Коллекция пользователя
Пока сижу в детском клубе, решила настрочить полезный пост 🌚
Так как тут в большей части, женщины прошедшие беременность и роды, считаю что эта тема будет актуальна 👌
ЧТО ТАКОЕ ДИАСТАЗ ?
Диастаз - это расширение белой линии живота (отдаление прямых мышц живота друг от друга).
В первую очередь, причина его появления может быть в слабости соединительной ткани на генетическом уровне, либо следствие воздействия гормона Релаксин на соединительные ткани.
В зону риска прежде всего попадают женщи...
Поговорим о таких упражнениях, как планка и пресс ?
Часть 1
Почему я не даю рекомендации по тренировкам через интернет?
Делая такого рода упражнения, не зная принесёт ли нам это пользу или усугубит состояние нашего организма ?
Сейчас разберём 👌
1️⃣ПЛАНКА - это много суставное статическое упражнение, где взаимодействует большая часть мышц.
Значит, это упражнения не легкое. Да вообще статические упражнения оказывают жёсткую нагрузку на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему.
А т...
ГОРМОН ГОЛОДА ЛЕПТИН
И ПОЧЕМУ ДИЕТЫ И ГОЛОДОВКИ НЕ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ ?
Часть 2
Из-за чего на диете у вас ухудшается самочувствие?
Через несколько дней после снижения калорийности питания организм тормозит метаболизм, уменьшает выработку половых гормонов, и при этом увеличивается количество стрессового гормона картизола, именно благодаря
которому человек чувствует себя дерганным и нервированным, а так же из-за него разрушается мышечная ткань.
По прошествии недели-две чувство голода поднимает...
ГОРМОН ГОЛОДА ЛЕПТИН
И ПОЧЕМУ ДИЕТЫ И ГОЛОДОВКИ НЕ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ ?
Часть 1
Гормон гoлoда Лeптин
Из-за чего диеты с быстрым уменьшением потребляемой пищи легко могут нарушить внутренний обмен веществ,
при этом жировые отложения могут увеличиваться даже при минимальной калорийности. На эти и некоторые другие
вопросы я постараюсь ответить в этой статье.
Диеты с излишне резким снижением калорийности питания, как правило, не приближают вас к ожидаемому
результату, это связано с тем что ...
ПЯТЬ НАУЧНЫХ АРГУМЕНТОВ В ПОЛЬЗУ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
⠀
✅ В крови на 8-21% увеличивается содержание липопротеинов высокой плотности («хорошего холестерина»). Содержание липопротеинов низкой плотности («плохого холестерина») уменьшается на 13-23%.
⠀
✅ Даже одна силовая тренировка повышает чувствительность к инсулину на 24 часа и более. Регулярные занятия постепенно уменьшают инсулинорезистентность у людей с нарушениями углеводного обмена, в том числе с уже развившимся диабетом 2-го типа.
⠀
✅Любы...
