Как в моменте пресечь манипулятора. После вчерашнего аудиосообщения в тг про конфликты, мне в личные сообщения написала…

Как в моменте пресечь манипулятора.

После вчерашнего аудиосообщения в тг про конфликты, мне в личные сообщения написала читательница. Говорит, что ситуация ей знакома, но каждый раз ей страшно вступать в конфликт именно на работе. На работе она часто сталкивается с коллегой, который её обесценивает, говорит вроде бы не напрямую, но с таким пренебрежением, что чувствуется желание унизить или задеть.

И она спросила, как можно в моменте пресекать такие ситуации, потому что вступать ни в какие конфликты она не хочет, он настоящий абьюзер, и играя в его игры, она на вряд ли выйдет победителем.

Если обесценивание выражается именно в словах, можно попробовать сделать паузу (вообще делать паузы очень хороший навык). Не отвечать сразу, не начинать оправдываться (особенно это) и объяснять себя.

Спокойно выдержать несколько секунд, осмотреть человека сверху вниз и спросить:

«Вы действительно так думаете?»

И всё. Без длинных объяснений, без попытки доказать, что вы хорошая, умная, компетентная и вообще не такая, как он сейчас пытается представить.

Потому что очень часто человек, который обесценивает, как раз и ждёт, что вы начнёте оправдываться, опускать глаза и принимать сразу слабую позицию. Тем более, если цель просто пресечь это.

#психолог