Про правило, установку, которая запрещает нам жить полноценно. При недовольстве конфликт всё равно…

ВОПРОС:

Альфия, здравствуйте! Я читаю вас и многое мне близко, но всё-таки хотела б спросить, как проживать агрессию так, чтобы не причинять вред ни себе, ни окружающим?

ОТВЕТ:

На самом деле здесь важно начать с того, чтобы научиться замечать её ещё до того, как она становится разрушительной.

Агрессия сама по себе нормальное природное чувство. Она помогает нам защищать свои границы, замечать, что нам что-то не подходит, и реагировать на это и тд. Но очень часто она становится сильной именно потому, что до неё мы долго терпели. Копили раздражение, недовольство, обиды, недосказанность. Где-то промолчали, когда хотелось сказать «нет», где-то согласились, хотя не хотели, где-то снова сделали что-то через себя. И в какой-то момент всего этого становится слишком много.

Поэтому здесь важно учиться контейнировать свои эмоции простыми словами, замечать, что с тобой происходит, и не доводить себя до точки, когда уже невозможно себя остановить. Агрессия ведь не всегда выглядит как крик. Иногда это просто сильный импульс что-то сказать, резко ответить, хлопнуть дверью, уйти, всё бросить. И вот эти первые сигналы очень важно замечать.

Потому что чем раньше мы понимаем: «Я сейчас злюсь», «мне это не подходит», «я уже слишком много на себя взяла», тем больше у нас возможностей выбрать, что с этим делать.

#говоримНетбезвины

#ВопросОтветАльфия

Если ввести слово «агрессия» на моей странице выйдут все посты на эту тему.

Вы знаете, очень часто даже в семейной жизни бывает так, что люди годами могут вести молчаливую войну. И дети при этом очень часто могут болеть, у них могут появляться какие-то другие сложности и так далее.

И даже в практике есть такие случаи, когда люди в один прекрасный день разом всё высказали, проговорили, обсудили и детям становилось легче. Так тоже бывает. Поэтому боязнь конфликтов на самом деле - это иногда запрет на жизнь. Не только для самих взрослых, но если это семейная система, то и для детей.

Поэтому есть определённые плюсы в том, чтобы разговаривать. И как бы нам ни хотелось, как бы сложно это ни было, всё-таки когда мы что-то высказываем, обговариваем, выражаем свои чувства, это на самом деле может обладать таким целительным свойством.

А также были случаи, когда это был даже не конфликт, а что-то скрытое, тайное, вокруг какой-то темы в семье.

И в практике как раз-таки был случай, когда ребёнок был настолько безжизненным, настолько молчаливым, без интереса к жизни. И только тогда, когда ребёнку сказали, что по этому поводу он может думать то, что хочет, что это его право думать так, как он хочет, ему стало легче, он наконец выдохнул и ему больше не нужно было нести эту «ношу». При этом родители объяснили суть ситуации. Не совсем детально, потому что ребёнку это, в принципе, особо и не требуется. Но при этом родители смогли дать ему право не играть роль того, кто должен забирать на себя эту тайну, носить эту ношу и как будто быть ответственным за то, что происходит между взрослыми. Я благодарна была родителям, что они несмотря на сложные отношения пошли навстречу к своему ребенку. И тогда ребёнок просто стал ребенком- живым, свободным. Очень много таких моментов, когда человек на самом деле. И к этой темы хотела бы добавить именно про разговор. Очень важно разговаривать и очень важно, чтобы в семье было меньше тайн и меньше скрытого.

Потому что точно так же, как с конфликтом, если есть недовольство, конфликт всё равно неизбежен. Так же и с тайной, с чем-то скрытым, что хочется просто закрыть и не замечать, оно никуда не испаряется, даже если об этом не говорить.

А дети это всё равно чувствуют, и это в любом случае будет забирать у них много-много ресурсов. И как правило, очень часто эти ресурсы забираются именно у детей, потому что всё это остаётся фоном.

А дети, как правило, самые чувствительные в семейной системе.

Полезный пост 👍🏼

Спасибо большое 🙏🏽