Жизнь с БАР 2 типа: мой опыт и принятие диагноза
Мне в последнее время все чаще пишут девушки в личные сообщения, которые тоже столкнулись с диагнозом БАР 2 типа ❤️#бар2
Кто-то только узнал о диагнозе и находится в страхе, растерянности и отрицании. Кто-то не понимает, как теперь жить дальше и как вообще принять новую реальность.
И я решила поделиться своим опытом.
Когда мне поставили диагноз БАР 2 типа, у меня тоже были разные чувства. Конечно, был страх, были вопросы .
И знаете, что я поняла? Даже если головой ты все понимаешь, тело и психика могут сопротивляться. У меня это тоже есть.
Есть моменты, когда я понимаю , мне нужен режим, мне нужен сон, мне нужно заботиться о себе. Но внутри будто есть часть меня, которая сопротивляется и говорит « А может, сегодня можно сделать по другому ?) Один день ничего не изменит »
Иногда хочется сделать все по-старому , лечь поздно, зависнуть в телефоне, пропустить нормальный прием пищи, ничего не готовить, просто лежать.
И это тоже часть пути.
Мы не становимся идеальными после диагноза. Мы не просыпаемся на следующий день человеком, который всегда все делает правильно.Мы учимся.
Шаг за шагом ❤️
БАР это не конец жизни.
Это заболевание, которое требует внимания, лечения и бережного отношения к себе. Но люди с БАР могут строить семьи, работать, водить авто , развиваться, мечтать и жить полноценной жизнью. При правильно подобранном лечении и поддерживающих привычках можно значительно улучшить качество жизни и снизить риск новых эпизодов.
Интересно, что БАР это не только про настроение. Это про особенности работы нервной системы.
Конечно, все люди разные, и диагноз не определяет характер человека. Но у некоторых людей с БАР может быть повышенная эмоциональная чувствительность , они сильнее переживают события, глубже воспринимают эмоции, могут очень тонко чувствовать настроение окружающих.
Я стараюсь видеть в этом не только сложность.
Потому что чувствительность может быть и силой ❤️
Она может помогать глубже понимать людей, сопереживать, творить, замечать детали, которые другие не замечают.
Я для себя поняла , моя задача не бороться с собой, а научиться с собой дружить.
После диагноза я стала намного внимательнее относиться к своему образу жизни.
И это не просто мои мысли 💭 многие рекомендации при БАР действительно включают стабильный режим сна, регулярную физическую активность, снижение стресса, отказ от психоактивных веществ и контроль своего состояния.
Что я замечаю по себе:
🛌 Сон -это фундамент. Когда я не высыпаюсь, я сразу чувствую изменения в состоянии.
🥗 Питание тоже важно. Я не верю в запреты и демонизацию продуктов, но я вижу связь , когда организм получает хаотичное питание, мало пользы и много топлива. которое мне не подходит, мне становится тяжелее эмоционально
🚶♀️ Движение это моя поддержка. Не наказание спортом, а забота о себе. Прогулка, активность, свежий воздух помогают возвращаться в ресурс.
🍷 Алкоголь -отдельная тема. При БАР он может ухудшать течение заболевания, влиять на сон и повышать риск ухудшения состояния, поэтому многие специалисты рекомендуют избегать его или максимально ограничивать.
💊 И самое важное -лечение. Если врач назначил препараты, важно принимать их по назначению и не отменять самостоятельно. Медикаментозное лечение часто является важной частью контроля заболевания..
У меня бывают дни, когда хочется просто лежать, ничего не делать и спрятаться от всего мира.
Да , бывает и такое что я перестаю соблюдать режим на фоне апатий , и да , мне становится хуже и хуже , даже на таблетках .
И я знаю , если я хочу чувствовать себя лучше , мне нужно выбирать себя.
Встать. Приготовить еду. Выйти на прогулку. Обнять детей. Сделать маленький шаг.
Потому что маленькие действия постепенно возвращают нас к жизни ❤️
Я не хочу, чтобы мой диагноз стал моей личностью.
Я мама. Я человек, который любит жизнь, любит людей, любит помогать. Я хочу развиваться, учиться, идти туда, где мне спокойно и гармонично.
И если сейчас вы только узнали о своем диагнозе - пожалуйста, не ставьте на себе крест.
Дайте себе время.
Вы не стали хуже. Вы не сломались.
Вы просто узнали о себе новую информацию и теперь учитесь заботиться о себе по-новому.
Диагноз не забрал у меня жизнь.
Он помог мне лучше понять себя ❤️
Мария·Мама двоих (младенец)
Уважаемая, Автор! Прошу прощения заранее. Нет цели никого обидеть. Вы пишите много и часто, значит, Вам интересна публичность, многостороннее общение и Вы готовы к комментариям разного рода. Коим будет и мой.
Очень часто стали попадаться сообщения о БАР.
Складывается ощущение, что это какой то новый тренд, как капуччино на кокосовом.
Откуда вообще это берется?
Как вам поставили диагноз?
У многих женщин изменчивое настроение в зависимости от фаз цикла. Особенно, если прогестероновый баланс чуть нарушен. В первые 2 недели настроение и состояние огонь, во время овуляции пик энергии, а последние 2 - хочется быть одной, лежать пластом, ничего не делать, и ни с кем не общаться.
Как будто это своего рода оправдание такого состояние диагнозом. Типа «у меня БАР и поэтому я такая, мне так загоняться можно».
Если это так, то это наоборот - ловушка для ума.
·2 отметок «Нравится»2·Ответить