Девочки, кто пытается постройнеть, обычно все советуют от чего отказаться, но вы возьмите на вооружение еще и продукты, которые нужно добавить, чтобы не срываться.
Сразу оговорюсь, это только мой скромный 1,5 месячный опыт😂 ни на какие проф знания не претендую.
В первую очередь - купите сахарозаменитель или мед. Потому что совсем отказываться от сладкого очень трудно. Я взяла Фитпарад со стевией.
Потом не устану благодарить @alima.k18 за рекомендацию с мукой зеленой гречки, благодаря ей я не срываюсь и не ем выпечку, а делаю себе из нее запеканки с творогом, сырники, кексики, оладушки.
Кроме этого чередую по неделям красную икру и малосольную семгу.
Сыр творожный, руккола или любая ваша любимая зелень и салатные миксы.
Хлебцы, только те что из цельной крупы. Очень вкусные Мистраль тонкие и Доктор Корнер. Мои любимые Щедрые сделаны почти все с добавлением муки пшеничной, поэтому я пока без них.
Авокадо тоже добавляет эстетики и полезных жиров в завтрак.
Помидоры беру черри, кажется у них сейчас хоть немного вкус есть, у больших как повезет.
Огурцы.
Орехи (грецкий и миндаль), курага.
Часто делаю салаты из свеклы в разных вариациях (с Фетой, рукколой и апельсинами, с яблоком и грецким орехом и т.п.). Да, свекла сладкая, если хотите прям меньше сладкого то можете ее тоже исключить.
На гарнир обычно - гречка, перловка, пшено, гороховое пюре, нут.
Моя аскеза продолжается, сегодня у меня 54,9 кг 🤩🤩🤩
Этот рулет – настоящий хит среди заказов! 😊 Готовлю их так часто, что могу сделать с закрытыми глазами. 🤪
Приступим!
Нам понадобятся:
• Баклажаны – 2 шт. (средние)
• Яйца – 3 шт.
• Мука – немного
• Панировочные сухари – 200 г
• Масло растительное – 0,5 л
• Соль – по вкусу
Для начинки (можно экспериментировать):
• Помидоры – 1–2 шт.
• Чеснок – 5–6 зубчиков
• Майонез – 100 г
• Листья салата – 70 г
Процесс приготовления:
• Нарежьте баклажаны одинаковыми слайсами (не слишком тонко и не слишком толсто).
• Замочите их на 15–20 минут в соленой воде (на 1 л воды – 1 ч. л. соли).
• Промокните баклажаны бумажными полотенцами.
• Обваляйте слайсы в муке, затем окуните в взбитые яйца и обсыпьте панировочными сухарями.
• Обжарьте в растительном масле с двух сторон до золотистой корочки.
• Уберите лишний жир с помощью бумажных полотенец.
• На каждый слайс выложите начинку: листья салата, ломтик помидора и майонез с чесноком.
• Сверните рулетики.
Закуска готова! 🙌
Советы:
1. Выбор баклажанов:
• Они должны быть гладкими, без вмятин и черных точек. Если баклажан мягкий при надавливании, значит, он начинает портиться.
2. Замачивание:
• Можно готовить без замачивания, но оно устраняет возможную горечь.
• Замачивание делает баклажаны мягче и уменьшает их впитываемость масла.
3. Панировка:
• Обязательно обваляйте слайсы в муке, чтобы панировочные сухари легли ровно.
4. Остывание:
• После жарки дайте слайсам «отдохнуть» 20 минут. Если сворачивать рулеты сразу, они могут ломаться.
Да, рецепт хлопотный, но эти рулеты стоят всех усилий. Они точно получатся у всех! 🫶
Когда из Магнумгоу привозят переспелые бананы, сразу пускаю их на банановые вафли 🧇
Мука- 250г
Сахар- 1ст.л.
Яйцо- 3 шт
Растительное масло- 100мл
Банан- 2 шт
Разрыхлитель
Все блендером бжык бжык и в вафельницу🫰🏼
21.02.2024
4215
urmhpns Блин, ни разу хоть немного жёлтые не привозили. Уже перестала за взывать там, беру в овощном возле
dsm96 У нас вся выпечка в основном из банана 🤩
Оладьи, блины, панкейки, кексы, пироги 😹
ksu0215 В Каспи бананы не беру , так как много , но иногда возле дома беру и на
