Рецепты

Девочки, решила собрать для вас свои лучшие рецепты супчиков! Готовьтесь, будет очень вкусно 🥣

· Мампар — сытный и ароматный.

https://mom.life/post/63959c862d4cdb050a0d9619

· Суп с охотничьими сосисками — насколько же он простой и вкусный! (Ниже рецепт)

· Суп с домашней лапшой и курицей — эта классика никогда не подводит.

https://mom.life/post/64b66fd24bc32465951a88ce

· Суп с сырными шариками — нежнейшее блюдо, от которого вся семья будет в восторге. (Рецепт в комментариях)

· Том Ям , в ле...

Как набрать свою норму белка легко и без заморочек 🤝#заметкихудеющей

Девочки, все просто! Вот пример самого обычного меню без изысков, но с хорошей нормой белка.

🥣 Завтрак

2 яйца (варёные или яичница) -11 гр белка

Лёгкий сыр - 3 кусочка (35 г) -9,8 гр белка

Хлеб с цикорием из «ВкусВилл» 2 куска - 7,6 гр белка

Авокадо 40 г

Белок: 29,3 г

🍝 Обед

Макароны Barillа - 50 г (сухой вес) -7 гр белка

Куриное филе - 150 г (обжарить на сухой сковороде , со специями , можно добавить немного масла при жа...