Минус 1,5 кг за неделю: мой завтрак с творогом

Это форель слабосоленая

Да, тоже бывает

Но для себя решила небольшой выбор хотя бы завтраков и ужинов делать,

Например, с хлебом или лавашом, яйцами , творогом, рыбкой или курицей. То , что быстро можно приготовить и поесть)

А так, тут хочу в конце дня выкладывать коллаж со всеми приемами пищи и кбжу

Ин ша Аллах

Иногда с детьми фоткать не успеваю 😅

У вас вес изначально какой, если не секрет?

Сначала отеки уходят

По меркам я в талии только на 2см уменьшилась😁обязательно мерки снимайте тоже, информативнее весов

@aisha_me, 63.300 рост 165

Сейчас 61.300

Получается дней за 10минус 2кг

Хочу 55🥹

Вот мерки не сняла , надо будет хоть завтра снять

оой, у вас хороший уже вес Альхамдулиллах

Я была 62 , когда дочей забеременела

Но тогда тренировалась

Когда говорила, что еще 10 хочу скинуть, все у виска крутили

Что итак уже дрыщавая😁мышцы решают, поэтому мерки обязательно

До замужества была 54-56, но выглядела полнее будто

Сама сейчас

Но год назад 2 раза у Жуковой проходила

И тренировалась отдельно в группе, там тоже питание корректировали, объясняли

Амин, джазакиллаху хайран🌷

Присоединяйтесь)

Буду иметь ввиду, спасибо🌷

Но еще творог по белкам больше

Только это, чуть позже воду

Чай пью сейчас редко, потому что железо принимаю и чтоб воды больше пить)

Просто кипяток или кофе без кофеина могу

@aisha_me, поняла 🌹 спасибо большое ❤️

@aisha_me, а сразу после родов сколько скинули?

Сама уже 14 набрала, и уверенна ещё наберу. Поэтому интересно сколько скину сразу после родов, а то у меня уже стресс что надо будет на диете сидеть 😫

@djamdjam, в этот раз 6кг

С сыном 18кг набрала и 10кг скинула

в обе беременности я с рд вышла 68кг😅месяц себя баловала всем, что на гсд нельзя было, и еще +2-3кг прям обидно

А так, у всех по-разному бывает

От отеков зависит еще)

Ин ша Аллах придете в форму🌸

правильно, тут главное начать👌делайте пока как вам комфортно, потом входишь во вкус)

Если на гв, то вообще красота

Быстрее скинем лишнее ин ша Аллах

@aisha_me, гв тоже уже нет можно сказать 😒 пару раз как перекус у нее😏 и смесь норма не пьет и грудь тяжело берет😐

у подруги тоже доча воздухом питается😁 и тоже 3мес ей

А на этом лечении определенное питание какое-то ?

@aisha_me, нет просто не вижу смысл и отказываться от вкусняшки все ровно не скину, я так сидела на диетах даже кг не скинула ходила вся отекшая и толстая все ровно, поэтому думаю после лечения начать диету.

можно просто не отказываться пока, но считать ккал, чтобы посмотреть , сколько в целом например сейчас едите, и почему не скидываете