Пп🍳

Доброе утро и еще -1,5кг😭

Альхамдулиллах

За 2 недели -3кг

Завтрак сегодня

Чуть маловато вышло по ккал, всего 400 и белка 30г, но даже это еле запихнула в себя.

Решила вместо творожного сыра использовать обычный творог , чтоб не так жирненько)

Так как Рецепт ленивых чуду из говядины у меня уже был , думаю самое время для чудушек из курицы 🩷

Все как обычно - быстро , просто , вкусно , высокобелково и низкокалорийно😍

На все чуду +салат

422ккал и 46 гр белка

Готовила так:

Взяла куриное филе и предварительно измельчила в блендере до состояния фарша .

Далее взяла одну маленькую луковицу и натерла её на мелкой терке , смешала с фаршем . Добавила туда ещё соль , перец и приправу для курицы .

Все хорошо перемешала 👩🏻‍🍳

Берём наш лаваш ...

сохрани,чтобы обязательно приготовить!🤩

самый легкий и вкусный в приготовлении ужин 🍽️🤍

ИНГРЕДИЕНТЫ :

Куриная грудка

Помидор

Сыр Моцарелла

Сметана

Панировочные сухари

Измельченную куриную грудку посолить и выложить на пергамент,сформировать конвертики с начинкой ( как на видео )

Выпекать в заранее разогретой до 200 гр печи 20/25 минут. Подать с гарниром ( картофель фри,по-деревенски,овощи либо салатик )Приятных хлопот Вам на кухне и вкусных блюд! 🌸

Куриный шашлык в духовке 💔

Ну , просто нереальный 🦦

Идеальный вариант для ужина , я все люблю мариновать 😂 и получается очень вкусно 💗

Времени занимает немного , как раз то , что нам нужно , а сам процесс насаживания на шпажки , такой залипательный 🫧

Поделилась идеей для ужина , покажите , что у вас интересного 🙇🏻‍♀️💗

Ужин 🫶🏻

А у вас что на ужин ?

Свое ППшное утро буду и сюда транслировать 🥲😹 вам будет такое полезно?❤️

Когда #ПП это не только полезно, но и очень вкусно.

10кг покинули меня, не ущемляя меня в моих любимых продуктах, нууу за исключением сладкого конечно.

А помогла мне в этом, наипрекраснейший наставник в этом вопросе @kamil_diana

Так что девочки, которые не могут взять в себя в руки в вопросе похудения, можете смело обращаться к Диане, поможет и поддержит 👍🏼

в честь того что я мама в тренде 😂😂

я скину вам план питания на месяц

который я покупала за 5к🤍🤭

сохраняйте

в комах продолжу

даже кажется на 2 месяца тут есть 🤍

С 8 числа на пп. Уже не знаю что жрать готовить. Кто на пп чем вы питаетесь?

Приготовила сегодня курочку-гармошку, муж в восторге 😂

С города домой прилетел такой счастливый (на хинкал был приглашён, даже туда не пошёл 😂)

Вот рецепт:

Грудинку замариновать на полчасика (соевый соус, оливковое масло, лимонный сок, чеснок, соль, перец).

Сделать надрезы не до конца и положить внутрь нарезанные помидорки и сыр (моцарелла лучше всего).

Отправляем в разогретую до 180* духовку на 30 минут. (Можно сверху накрыть фольгой или бумагой и оставить так первые 20 минут, затем снять и...