ПП Рецепты
Сегодня идем в Магнит 🤝#заметкихудеющей
Продуктовая корзина для тех, кто собрался худеть или уже худеет, но постоянно думает: «А что же нужно есть?»
Запомните: есть можно все, но в меру 🙏
Я сама стараюсь выбирать продукты, которые дают энергию, силы и не забирают здоровье. Но в моём рационе бывают и пряники, и тортики -все в балансе 🤝
Теперь к списку 👇
(из коллажа выбирайте то, что вам нравится, подходит по цене и по вкусу)
✅ Овощи и фрукты
Огурцы, помидоры, редис, айсберг, болгарский перец - д...
Здорово отвлеклась от мрачных дум медовиком! Очень вкусно, ооооочееень🤤чувствую с последними событиями печь буду бесконечно, мой релакс. Рецепт на фото. Крем 200гр сгущенки, 200гр сметаны и примерно 400гр масла сливочного.
#возможнотутбудутрецепты
Опять скорее для себя сохраняю)
Я иногда делаю 1 вариант, но с отварной куриной грудкой. Побочный продукт варки супа, так сказать😅
Итак, обещанный рецепт миндального молока🔥
⠀
Но для начала расскажу немного о его полезных свойствах, а мне ❤️чтобы вам не потерять рецепт 😉😁
⠀
Вкус миндального молока не нуждается в дополнениях, пить его одно удовольствие! А сколько пользы, что никакое животное молоко и рядом не стояло!
⠀
К вопросу про кальций:
в 100г миндаля 273 мг
в 100г коровьего молока 125 мг
Понятно, да?)
⠀
В миндале также содержатся:
•витамин А, С, витамины группы В, РР, фолиевая кислота, 50% суточной нормы витамина Е - од...
Шашлычки из куриного филе в духовке 😋
Куриное филе - 800 гр
Лук репчатый - 2 шт
Майонез - 100 гр
Соевый соус - на глаз
Соль, перец, любимые специи - по вкусу
Филе нарезать небольшим кусочками, замариновать, добавить специи, оставить в холодильнике на несколько часов. Шпажки замочить на это время в холодной воде.
Разогреть духовку до 200°, противень застелить фольгой. Филе вместе с луком нанизать на шпажки и уложить на противень. Убрать в духовку на 45 минут. Во время приготовления перевернут...
КИШ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ 🧀
✅КБЖУ:168/13,5/6/14,5
〽️ Ингредиенты на основу:
▫️Мука пшеничная ц/з - 220 г
▫️Разрыхлитель - 5 г
▫️Соль - щепотка
▫️Йогурт греческий - 100 г
▫️Масло кокосовое - 40 г
▫️Яйцо- 1 шт
♨️ Приготовление:
▫️Муку смешать с разрыхлителем и солью, перетереть с маслом.
▫️Добавить йогурт и яйцо, замешать тесто, убрать в холодильник на 20 мин
▫️Распределить руками по круглой форме 20-24 см, сформировав бортики. Сделать дырочки вилкой по всему тесту.
▫️Выпекать 10 мин при 200 градусах.
🔅 Инг...
🥕Запеканка из тыквы🥕
🔶на 100грамм - 129.42 ккал🔶Б/Ж/У - 3.33/4.94/20.41🔶
Ингредиенты:
Тыква – 600 г
Манка – 1/2 ст.
Яйцо – 2 шт.
Подсластитель - по вкусу
Масло оливковое – 3 ст.л.
Соль – 1 щепотка
Приготовление:
Тыкву почистить от кожуры и семян. Натереть на крупную тёрку.
Вбить два яйца. Добавить подсластитель и соль. Размешать.
Всыпать манку.
Добавить оливковое масло. Всё хорошо размешать.
Выложить получившуюся массу в форму для запекания.
Поставить запеканку в духовку на 25 минут. Запекать...
🐔 Салат с куриной грудкой и морковкой по - корейски 🥕
🥕КБЖУ на 100 г.: 109.5 10/4.8/6.3
Выход: 490 г.
🥕 Ингредиенты:
Отварная куриная грудка - 100 г.
(Как вариант можно отварную грудку заменить на обжаренную или запечённую).
Морковь по - корейски - 100 г.
Огурцы маринованные - 70 г.
(Также можно заменить на свежие или солёные).
Кукуруза консервированная - 70 г.
Сыр лёгкий (у меня 35%) - 50 г.
Йогурт натуральный без добавок - по вкусу ~ 100г.
Соль, зелень - по вкусу.
🥕Приготовление:
🔸️Сыр н...
Галета рататуй 👌
Вялые помидоры 🍅
Отвал башки)#konoplya666