EMDR-терапия после потери: мой опыт и результат

Девочки, кто пережил потерю и теперь расхлебывает последствия травмы, каждый раз проваливаясь туда как в глубокую нору, столкнувшись с триггерами (коляской, беременной подругой, посещением врача, глупыми вопросами близких и не очень людей о детях и тд).

Делюсь своим опытом прохождения EMDR-терапии (десенсибилизация и переработка движением глаз).

Если объяснять просто: когда происходит тяжёлое событие, мозг не всегда успевает его «переварить» и воспоминание остаётся в нервной системе незавершённым. Любое слово, запах или дата запускают боль так, будто это всё случилось только что, заставляя снова и снова переживать это событие и подрывая здоровье.

EMDR помогает мозгу завершить этот процесс переработки — с помощью билатеральной стимуляции (движений глаз или поочерёдных постукиваний) травматичное воспоминание «упаковывается» в память и перестаёт ранить в настоящем.

Принцип, лежащий в основе метода ДПДГ (EMDR) опирается на работу фазы быстрых движений глаз, когда мозг обрабатывает воспоминания и укладывает их в память.

Я сначала думала, это чушь какая-то-ну как поводить глазами и постукать себя руками поможет мне пережить горе от потери, но решила попробовать и я в шоке от результата!!

В начале сессии моя тревога и боль от воспоминаний была на 8-9, а в конце сессии уже на 3-4 и все пережитое уже воспринималось не так остро.

Это просто вау эффект для первого раза!

Очень рекомендую вам, если тоже постоянно ощущаете последствия своей утраты и острую боль.

Если нужно, скину контакты специалистов 🙏

#emdrтерапия #дпдг #работастравмой #emdr