Предлагаю сегодня желающим провести небольшой тест.

Предлагаю сегодня желающим провести небольшой тест.

Подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза, не на причёску, не оценивая уставший вид или фигуру, а именно в глаза. И скажите себе: «Ты прекрасна. Ты очень важна. Ты заслуживаешь любви просто потому, что ты есть».

А дальше просто понаблюдайте за собой. Что происходит?

Я специально не говорю заранее, что именно должно получиться, потому что абсолютно у каждой будет своя реакция. И здесь не существует «правильного» варианта. У каждой встреча с самой собой будет уникальной.

Возможно, слова вылетят сами собой, и вы ещё подумаете: «И что здесь такого?» А я за вас просто порадуюсь, потому что у вас уже есть огромная ценность в виде человека, который всегда будет рядом с вами и на вашей стороне.

А если произошло не так? Если слова застряли в горле? Если вы сказали их, но не поверили? Возможно, защипало в глазах и внутри всё сжалось. Прислушайтесь к себе. В этой реакции и в мыслях, пробежавших вслед, может скрываться что-то очень важное для вас.

Если первое упражнение далось сложно, я предлагаю чуть-чуть сменить фокус.

Закройте глаза и представьте себя маленькой.

Рассмотрите себя: сколько вам сейчас лет? Как вы выглядите?

Что эта малышка делает?

Довольна ли она, улыбается ли?

Что вы читаете в её глазах?

Полюбуйтесь ею и подумайте, что вам хочется прямо сейчас сделать: сесть рядом, обнять её, взять на ручки. Обязательно сделайте это мысленно.

А потом, глядя ей в глаза, скажите те же самые слова: «Ты прекрасна сама по себе. Ты очень важна. Ты заслуживаешь любви просто потому, что ты есть».

И сравните эти ощущения. Легче это было сказать или сложнее? Что вы почувствовали, когда увидели эту малышку, такую искреннюю, нежную? Поверила ли она вашим словам? Задержитесь на этих ощущениях и мыслях, в них тоже может скрываться огромная часть важного послания для вас.

Возможность представить внутреннего ребенка помогает нам обойти того самого критика, который слишком остро реагирует на образ нас взрослых. Дети как будто бы призваны в этот мир для того, чтобы их любили просто так за то, что они есть: искренние, непосредственные, любознательные. Они ценны сами по себе, потому что они дети.

Но с возрастом требования растут. И вот уже эту девочку без повода не замечали, не хвалили, не доказывали ей, что она достойна любви. Ей обязательно нужно было получить хорошую оценку, убраться в квартире, быть тихой и послушной, иначе она становилась «неценной», «неудобной», «плохой».

Со временем она понесла всё это во взрослую жизнь и в отношение к себе. И вот она уже бежит, доказывает, старается, но как будто бы всегда недостаточно. А ведь внутри - это всё та же маленькая девочка, просто на 20–30 лет старше. Сказать эти слова малышке нам чаще всего проще, а той же девочке, но во взрослом облике - в разы тяжелее.

Я еще раз повторю, что не могу предугадать, как будет именно у вас. Возможно, даже девочке будет сложно это сказать, потому что она никогда в жизни этого не слышала. А возможно, стоя перед ней, вы увидите, что теперь у этой малышки есть вы - взрослая, которая может ей сказать и доказать: «Ты важна сама по себе. Ты ценна. Ты любима мною».

Что, если попробовать повторять вторую часть упражнения почаще? Вспоминать, что внутри вас живёт эта девочка. И даже если по каким-то причинам она не получила того количества тепла и важности, которого хотела, сейчас у вас есть возможность ей их дать. Попробуйте.

И, возможно, через какое-то время, снова подойдя к зеркалу и взглянув себе в глаза, вам станет проще и честнее сказать: «Ты достойна. Ты важна сама по себе. Ты заслуживаешь любви просто потому, что ты есть».

Возможно, этот тест вызовет много эмоций или вы коснётесь чего-то крайне болезненного внутри. Это не значит, что эти слова - не про вас. Просто когда-то вам не смогли их донести. Но теперь у той маленькой девочки есть вы.

Если у вас появятся вопросы или важно будет что-то уточнить - пишите в комментариях или в личные сообщения.