ПП Рецепты

Малокалорийный "Плов" или просто рис с мясом.

На 100 г - 105 ккал

Ингредиенты:

Телятина, курица - 400г

Рис - 300г

Морковь - 200г

Лук репчатый - 200г

Масло растительное - 50г

Чеснок - 50г

Вода 500 мл

Специи для плова - 15г

Соль

Приготовление:

Нарезать мясо кусочками,лук и морковь соломкой.

В кастрюлю с толстым дном или в небольшой казан вылить маслом, разогреть, добавить мясо и тушить на медленном огне примерно 15 минут периодически помешивая.

Добавим лук и морковь, перемешать с мясом и тушить...

куриная лепешка «Цезарь» 🌮

больше рецептов в моем тг viktoriya_saw ✨

нам понадобится:

•фарш куриный

•листья салата

•помидор

•сыр

•соус «Цезарь»

•соль, перец

•листы для жарки

Фарш посолить, поперчить и выложить в форме круга на один лист для жарки, а сверху накрыть другим и отправить обжариваться на сковороду с двух сторон.

Тем временем нарезать помидор кружочками, сыр натереть на терке.

Готовую лепешку смазываем соусом Цезарь, на одну половинку выкладываем листья салата, помидор, сыр и нак...

Мне муж на др подарил горшочки😍 такие красивые, тащусь☺️ поделитесь пожалуйста рецептами жаркого в горшочках🙏

👌🏼КОЛБАСА, КОТОРУЮ МОЖНО НА ПОХУДЕНИИ

Ингредиенты (на выход 1005 г):

600 г филе куриной грудки

400 г филе бедра индейки

4 г поваренной соли

10 г нитритной соли 0,6% (заказывала на ВБ)

1 ч.л. сладкой паприки

1 ч.л. сухого чеснока

1 ч.л. сухого кориандра

100 г воды

коллагеновая оболочка 50*5 (так же на ВБ)

КБЖУ на 100 г: 135 / 18,6 / 6,6 / 0

Нарезать грудку и бедро мелким кубиком, сложить в глубокую ёмкость. Добавить обе соли, влить воду, тщательно перемешать. Накрыть плёнкой и убрать в холодильн...

Сегодня идем в Магнит 🤝#заметкихудеющей

Продуктовая корзина для тех, кто собрался худеть или уже худеет, но постоянно думает: «А что же нужно есть?»

Запомните: есть можно все, но в меру 🙏

Я сама стараюсь выбирать продукты, которые дают энергию, силы и не забирают здоровье. Но в моём рационе бывают и пряники, и тортики -все в балансе 🤝

Теперь к списку 👇

(из коллажа выбирайте то, что вам нравится, подходит по цене и по вкусу)

✅ Овощи и фрукты

Огурцы, помидоры, редис, айсберг, болгарский перец - д...

Здорово отвлеклась от мрачных дум медовиком! Очень вкусно, ооооочееень🤤чувствую с последними событиями печь буду бесконечно, мой релакс. Рецепт на фото. Крем 200гр сгущенки, 200гр сметаны и примерно 400гр масла сливочного.

#возможнотутбудутрецепты

Опять скорее для себя сохраняю)

Я иногда делаю 1 вариант, но с отварной куриной грудкой. Побочный продукт варки супа, так сказать😅

Итак, обещанный рецепт миндального молока🔥

⠀

Но для начала расскажу немного о его полезных свойствах, а мне ❤️чтобы вам не потерять рецепт 😉😁

⠀

Вкус миндального молока не нуждается в дополнениях, пить его одно удовольствие! А сколько пользы, что никакое животное молоко и рядом не стояло!

⠀

К вопросу про кальций:

в 100г миндаля 273 мг

в 100г коровьего молока 125 мг

Понятно, да?)

⠀

В миндале также содержатся:

•витамин А, С, витамины группы В, РР, фолиевая кислота, 50% суточной нормы витамина Е - од...

Шашлычки из куриного филе в духовке 😋

Куриное филе - 800 гр

Лук репчатый - 2 шт

Майонез - 100 гр

Соевый соус - на глаз

Соль, перец, любимые специи - по вкусу

Филе нарезать небольшим кусочками, замариновать, добавить специи, оставить в холодильнике на несколько часов. Шпажки замочить на это время в холодной воде.

Разогреть духовку до 200°, противень застелить фольгой. Филе вместе с луком нанизать на шпажки и уложить на противень. Убрать в духовку на 45 минут. Во время приготовления перевернут...

КИШ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ 🧀

✅КБЖУ:168/13,5/6/14,5

〽️ Ингредиенты на основу:

▫️Мука пшеничная ц/з - 220 г

▫️Разрыхлитель - 5 г

▫️Соль - щепотка

▫️Йогурт греческий - 100 г

▫️Масло кокосовое - 40 г

▫️Яйцо- 1 шт

♨️ Приготовление:

▫️Муку смешать с разрыхлителем и солью, перетереть с маслом.

▫️Добавить йогурт и яйцо, замешать тесто, убрать в холодильник на 20 мин

▫️Распределить руками по круглой форме 20-24 см, сформировав бортики. Сделать дырочки вилкой по всему тесту.

▫️Выпекать 10 мин при 200 градусах.

🔅 Инг...