Как похудеть при стрессе? Советы мам

А вы не сдавали анализы никакие ? При дефиците витаминов ни одна диета не поможет .

У меня анемия. Прибавила лишние 5 кг .

Для меня это уже стресс.

Терзала себя диетой.

Потом сдавала анализы и врач сказала, что по дефиците железа например вообще бессмысленно сидеть на диете. Ты будешь срываться и заедать.

Начала пить железо.

Вести подсчет калориий.

Активность тоже добавляю летом.

Уходят водяные килограммы.

У меня пропало желание постоянно что то жевать.

Но у меня ещё работала сидячая и из дома где постоянно готовится еда .

Осень - зима хожу на тренировки.

Я обращалась к девушке специалисту и сейчас работаю по её программе. Никаких считаний калорий. Виду результат. Она только начала вести страницу поэтому консультирует бесплатно https://vk.ru/club240266615

А вы не сдавали анализы никакие ? При дефиците витаминов ни одна диета не поможет .

У меня анемия. Прибавила лишние 5 кг .

Для меня это уже стресс.

Терзала себя диетой.

Потом сдавала анализы и врач сказала, что по дефиците железа например вообще бессмысленно сидеть на диете. Ты будешь срываться и заедать.

Начала пить железо.

Вести подсчет калориий.

Активность тоже добавляю летом.

Уходят водяные килограммы.

У меня пропало желание постоянно что то жевать.

Но у меня ещё работала сидячая и из дома где постоянно готовится еда .

Осень - зима хожу на тренировки.

Мне помогло одно - не есть )) и интервалка

Осенью 5 кг сбросила и держу также вес

Даже на отдыхе не набираю

Но я мало ем очень

приходите ко мне на марафон)

Честно? Поддержание веса в моем случае держится только на дефиците калорий, все. Терплю, могу поесть раз в день, могу просто забыть или не успеть. Вот и весь секрет успеха.

Я похудела на курсе Новая я. Это курс нашей саратовской девушки Анастасии Лазаревой, тренера и нутрициолога. На курсе едим все, в том числе вредности и сладости, просто Анастасия учит, что как и когда можно. Есть классные тренировки и фейсфитнес, офлайн встречи по желанию. Но я без тренировок нормально скинула, потом уже начала тренироваться из интереса, так сказать. Тренировки каждый день разные, нескучно.

https://vk.ru/lazareva_secret

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Дефицит калорий, только это помогает. А уже каким способом вы будете добиваться дефицита - то дай или упражнениями - выбирать вам

Дефицит калорий под ваш вес и активность.

Лучше строго по меню, чтобы не было соблазна что-то лишнего съесть.

Вообще начать с начала: выбросить и не покупать все вредное ( газировки, чипсы, сладости, булки).

У меня если есть что-то дома, то 💯 будет срыв.

Понять почему. Психолог. Терапевт (сд исключить). Готовое меню. Метод тарелки. Подсчет калорий. Большие нагрузки.

Только подсчет калорий и пересмотр питания

Все эти марафоны платные точно не для меня , я лучше хороших продуктов на эти деньги куплю

Я худею на кофе ,☕️ могу скинуть ссылку

Я худела по программе Жарой. Помогло только строго на 3 месяца закрыть рот, прям совсем.

Попробуйте комплекс похудения Ольги Фроловой https://vk.ru/frolovaenergy она говорит, что можно похудеть и есть все подряд, я так думаю нацелено на комплекс упражнений. Ролики конечно у неё грубоваты, но упражнения простые.