Как не сорваться с диеты: все попытки похудеть проигрышные

Псилиум

Делать себе читмил раз в неделю. Ну типа я ем чипсы с пивом в субботу, или кусок любимого Наполеона. Ну и белка достаточно в будние

Я худела с ботом-нутрицологом, не сорвалась, теперь так же по нему питаюсь, но на поддержании веса. Он КБЖУ рассчитывает, расписывает питание, рецепты на каждый день, ещё там в нем большая книга рецептов

Научиться готовить вкусно полезную еду)

Можете мои посты почитать пишу на эту тему и топлю только за похудение без ограничений без диет

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Кучу диет перепробовала и каждый раз срываюсь и набирала все больше и больше.

Все же цель поставила себе другу. Не набирать больше и не сидеть постоянно на диете. Очень помогла этот специалист. Я с ей рассказала о своей тяге безумной к сладкому, что могу за раз съесть торт шоколадный, а сытой не буду.

И вот ее подход мне очень близок, не считать калории. Нормально есть. Указала мне на мои ошибки, подобрала и корректировала витаминную поддержку. Незаметно для себя минус 12 кг.

Напишите ей, она поможет https://vk.ru/club240266615

А срывы у вас на что? Сладкое, переедание? Сладкое заменить можно, готовить их самой, я себе панчо делала, и так худела, ела его каждый день, либо перекусы но правильные чтоб не приедалось, если переедание ну тут только вытерпеть 21 день, и тогда привыкни е и проблем не будет