Беспокоит лишний вес, при том, что стараюсь от каких-то продуктов уходить, но он только прибавляется. Вопрос, если я пойду с этим вопросом к эндокринологу, меня не пошлют? Хочу сдать анализы, узи щитовидки сделать.
Не пошлют. Узи щитовидки. Гормоны щитовидки. Асат,алат, холестерины, гликированный гемоглобин и инсулин с общим анализом крови сдать
Для начала посчитайте все что кладете в рот за день, до каждой крошки
Потом уже будет понятно стоит идти или нет
Вот начала считать, тяжело конечно, ну думаю это дело привычки. Буду стараться, чтоб понять, что не так
да тут пару дней посмотреть есть дефицит или профицит. Очень многие продукты на удивление сильно калорийные. Ну и объем порции тоже надо учитывать.
без этого никак
Нет дефицита ккал поэтому и набираете
Элементарно в капучино около 150ккал
В кусочке сыра крошечном 30гр 110 ккал примерно
Вот и прикиньте сколько может за день набраться типа от фигни какой то
И это даже не основные приемы пищи
И даже если вы убрали булки хлеб и тд это ни о чем если вы перебираете другими продуктами
Да это к эндокринологу.
Не пошлют.
Я ещё записалась к врачу общей категории, что он скажет.
Мучаюсь щитовидкой и лишним весом, почки тоже не Айс у меня
Лишний вес нет от каких то продуктов ( вы просто употребляете больше, чем расходуете, нет дефицита ккал )
@svetlana2582, правильно рассчитали свои ккал на похудение ? Ещё очень важно контролировать вес порции
попросите ии посчитать по фото. Фоткайте всё, что идет в рот, он вам быстро посчитает. Довольно точно у него выходит. Можно фото с описание состава, будет еще точнее.
Нет конечно, к нему и надо идти. Он назначит список анализов, что надо сдать
Знакомая на работе ходила как раз к эндокринологу, плюс она нутрициолог. Сдала анализы, врач прописала ей диету. Очень хорошо похудела, 10-15 кг скинула
Сходите конечно, он вам анализы назначит, может быть инсулинорезистентность или ещё какие-то проблемы с гормонами, но как правило в 90% это еда, все продукты можно, но в рамках вашего кбжу и иногда кажется ой ничего не ем, а по факту тут кусок, там кусок и хоть и порции небольшие и не дают насыщения, но они очень калорийные, отсюда и лишний вес, но и проблемы какие-то со здоровьем тоже следует исключить, особенно если резко набирать стали
@svetlana2582, главное ещё взвешивайте, не записывайте на глаз, глаз обманывает
Стараюсь, но пока непривычно, иногда и забываю, но я только начала этим заниматься. Надеюсь войдет в привычку)
Чтобы считать ккал, надо планировать заранее, что будешь есть в день. И готовить только самой. Иначе не получится
Да, можно к эндо сходить
У вас со сном как дела обстоят?
Если недосыпы и стрессы - это печально
Нужно налаживать
И тогда появятся результаты к общей активности и питанию
ну вот
Когда будете следить за питанием и заниматься доп.физ активностью
Научитесь высыпаться и отдыхать
Это здорово помогает наладить качество жизни
А я советую вести дневник питания неделю хотя бы, там будет понятно, че не так и чего не хватает
@svetlana2582 я для себя поняла давно, что приложения мне не подходят, как и подсчет калорий, меня это раздражает, нервирует и в принципе стресс доставляет
работа с диетологом, который не заставляет сидеть на диетах и считать калории)
Начните с правильного подсчета калорий. Думается, что вы скорее всего употребляете очень калорийную пищу. Еды может и мало, но калорий в ней дохулиард.
Сдайте сами эти анализы и ведите пищевой дневник недельку-две только не ограничивайте себя, а то не информативно будет. И с этим набором к врачу. Но можно начать с дневника, возможно вметаки дело в питании
Тема лишнего веса была всегда со мной. А так же отечность. Ходила я и по врачам и анализы сдавала в целом все было в норме, но признаюсь рот не закрывался, рука сама тянулась к сладостям и перекусам. Очень помогла специалист, не кстати здесь мне и посоветовали. Очень грамотный и мягкий подход. Через питание и качественные витамины помогала разобраться с причинами всего этого и вес пошёл вниз, без всякий считание калорий. Напишите ей, она вам поможет https://vk.ru/club240266615
Натали·
Мама сына (3 года)
Для начала посчитайте все что кладете в рот за день, до каждой крошки
Потом уже будет понятно стоит идти или нет
Светлана··
Мама двоих (10 лет, 22 года)
Вот начала считать, тяжело конечно, ну думаю это дело привычки. Буду стараться, чтоб понять, что не так
Галина··
Мама сына (10 лет)
да тут пару дней посмотреть есть дефицит или профицит. Очень многие продукты на удивление сильно калорийные. Ну и объем порции тоже надо учитывать.
Натали··
Мама сына (3 года)
без этого никак
Нет дефицита ккал поэтому и набираете
Элементарно в капучино около 150ккал
В кусочке сыра крошечном 30гр 110 ккал примерно
Вот и прикиньте сколько может за день набраться типа от фигни какой то
И это даже не основные приемы пищи
И даже если вы убрали булки хлеб и тд это ни о чем если вы перебираете другими продуктами
ZANE_creator·
Мама сына (8 лет)
Начните с правильного подсчета калорий. Думается, что вы скорее всего употребляете очень калорийную пищу. Еды может и мало, но калорий в ней дохулиард.