Путешесвие в Москву с детьми 2 года и 8 лет.
1. День - прогулка недалеко от дома, мы жили на Тверской успели посмотреть площадки украшенные к Китайскому новому году.
2. Красная площадь, Александровский сад,
Центральный детский мир.
3. Утро - Зоологический музей ( более маштабная альтернатива - музей Дарвина, нам на него времени не хватило)
Вечер - театр зверей уголок дедушки Дурова , перед представление рекомендую посетить музей при театре, всего 30 минут очень интересно и познавательно. Билеты на представление надо брать за 3-4 недели их быстро раскупают, их можно взять со скидкой 50% (ищите на авито), оба ребенка были в восторге, я тоже, если еще будем в Москве обязательно еще пойдем.
4. Остров Мечты - парк развлечений, крытый. Мероприятие на целый день. Очень круто, всем возрастам рекомендую, детям есть на чем кататься от 90см ., ( на билетах сэкономила, нашла на авито по 2000к, вместо 3600, если надо скину контакты). Едьте в будний день, чтобы не испортить впечатление очередями.
5. Панорама 360 - билеты авито, за полную стоимость делать там особо нечего, а со скидкой можно для разнообразия ) если поедете, дождитесь представления для детей. Выбирайте солнечный день. И время, чтобы посмотреть когда светло, а потом после заката
6. Аквапарк - мы выбрали Мореон, понравились термы. Чтобы выбрать рекомендую обзоры на ютюб, т.к приоритеты у всех свои. В любой аквапарк есть купоны на авито.
7. Москвариум и ВДНХ , мы остановили выбор на музее Космос и Союзмультпарк ( но до него не дошли, устали 😅) , скидки на авито есть на Москвариум и на союзмультпарк.
8. Планетарий - лунариум, 4D фильм Гравитация, и фильм в Большом доме але. ( билеты на фильмы надо покупать за 2 недели). Скидки есть только на лунариум и в буднии дни.
9. Мы устали и никуда больше не пошли 🤣 но если силы вас не покинут в списке интересных мест у нас еще были : Эксперементариум, парк Зарядье (есть скидки), царь-макет .
Вот такая поездка получилась )) Еще рекомендую при выборе где поесть, прям открывать в 2гис кафе и смотреть средний чек т.к он очень разный. У нас возле дома была прекрасная хинкальная, где 6 человек обьедались на 3000к. А были с виду не примечательные заведения, где блюд дешевле 1000 не было. Кафе с детскими комнатами мало, в основном только в больших ТЦ.
Дочь 2 года не ходила только на фильмы в Планетарии, везде в остальных местах ей было интересно.
Какие три вещи нужно убрать из жизни, если вы в депрессии
Людям в депрессии необходима помощь. Для эффективной работы над устранением депрессивного состояния нужно задействовать целый комплекс мер. Медикаментозная терапия, работа с психотерапевтом, поддержка близких людей. Но, главную работу выполняет сам человек, находящийся в депрессии.
На какой бы стадии депрессии вы не находились, необходимо исключить из своей жизни эти три вещи.
Токсичные люди
Люди рядом, с которыми ваша подавленность и тревожность усиливаются, должны исчезнуть из вашей жизни. По крайне мере, общение с ними должно быть сведено к минимуму. Вам противопоказано взаимодействие с людьми, которые обесценивают вас, с людьми которые, не понимая вашего состояния, продолжают транслировать вам негативные послания о жизни, указывать на вашу несостоятельность и бесполезность.
Не бойтесь обидеть таких людей отказом в общении. Главное, о чем вы должны заботиться, это ваше эмоциональное состояние.
Изоляция
В депрессии хочется найти самую глубокую нору, укрыться в ней одеялом и больше не вылезать. Изоляция усиливает депрессию. Проблема в том, что находясь в депрессии, вы не можете найти в себе силы, а главное желания, участвовать в социальной жизни. Получается замкнутый круг.
Необходимо найти силы. Выходить в люди, хотя бы на час-два. Если вы травмировали руки или ноги, то знаете, что после периода сращивания костей и мышц необходимо разрабатывать ранее поврежденную конечность. Это больно и неприятно, но другого выхода нет, иначе вы на всю жизнь останетесь инвалидом. Ваши усилия и воля могут творить чудеса.
Найдите тех, кому нужна ваша помощь. Это могут быть: дети, пожилые люди, животные, растения в парке любое живое существо. Через помощь и взаимодействие с другими вы спасете себя.
Жестокость по отношению к себе
То, что вам нужно прямо сейчас, это забота и уважение по отношению к себе. В депрессии вам хочется «Не быть», хочется забыть себя и свои желания. Сутками вы корите и истязаете себя. Внутренний критик не унимается, он порождает все новые и новые негативные установки, заставляя вас быть больным.
Перестаньте наказывать себе через тело. Вашему организму нужно есть и пить. Начните принимать пищу в достаточной мере, пусть через силу. Это часть процесса выздоровления. Легко не будет.
Начните слушать музыку, получать достаточно солнечного света. Все это необходимо, чтобы жить. Десять минут спорта, несколько минут смеха в день – окажут значительное влияние на ваше самочувствие.
Не стесняйтесь просить о помощи. Не ждите чуда. Депрессия не насморк, сама не пройдет. Психолог, таблетки, алкоголь, рефлексия не сделают чуда без вашей помощи. Пока бьется сердце, вы способны побороть болезнь.
