Девочки, как скинуть 5-8 кг за 3 месяца?
Любые варианты, которые лично вы использовали?
Интервальное голодание, фирмы типо nl, отказ от сладкого и мучного и т.д.
ИринаМама троих детей
Убрать сладкое, мучное и не есть после 7. Либо в интернете высчитать норму калорий свою для похудения и считать калории.
zinule4kaМама сына (4 года)
Гарвардская тарелка вам в помощь. На Ютубе Максим Кузнецов эндокринолог про питание все рассказывает, или в телеге Альбина Комиссаренко тоже эндокринолог, у них же можно купить сопровождение по питанию.
Если совсем все плохо - инъекции семаглутидом или тирзепатидом после похода к эндокринологу с анализами и узи
КатеринаМама двоих (1 год, 6 лет)
Много физнагрузки -2 кг в месяц без изменений в питании)
КатеринаМама двоих (1 год, 6 лет)
@ali52105 нет, нельзя. Даже без гв нельзя резко. В месяц 1.5-2 кг это максимум чтобы без вреда здоровью
ЛюбовьМама троих детей
@oklv_fitness, я просто со вторым из за его непонятной аллергии очень хорошо скинула ,не ела ничего , и за месяца 3-4 скинула 10-12 кг,но там и сам он не так много набирал ,а тут я не могу скинуть ,но малыш хорошо набирает ,и думаю я же вроде как смогла отказаться ,но тогда я чуть чуть кукушкой не отъехала 🤣и думаю отъехать кукушкой ещё раз или быть толстой и счастливой 😭
КатеринаМама двоих (1 год, 6 лет)
@ali52105 пожалейте своё здоровье)
ВикторияМама двоих (5 лет, 8 лет)
Интервалка помогает, но потом наступает дожор(у меня лично🤣) нл слишком дорого. Бег от 5 км раз в 2-3 дня сейчас помогает прекрасно, fitstars тренировки домашние по 30 минут ежедневно. Йога если все просифонила, тоже как спас жилет держаться в тонусе.
ВикторияМама двоих (5 лет, 8 лет)
Если много веса сейчас, то только уколы.
Если мало, просто надо скинуть немного до обычного (лето, перебрали, расслабились) то кардио, + пересмотреть питание, перекусы и где вы добираете лишнее.
Я вот бегать начала, кардио зарядка по утрам, йога. Объемы уходят, вес тоже.
Уколы только по назначению, побочек много может быть если не обследоваться, а это к эндокринологу топать. Но да, худят хорошо, подруга за 3 месяца 9кг на велгии скинула.
Да 5 можно за неделю скинуть.
СветланаМама двоих (5 лет, 11 лет)
Пп, подсчет калорий и интервала 3в1 😂 я так худела с большого веса 83кг, за 3 мес скинула 21кг, при этом не голодала, наедалась, за день съедала 1300-1400кк
Мама Дочек ❤Мама дочки (8 лет)
Опишите пожалуйста примерно рацион ,как вы справились,если тянет на сладкое?
АнгелинаМама двоих (3 года, 7 лет)
Подсчет калорий, силовые, кардио👌🏻три месяца хороший срок для 5-8 кг
ДарьяМама двоих (4 года, 10 лет)
Спорт и питание ) 100% похудение )
Лучше в спорт зале и с тренером
Софья Хотянина Мама троих детей
Мне помогала в свое время дисциплина, подсчет калорий в fat secret, ну и активность, любая .
Сейчас не знаю, как взять себя в руки 🤦
Наталья Мама сына (2 года)
Питание наладить
MariaМама сына (7 лет)
Уколы тирзепатида. С 94 до 85 за 1,5 месяца.
ЯнаМама двоих (4 года, 7 лет)
@zinule4ka, да знаю, что без усилий ничего не происходит, но вот пока тяжело заставить себя, так как какая то депрессия, ни подруг нет, потолстела за 7 лет в затяжном декрете, жизнь изменилась из-за ребёнка все в кучу вообщем, сложно взять себя в руки, так как теперь я сама себе не принадлежу из-за дочери😔
zinule4kaМама сына (4 года)
@anarykova2512 вот кстати мне часто попадается инфа что голову при похудении тоже нужно лечить. Как раз чтобы полюбить себя. Но я пока в ту сторону только думаю, но не делаю 😆
ЯнаМама двоих (4 года, 7 лет)
@zinule4ka, да вот мне тоже уже давно нужен психолог, потому что самой мне из этого всего не выбраться, но сейчас столько самоучек, а хочется к хорошему попасть, но это опять же надо деньги, а с ними в наше время сложно
ИринаМама троих детей
Убрать сладкое, мучное и не есть после 7. Либо в интернете высчитать норму калорий свою для похудения и считать калории.
Наталья Велисевич Мама четверых детей
Правильное питание, подсчет калорий и плюс физические упражнения
Maria·Мама сына (7 лет)
Уколы тирзепатида. С 94 до 85 за 1,5 месяца.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить