Моя рабочая схема похудения: личный опыт
Моя рабочая схема для похудения 😂
Сразу говорю, я знаю систему правильного похудения, правило тарелки и тд. Но у меня вес уходит только так!
Минимально углеводов, даже полезных. Не срываюсь ни на что, даже раз в неделю , даже раз в две недели. Мне потом тяжело войти обратно.
Единственное , что разрешаю это одна сладость в обед. Не ппшные батончики ( от них нет смысла).
Есть нормальные шоколадки и мороженое, которые спокойно входят в каллораж.
05.08.2026 - взяли второе дыхание ( я уже похудела на 15 кг и 2-3 кг у меня гуляют из-за того что не ела нормально месяц)
Анастасия·
Как я вас понимаю, уже 28 кг скинула примерно также. Все пугали, что сорвусь и наберу все обратно, но вес только и уходит
Alina··
Мама сына-младенца
с середины марта по середины июня без срыва скинула 15 кг
Сейчас набрала 2-3 кг
Но я и не придерживалась питания полтора месяца
Анастасия··
да вы уже умница. Я примерно так и скидывала, у меня перерыв выпал на новогодние праздники, потом опять брала себя в руки, уже год худею😵💫
Alina··
Мама сына-младенца
ну вот хочу до конца года ещё 12-15 кг. Спасибо❤️
alina·
Мама сына (2 года)
Так, мне теперь надо поподробнее 🫶🏻 что и как там у вас за система, из поста не совсем поняла. После родов предстоит мне снова этот квест
Alina··
Мама сына-младенца
Ну как система 😂просто подошло мне. Потому что на вот идеальном пп мне и тяжело, и считать эти калории , и таскать контейнеры мне не нравится.
Я почти никогда не завтракаю, потому что если позавтракаю, уже через час хочу есть. То есть первый раз я ем в 12-13 часов. Почти не ем углеводы никакие ( очень редко меня прорывает на рис или булгур, но тогда я ем его миску и успокаиваюсь). Вот на фото балык и черри. Стандартный прием пищи 😂
Иногда это грудка и болгарский перед. Креветки и овощи, рыба и овощи. То есть белок в виде мяса и овощи.
И в обычной жизни я не ем сладкое, но когда худею прорывает. Не ем пп батончики, у них высокая калорийность. Мороженое экзо, Бон пари меня сильно выручают ( до 100кл в штуке) , киндер кантри и киндер молочный ломтик. В них около 130 ккал.
Если чего-то оч хочу, например бутерброда с красной рыбой. 2 штуки и всё. И желательно без лишних жиров. И хлеб там ещё этот вкусный 😂
Я почти не считаю калории, но как видите жертвую нормальным питанием. Но худею я только так. И вечером после 19 стараюсь не есть.
Мне кажется сразу после родов нельзя встать на такое питание, особенно если планируете кормить.
alina··
Мама сына (2 года)
ну сразу после родов и не получится, для меня восстановление конечно важнее. Но я вот так после первых родов затянула со своим похудением, что аж набрала +13 кг, и только перед беременностью смогла немного скинуть, потом токсикоз добил. Но похудение токсикозом больше не рассматриваю😂😂😂
А.··
Мама троих детей
вот я тоже так скинула, и мне так странно это, потому что раньше, еще до детей, я любого вида углеводы исключала, жирности минимизировала, и естественно хрень всякую убирала, а за месяц уходило максимум 2кг
А.·
Мама троих детей
Мне тоже так проще худеть, на каждый прием белки+клетчатка, что бы не изобретать велосипед. Ну и что-то, что бы "душу грело" разок в день. 10 скинула, вернулась в последний добеременный вес и хожу счастливая, расслабилась, вес встал🙄 не могу взять себя в руки, а надо в идеале еще 15, ну или хотя бы 10 😩
Alina··
Мама сына-младенца
Даа. Я ещё и готовлю мало, поэтому это прям реальный прием пищи + мороженое экзо ( я его везде толкаю 😂 ну 90 ккал)
Елизавета·
Мама дочки (3 года)
У меня отказ от углеводов только слабость и головокружение вызвал(( Я поэтому на седжаро перешла, так мне намного проще худеется, а питаюсь я щас просто по системе порций
Маша·
Можно по подробнее пожалуйста
А.·
Мама троих детей
Не знаю как это работает, но на себе убедилась, что выражение " не добирая углеводы вы не скинете" - фигня полная
Alina··
Мама сына-младенца
Абсолютно верно. Нужно иногда искать и ошибаться чтоб найти свой метод похудения