 😂)

Вот рецепт:

Грудинку замариновать на полчасика (соевый соус, оливковое масло, лимонный сок, чеснок, соль, перец).
Сделать надрезы не до конца и положить внутрь нарезанные помидорки и сыр (моцарелла лучше всего).
Отправляем в разогретую до 180* духовку на 30 минут. (Можно сверху накрыть фольгой или бумагой и оставить так первые 20 минут, затем снять и...

Что-то я совсем забыла про десерты в своем блоке рецептов #пп_рецептыотюли 😋

🍮 Ванильно-шоколадный творожный десерт🍮

На 100 грамм:
Калорийность: 111.26 ккал
Б/Ж/У: 10.9/ 5.28/ 4.85

🧾Ингредиенты:

— 30 – 40 г желатина;
— 2 ст. молока;
— 500 г нежирного творога;
— 400 г нежирной сметаны или йогурта;
— ванилин и сахарозаменитель по вкусу;
— 2 ст.л какао;

🍽Приготовление:

1. Желатин заливаем молоком и оставляем набухать 1 – 1, 5 часа. Набухший желатин ставим на медленный огонь и постоянно помеши...

🧀🥧Сырные кексы🥧🧀
Это бомба!🔥

🔸на 100грамм - 268.8 ккал🔸Б/Ж/У - 28.7/16.78/17.49🔸

🧾 Ингредиенты:
- творог мягкий 100 г
- 2 яйца
- 70 сыра
- 5 ст л муки (рисовой)
- 1/2 ч л разрыхлителя
- зелень (кинза очень сочетается), специи по желанию
- немного соли.

♨️Приготовление:
▶️ Смешиваем творог с яйцом, добавляем муку, соль небольшую щепотку, специи, разрыхлитель, смешиваем.
▶️ Сыр трём на тёрке, зелень нарезаем, добавляем к тесту;
▶️ Выкладываем кексы в форму и выпекаем 25-30 мин при 180 градусах до р...

А вот и свеженький рецепт 😋

🧁 Яблочные кексы: ваша талия скажет спасибо! 🧁

на 100грамм - 180 ккал ▫️ Б/Ж/У - 6/4/30 ▫️

🧾 Ингредиенты:
🌾Овсяная мука – 1/2 ст.
🍏Яблоко - 1 шт.
🥚Яйцо – 1 шт.
🍯Мёд – 1 ст. л.
🥄Разрыхлитель - 2 г
🥄Корица - по вкусу
🥄Ванилин - по вкусу

🍽 Приготовление:

1.Порезать яблоко мелкими кубиками.
2.Яйцо взбить целиком. Смешать все ингредиенты.
3.Тесто выложить в силиконовую форму для кексов и запечь.
4.Температура духовки – 180 градусов. Потребуется примерно 25 минут.

#пп_р...

Очередная вкусяшка в коллекции #пп_рецептыотюли 🙂

Творожный зефир.

на 100грамм - 123,23 ккал, Б/Ж/У - 12/7/3

🧾 Ингредиенты:
- 2 пачки творога (400 гр) 🥣
- 20 грамм желатина - 1 столовая ложка 🥡
- 200 гр молока 🥛
- сахарозаменитель (по вкусу) 🥡

🍽 Приготовление:
1. Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке).
2. В творог добавить сахарозаменитель, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставит...

Есть вообще люди которые похудели на пп без спорта?
И до пп не худели?