Очень хочу начать делать тренировки дома,и у меня вопрос к тем,кто живя с марзхой делают упражнения дома,как вы успеваете,готовка,уборка,дети это же цеелый день занимает,если делать упражнения за час или два до сна,будет ли эффект,как вы думаете?🫠
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
👯 Обещанная ссылка с нашими упражнениями. У кого есть замечания, обязательно пишите! Видео не обучающее, это просто что мы делаем дома. С каждой занимаюсь минимум по 30 минут в день. https://youtu.be/ZUItnzxfLv8
40 недель и две недели после родов (60 и 49 кг). Сижу читаю какие и когда упражнения можно делать после экс. Кто уже пришёл в форму, поделитесь опытом упражнений дома? Пока ничего не делала, когда можно начинать не знаю)
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Девчонки у кого был шейных остеохондроз ? Как лечили какие упражнения делали дома ! Спасибо помогите 🙏
Хьекъле ба1·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Айхь целый день еш йол тренировк ца тоьъ хьун,кхи перед сном уьш ца йича?😂
Силина··
Мама двоих (младенец)
Валла живот и бока остались у меня,хотела их убрать,именно царн нагрузк ца йич д1амацайола са🥲😂
Хадиджа·
Мама троих детей
Я в 8-9 захожу к себе, детей укладываю и тогда делала тренировки а иногда и с ними😂
Теперь надо опять взяться за них
Силина··
Мама двоих (младенец)
Думаю тоже так сделать,пораньше зайти к себе и заняться собой, я обычно когда наши спать уходят захожу к себе🫠
ttt·
Будет, в 9 делать и все
А·
Мама двоих (1 год, 4 года)
В час-два ночи делаю, много пропускаю правда, ибо ужасно лень в это время
Havashka·
Мама троих детей
Что-то не делаю, заменяю тренировкой 30 мин.Чем-то нужно жертвовать, тренировки делаю 2 раза в неделю с весом