Елена
@elenakovtunfit
Мама двоих (12 лет, 14 лет)
Россия, Москва
- записей
- 758
- подписчиков
- 185
- комментариев
- 607
Записи
- ФитнесНяня для мамочек и Руководитель фитнеспроектов @valentina_zabiyaka, онлайнтренинги, диеты консультации от МСМК и валеолога Валентины Забияки 🥇🏆🎗🏋🏼 в Итнст…05.02.2016
- #похудеть #фотосессия #профессиональнаяфотосессия для всех СКОРО!!! Записываемся! Макияж в подарок!!! Хочешь крутые фотки, пиши!!! 👆👆👆 @valentina_zabiyaka режис…23.11.2017
- Обожаю его! Особенно смузи с перемолотыми косточками) Пойду сделаю 🍹🍹🍹#гранатовоесмузи #гранат #смузи23.11.20174 лайка
- 💯💯💯 #гармония #шагвперед #трансерфингреальности #шелестутреннихзвезд 💫💫💫05.11.20173 лайка
- #вместокофе #яблоки #веган #бодроеутро💪28.10.20173 комментария3 лайка
- 14.10.20179 комментариев3 лайка
- Цени тепло, добро, уют и позитив в настрое! Кому-то очень повезло, а кто-то не достоин!!! Привыкли вы страданием жить и привлекать таких же? С такими мне не по …14.10.20171 лайк
- Оставь "ДИЕТУ СОСЕДУ" ✅Заданное количество жира — это определённый уровень жировой ткани в организме человека. Это количество строго индивидуально и зависит от …09.10.20173 лайка
- Вместо картошки кушай репку♥ #меняйся #bodychallenge_3weeks #стройная #худей #скороновыйгод #скороновыйгод🎄🎅 #настройлюбовьксебе09.10.20175 лайков
- "Батарея" к бою готова😂 #доброеутро #рабочаясуббота Это для тех, кто отказывается по поводу того, что диету невозможно совмещать с работой😜 #диета #набормассы07.10.20176 комментариев3 лайка
- Когда необходимо пить воду Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно. Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма: 2 стакана воды…02.10.20173 лайка
- Девочки!!! 👇👇👇🔥🔥🔥 #трансерфинг помогает мне переживать не самые лучшие времена! Но я почему-то всегда натыкаюсь на его статьи соответственно ситуации!!! Слушай …02.10.20175 лайков
- Шанс стать лучше и стройнее может конечно и не единственный, но знаю по себе! 😉Если б можно было вернуть время, потраченное в весе 75,5 кг, я бы не задумываясь …26.09.20172 лайка
- Кому надо срочно #похудеть на 5 кг? Пишите, звоните! ☎ + 7 915 262 87 83 Ваша #Елена_легкий_пендель Скинем ваши лишние) #похудеть #худеть #минус5кг #срочнопохуд…25.09.20171 лайк
- Надоело есть - пей #арбуз #смузи хороший заряд и лёгкость перед тренировкой #bodychallenge_3weeks #Елена_легкий_пендель #москва #фитнесдома21.09.2017
- Кстати, о хрустальности! Налегаю на смузи с чёрным кунжутом! В 100 г кунжута — 783 мг кальция. В обычном молоке всего 125) Поэтому он намного полезнее для косте…21.09.20176 лайков
- Бывает ночка выдаётся, что спал, что нет!!! До утра не спится или не дают поспать!!! И встаёшь разбитая!!! ЛЕНЬ нападает, когда не ждёшь!!! Но кто ищет, то нахо…21.09.20174 лайка
- Кому волшебного? #Елена_легкий_пендель #москва #moscow #худеемкновомугоду20.09.20173 комментария4 лайка
- Вспомнился тут #анекдот 👆👆👆Для тех, кто не любит диеты и физические нагрузки😂 Подойдёт как дополнительный способ #юмор #диета #худейсудовольствием #секс #силова…20.09.201710 лайков
- Вроде обычный салатик! Фигушки) я ж люблю разнообразие! Любимый пророщенный #маш и #кунжут с льняным маслом полетели в след за помидорчиками и огурчиками!!! #са…20.09.20178 лайков
- 💯Люди, которые едят финики, обычно имеют крепкие зубы и дёсны. * Финики не обрабатывают серной кислотой. * Люди, которые включают финики в свой ежедневный рацио…20.09.20173 комментария13 лайков
- Делала для себя, мелкие отняли, в восторге! Смузи из голубики с черным кунжутом и финиками) #смузи #голубика #черныйкунжут #финики #москва20.09.20176 лайков
- Чтобы расслабиться, нужно почувствовать напряжение. 1 ⃣Начните с кистей рук. Сожмите кулаки так сильно, как только можете, и сосчитайте до 10. После этого рассл…14.09.20175 лайков
- Один из способов подтолкнуть себя к осуществлению мечты👇👇👇 Увидеть свою мечту в реальности Никакие картинки, рассказы и видео не вдохновят вас так, как мечта, к…13.09.20172 лайка
- #Reposting @istralife with @instarepost_app -- 🔥Vip-ДОМ на берегу водохранилища!😎☀ 🔥#IstraLife (цена-договорная.) #базаотдыха #отдых #домики #аренда #дом #домва…13.09.2017
- Как вам причёсон? 😂😂😂 мне чота не особо! Считаю длинные волосы всегда выгоднее смотрятся))) как отращиваете после коротких стрижек? #волосы #салонкрасоты #грива13.09.20172 комментария3 лайка
- #нафеячим #золушки 😂😂😂13.09.20179 лайков
- #психолог 😂😂😂13.09.20177 лайков
- 💃💃💃Светик, ты молодец! МИНУС 6 кг за 3 недели, прям как я!!! Но мы все хотели бы увидеть твои фотки ещё! #Reposting @sveta4life with @instarepost_app -- Да, да …13.09.20172 лайка
- Хороший комплекс!!! Но комплекс - это не только упражнения!!! Продолжая посещать фастфуды ваши кубики скроются под слоем жирка!!! Так шо, девоньки, питание и ещ…13.09.20175 лайков
- Лёгкость вашего питания даёт лёгкость вашей жизни!!! Зачем все усложнять, если все просто!!! А лишний вес - это это не только легко НАБРАТЬ, но и легко скинуть!…09.09.2017
- Есть два вида депрессии: Весенняя - "Меня никто не любит!" И Осенняя - "Да пошли вы все на фиг!" Помните, я писала про два волшебных слова!🌈🌈🌈 Я ДОСТОЙНА любви,…09.09.20174 лайка
- Кому ПИРОЖОК? Записываемся на экстренное похудение! #bodychallenge_3weeks #Елена_легкий_пендель #похудела07.09.20173 комментария13 лайков
- - Я совсем потеряла стыд,- призналась она как-то Вадиму. - Оля, это естественно. Стыд - причина старения людей. Стыдясь, мы даем команду телу умирать. Нам стыдн…07.09.20171 лайк
- 🌼ВЫ НЕ ЕДИТЕ ОДУВАНЧИКИ, ДА ПРОСТО ВЫ НЕ УМЕЕТЕ ИХ ГОТОВИТЬ🌼 чуть перефразирую))) Вот сейчас я вспоминаю как я СЕЛА НА ДИЕТУ😂 думала буду есть одну траву!!! Но …24.08.2017
- Как родители могут помочь дочерям с лишним весом?24.08.20172 комментария5 лайков
- А может зацементируем физическими нагрузками? И разбавим хорошим питанием? Глядишь и старость отстанет на 10-ку другую)😉 #bodychallenge_3weeks #няняfit_formoms …24.08.2017
- 📌Деловым Мамочкам Посвящается📌 Подробнее по ссылке http://vk.com/territorywomenyouth?w=page-148301866_5515431324.08.20171 лайк
- Она трудилась над собой 4 года!!! А кому-то даже месяц на себя жалко!!! Не знаю какая у неё была мотивация! Она сама как мотиватор! Правда! В любом возрасте мож…24.08.20176 лайков
- А может просто начать планировать и оптимизировать свой день, тогда еще и на тренировку 30 минут найдется))) #фитнесдома #няняfit_formoms #елена_легкий_пендель …24.08.20171 лайк
- Для тех, кто любит #спагетти Веганский обед по #hyggelig Что значит по #hygge ? Это должно быть вкусно и уютно и красиво! Ты ешь удовольствием и размеренно! #ре…23.08.20174 лайка
- Итак, начнём со слова ДОСТОИН(ЙНА) Если у нас нет чего-то, значит нам это не нужно, или мы считаем себя недостойными этого (чаще всего). Значит, по той же схеме…22.08.20174 комментария
- У меня для вас 🎁 подарок! Не надо ходить в зал, тренируйтесь сами! Топ-подборка приложений для работы над собой и своим телом!💯👇🏋🏼 10 БЕСПЛАТНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ …22.08.20172 лайка
- Наша утренняя зарядка с дочей))) махи ногами! Статика в течении минуты на одну ногу, потом на другую! Раза 3-4! Норм! В сочетании с полудинамическим присядом де…22.08.20175 лайков
- Улыбаемся и машем!!! #Елена_легкий_пендель #bodychallenge_3weeks21.08.20175 лайков
- Когда нет ничего кроме себя))) я имею ввиду нет тренажеров и всякого там спортинвентаря))) Можно делать полудинамические упражнения! Вот присядушка от которой г…21.08.20173 лайка
- #фреш с лимоном и солнцем!!!21.08.20174 лайка
- Счастье любит тишину - тоже верно, поэтому люди живущие по философии #hygge не гоняются за трендами, не кичатся лейблами !!! Главное комфорт в одежде в доме, в …20.08.20172 лайка
- Если сегодняшний день вас утомил, то ванна по #hygge сделает своё дело))) Она вас добьёт 😂 Шутка!!! Вы не любите принимать ванны? Но разочек приняв такую вы неп…20.08.2017
- 1-й раз за все лето я загораю - валяясь и ни фига не делая!!! Слушаю рэпчик!!! Лето - остановись! Август - продолжайся))) #лето #загар #дача #простыерадости20.08.20173 лайка
- Хотите измениться, меняйтесь, не тяните за собой других!!! Помочь нельзя тем, кто сам не хочет!!! #меняйсебя а не Мир вокруг тебя!!! Он сам подстраивается!!! Те…19.08.20171 лайк