О сне
СОН ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.
♥️ Лайк, чтобы будущие мамы были бодры и веселы😉
Сон будущей мамы меняется с самых ранних сроков беременности. Так задумано природой, чтобы женщина смогла постепенно адаптироваться к меняющемуся состоянию организма и изменившимся условиям жизни.
Из-за повышенного уровня прогестерона сонливость в первом триместре.
Во втором триместре, когда начинает расти живот, появляются первые шевеления сонливость обычно проходит. Но обычно появляется потребность в поиске новых у...
ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН СЛИНГ?
Издавна было принято носить детей на себе. Поэтому слингоношение было и остаётся необходимостью.
♥️ за полезную и интересную информацию!
В использовании слинга есть масса преимуществ как для малыша, так и для мамы.
Польза для мамы:
👍🏻 Свободные руки. При равномерном распределении нагрузки от веса малыша можно дать отдых рукам.
👍🏻 Свобода передвижений, лёгкость и манёвренность. Можно пройти любой дорогой, где не проедет коляска.
👍🏻 Тепло. Ваш маленький родной человечек бу...
СОН НОВОРОЖДЁННОГО
Человек пришел в наш мир 🌍 Как он будет спать? А как будут спать новоиспеченные родители?
♥️ чтобы всем хватало сна!
По структуре сон новорождённого существенно отличается от сна взрослых или детей постарше.
1. Собственный гормон сна (мелатонин) ещё не вырабатывается. Из-за чего может быть путаница дня и ночи.
2. Большая доля быстрого сна. Та фаза, когда сон очень чуткий, мамам бывает сложно куда-то отойти от спящего младенца, он моментально просыпается, перестав ее чувст...
СОН В 1-4 МЕСЯЦА
В прошлый раз мы поговорили о сне #новорожденный
Как же меняется сон младенца дальше?
♥️ чтобы все продолжали высыпаться
1. Собственный мелатонин начинает постепенно вырабатываться.
2. Детям на грудном вскармливании повезло немного больше: они получают дополнительную порцию мелатонина с грудным молоком мамы.
3. По фазам сон меняется. К быстрому сну и глубоким стадиям медленного добавляются неглубокие стадии медленного сна. Теперь по структуре он начинает напоминать сон взро...
РЕГРЕСС В 4 МЕСЯЦА
Страшное слово «регресс», которого многие опасаются (спойлер: зря! 😁
♥️ чтобы перестать бояться!
Ближе к 4 мес происходит скачок в развитии, именуемый часто «регрессом», а это лишь очередной этап развития. За регрессом всегда следует прогресс 🔝
Что же происходит:
🟢Картина сна меняется. Цикл сна = 40мин. (Хоть часы сверяй!😜 Поэтому возможны короткие дневные сны по 40 минут, после которых малыши могут чувствовать себя отдохнувшими.
🟢 У детей вырабатывается собственный мелато...
ЭФФЕКТ КАЗИНО ...или чем плоха идея уложить спать во что бы то ни стало?
Случалось ли у вас такое, что 1-2-3-...-n часов потратили на укладывание, а у ребёнка сна ни в одном глазу? Это жутко нервирует!!!
Кажется, что ещё чуть-чуть покачать/попеть, пошипеть/дать другую грудь, и он уснёт... как в казино ещё чуть-чуть и получится выиграть!
Из-за чего такое происходит?
Вы попадаете в замкнутый круг длительных укладываний. ❓Что это такое❓
🔴Мама укладывает ребёнка спать. Он, по разным причинам, не з...
МОСТИК КО СНУ
Когда он хорошо выстроен, желание здесь и сейчас обучить ребёнка самостоятельному засыпанию, куда-то испаряется. Время укладывания сокращается, сон улучшается, мамы наслаждаются - всем хорошо 🌈
Как же построить этот волшебный мостик?
🏀 Активное бодрствование. Начинается с пробуждения. Человек проснулся, потянулся, поел, совершил гигиенические процедуры, любое привычное для семьи после сна действие. И начинает бодрствовать активно по возрасту: отработка двигательных навыков, гимна...