Вопрос по элипсу.
Вот сколько смотрела, понимаю что на степпере есть какой-то принцип (как правильно держать ноги, ставить ноги, и все такое), а что по поводу элипса? Сколько на нем надо заниматься, если должно быть 10 000 шагов за день? Пол часа? Час? Какая нагрузка? Обязательно ли в обуви, если в доме? Кто-то может довести мне до ума данное? Хочу малую укладывать спать и заниматься перед фильмом.
Можно в резиновых шлепанцах на носки, я так иногда делала, если лень надевать кроссовки 😄 типа такой формы
@ave92 я делаю чтобы слегка тяжело было идти, но не так чтобы прям очень и хожу равномерно на одной сложности все время. В целом я думаю можно как хочется делать)
June Мама двоих (4 года, 7 лет)
С цифрами не заморачиваюсь, для меня комфортно заниматься 40-50 минут под музычку в наушниках, без обуви вы сотрете себе стопы в мозоли к чертям(проверено). Если держать руки на палках,имитируя ходьбу на лыжах, то будет нагрузка равномерная руки-плечи-спина-пресс-ягодицы-ноги, если руки положите на ручку с пульсометром, то больше на ноги и ягодицы пойдет .
АльбинаМама дочки (6 лет)
А по поводу нагрузки? Она ж там выставляется. Или сначала на легке, потом увеличивать? Надо ли делать разминку какую? Про обувь поняла, спасибо что есть новые чистые кроссы 🤣
June Мама двоих (4 года, 7 лет)
@ave92, тоже комфортную нагрузку ставлю, ну первые разы легкую, потом увеличить
Вопрос к тем ,кто тренируется . Сколько раз в неделю у вас тренировки? Я хожу в зал три раза в неделю ( 1 день верх + элипс ,1 день низ + элипс , 1 день чисто элипс 1 час и сауна или бассейн) Так вот , иногда я еще занимаюсь дома (разные тренировки с ютуб ) .стоит ли вообще заниматься дома плюсом или трех дней в зале вполне достаточно?
Интимный вопрос Сколько вы максимально по времени ходите с менструальной чашей? Я недавно под одним постом читала комменты, и много кто писал, что они спокойно ходят по 12 часов. А шо? Так можно? Это конечно не тампон, после 8 часов с которым можно лишится ноги, но тем не менее🤔
Девочки у кого Tagesmutter была? Чем у нее детки занимались? Сколько детей обычно набирает и на сколько часов отводили?
Девочки кто нибудь на фитнес ходит??)бассейн ,дорожка,элипс??))кто Чем занимается и с какого срока начали?))и ничего ли страшного в активном образе жизни сейчас??))
После эпидуралки при КС через сколько часов вставали?ноги резиновые?какое состояние бывает
Альбина·Мама дочки (6 лет)
@zavtrapridumayu, @sedge, @allie12, девочки, а каждый день на эллипсе занимались или через день-2?
·Ответить