Пси

А еще принесла мысль на подумать, а возможно и попробовать.

Если вы когда-либо были у психолога или читали о практиках самопомощи, вы наверняка встречали этот вопрос: «Где в теле ты чувствуешь эту эмоцию?»

Обычно его используют, чтобы найти контакт с собой. Где живет твоя тревога? Где прячется страх? Как тело реагирует на злость?

Но сегодня я хочу показать, как этот же вопрос работает в Терапии принятия и ответственности и какую свободу он может дать.

Представьте человека, которого накрыла ...

Метод прогрессивной мышечной релаксации (вариант для детей)

Эта несложная техника может стать незаменимым помощником для вашего ребенка в условиях стресса, тревоги, аффективных состояний.

Суть её состоит в чередовании максимально возможного напряжения и последующего расслабления различных групп мышц, что приводит к снижению эмоционального напряжения. Применять технику стоит в стрессовых ситуациях, когда нужно помочь ребенку успокоиться.

Итак:

* Предложите ребёнку представить, что он принюхив...