Как перестать есть сладкое, когда устала и всё бесит

Попробуйте заменить киткат на финики или фрукты, но и вообще смотря как часто вы себе сладкое покупаете. Не обязательно полностью отказываться от сладкого, постарайтесь чередовать

Расстройство пищевого поведения-оно такое🙈нельзя себе запрещать что-то. Сразу сработает в обратную сторону. Попробуйте договориться с собой есть сладости по чуть-чуть на десерт после полноценного приема пищи , которых должно быть 3-4 в день. Вы много не съедите , себя порадуете , это не пойдет в + и запрета не будет, провоцирующего срыв 🌸

Замените сладкое на другой антистресс.

Я сидела на сладком, а у меня был гсд с осложнениями и по хорошему после родов нужно было проложать такое же питание, но на фоне стресса/усталости заедала сладким.

Сейчас в меня предиабет, так дегко нашлось отвлечение, которое не вредит здоровью)

Я тоже не могу жить без сладкого и заменить шоколад на сухофрукт для меня это как на бумагу заменить. Кушайте на завтрак , даже если прямо сейчас не особо хочется к вечеру все равно захочется) а так закрыли пунктик и на душе хорошо и жира нет лишнего. Я еще зефир в шоколаде насыщает гораздо быстрее чем шоколад , в крайнем случае ем его

Извините, а где вы кит кат берете?

Тирзетта и питание из простых продуктов вам в помощь… на ней сладкого вообще не хочется

Попробуйте заменить на пп конфеты, никогда бы не подумала что это так вкусно

Ну и драть надо меньше, взяться за себя

Заказала финики 2 пачки 😃 буду пробовать их с кофе и без молока

Когда я худела, я покупала себе упаковку Чоко Пай и договорилась с собой, что ем один раз утром с кофе и все. Там не так много калорий, но так как он каждый в упаковке, мозг принимает каждый как полноценный съеденый десерт.

Я без шоколада не могла прожить более двух дней, поэтому делала так. Либо маленький милкивей, какая-то маленькая шоколадка)

Ну и плюс все советовали есть много белка и тогда не будет хотеться сладкого. Мне лично не особо помогало, т.к у меня зависимость от него)

Больше белка в рацион, прям смотрите добираете ли норму

Когда пила инозитол , тяга к сладкому почти на ноль упала

Как я вас понимаю

Я тоже без шоколадок не могу, но когда ем много белка, то совсем не хочется. Так что это спасение для меня)

Заметила, что когда меньше усталости и больше энергии то меньше и тянет на поесть "вредности"

Ой тоже самое, любой стресс и усталость и всё заедаю сладким. А на весах пиздц🤦 головой понимаю , что нужно взяться за себя, а не могу

Не ругайте себя за сладкое и вкусное. Вам нужен дофамин. Ну пусть такой сейчас пока нет ресурса.

Поищите ещё приемлемые способы . Может бег, спорт какой то, может рисование, выращивание растений, вязание, что вам по душе? Что то что можно делать вечером, это дофамин вырабатывать будет. Далее лента в инсте или тут, это дофамин. Правда телефон и сладкое не лучшие способы. А ещё лучше эндорфин, это конечно что то с целями..

И омегу пить. Она очень помогает

Питание должно быть балансированным, где есть и белки и жиры и углеводы, тогда не будет так хотеться плюс можно пп сладкое готовить, ещё есть пиколинат хрома солгаровский, убирает тяну к сладкому

У меня все так

Даже в стрессовые дни мне не хотелось сладкого когда разобралась с едой

Я сладкоежка со стажем и в своё время мне помогло именно то, что заменяла магазинные сладости на самодельные. Очень люблю шоколад, вот прям, чтобы им покрыто стало.

Научилась делать разные батончики менее калорийные чем покупные.

А ещё люблю курагу 4-5 шт залить Бомбаровской сгущёнкой без сахара, очень вкусно.

Чернослив нафаршировать грецким орехом и окунуть в растопленный шоколад

Попробуйте почистить печень. Я где-то прочитала, что если в печени больше 5% жира, то постоянно хочется есть, особенно сладкое. Я вот пью уже два месяца, реально работает