ГСД при беременности: диета и рецепты, делитесь опытом

С 16й недели сидела на диете. Так часто и много я никогда не ела😅

В телеге есть канал с рецептами.

Но на огурцы и греческий йогурт я долго смотреть не могла

ссылка

Вот девочка дохаживает уже срок, тоже гсд, много интересного писала, в актуальном

Сначала жёсткая диета, только после того, как сахара придут в норму, можно дополнить своё меню (я потом даже позволяла себе раз в неделю мороженое, естественно, самое простое в стаканчике без стаканчика и покупала себе вкусняшку раз в неделю, но на это у меня вылетов не было,) мне в конце только инсулин длинный выписывали

Во вторую беременность тоже словила депрессию с этим гсд. Все стадии прошла. Поплакала, покакала и пошла искать инфу.

Скажу честно, я сидела прям на жесткой диете. (Макароны кушала не больше 150гр( у девочек вылетало даже если съедят 100, мне повезло в этом) макароны из твердых сортов пшеницы, варить нужно было половину от аль Денте (хрустящие почти) картошку нельзя, гречу, овсянку и т.д.

Ела постоянно греческий йогурт с голубикой (но фрукты можно не больше 200 грамм в день ) и то их можно только когда не будет сахар недели две вылетать на диете. Можно шашлык зато, в самом простом маринаде (можно какие то приправы, сейчас уже не вспомню)

И вот сверху пишут, что они просто нашли продукты, на которые выстреливал сахар, то это невозможно. Нельзя поймать в какой момент он выстрелит (может через 5-10-15-20- и т.д. ) сладости можно, но специальные тоже, примеры есть в гсд группе тг.

Делала блинчики из цельно зерновой муки (самая вкусная была во вкус вилле) разницы с пшеничной вообще не увидела) но и блинчиков 3 штучки можно)

В общем уже с моими мозгами в этом году 🤣 понимаю, что это просто супер диета и там куча вкусняшек , которые можно самой готовить) и кушать тоже много чего можно, но только строго смотреть состав и разбираться в нем. Я уже эти навыки истратила, но там ничего сложного)

Перекус на ночь это огуречик и кусочек сыра, но если по жирам перебор будет, то утром сахар может дуть не в норме🤭

Самый большой плюс диеты

я научилась сидеть на диете, пила очень много воды и это вошло в привычку

Ушла рожать без отеков вообще, похудевшая на 3кг😀

По этому, не так все страшно ❤️

Ой, помню как я тоже расстроилась

Мне в первую беременность поставили, тоже какое-то было превышение единоразовое и совсем не значительное

Я пересдавала несколько раз, была норма, но так и не сняли до конца беременности этот диагноз

Потом когда в роддоме перед родами лежала, мерили перед каждой едой и после

И у сына тоже проверяли несколько раз

Диету я почти не соблюдала, ограничивала мучное только

К конфетам я в принципе равнодушна

Всё будет хорошо 🌺

Вам нужно завести дневник и изменять до и после приема пищи, что кушаете записывайте обязательно. Каждый реагирует на свой набор продуктов и иногда он сильно не очевиден. Например, я при гсд с дочкой могла спокойно съесть сырники со сгущенкой (много), а вот если поела рис и помидоры, то сахар очень долго держался.

У меня тоже гсд, методом проб и ошибок выявила для себя продукты, на которые нет вылетов.

Была на консультации у эндокринолога, она сказала, что можно вечером принимать мукофальк либо фитомуцил, например разводить в кефире (он идет как источник пищевых волокон- псиллиум, показания это восстановление работы жкт, но он так же замедляет всасывание сахара, и сахар не скачет. Ну и так же рекомендовала после еды ходить гулять.

@loginova_ma обнимаю вас 👥

У меня тоже был момент депрессии, когда поставили гсд.

Потом вникла и поняла, что много всего можно кушать, главное больше белка.

У всех гсд это лотерея - у кого то на запах гречки поднимается сахар, а у кого-то на чокопай нет 😃 каждый организм хитрый.

Ну и я в этом всëм нашла плюс такой плюс-никогда у меня не хватало силы воли на такое чистое ПП, как сейчас 😃

Главное не впадайте в панику, что у вас сразу после еды сахар растет- это нормально, у не беременных женщин и мужчин так же 😃

Главное чтобы этот сахар через 2ч снижался и с утра натощак был не высоким.

Гсд это временно, а ваше здоровье и здоровье малыша - это самое важное сейчас 🙏

Гарвардской тарелкой сдерживать легко

Сначала есть клетчатку, потом белок , а потом и углеводы не сильно поднимают

Мороженое вот не поднимало совсем

У меня 2 беременности были с гсд и на инсулине и коротком и длинном

У меня был гсд. Вылетала на некоторые продукты. Вычислила их и исключила. Это помню точно был рис, ела булгур. Это был виноград, на банан не очень вылетал ела его. На пюре, ела просто картошку (тут логично). Мясо, овощи. (Первый триместр жила на макаронах и рыбе, яйцах.

А самое интересное случилось уже потом, почти в середине. Я поняла, что вылетала ещё и на молочку - на лактозу и в таблетках даже (эутирокс Пила он с ней)

Поэтому тут нужно сначала да, прям записывать и смотреть

У меня с дочкой был ГСД на инсулине. У меня после еды вылетов не было, а тощаковый 5.1-5.2, диета не помогла и ставила на ночь долгий инсулин (Левемир). На нем тощаковый пришел в норму и выше 4.8 не поднимался. Продолжала соблюдать диету и контроль сахара до самых родов. В день родов инсулин отменили и после- взяли кровь у меня и у дочки - всё ок. Забыла про это, но тогда была паника, конечно.

Пошла делать яичницу.

А по делу - можно всё, просто смотреть продукты у которых высокий гликемический индекс и их исключать/ минимизировать, фрукты есть исключительно в первую половину дня

Ну и диета девятый стол (прям так и загугли и будет список продуктов разрешенных)

С 16й недели сидела на диете. Так часто и много я никогда не ела😅

В телеге есть канал с рецептами.

Но на огурцы и греческий йогурт я долго смотреть не могла

ссылка вот пост ниже увидела

У меня был гсд, на инсулин посадили после еды вылет был 7.5-8.1

У меня была депрессия. Я никогда диету не держала, а тут в одночасье нужно отказываться практически от всего.

Мне хорошо шли тушёная капуста, гороховое пюре, пирог из лаваша и капусты (в интернете рецептов много). Порой сахар подпрыгивал от овощного салата.

Гсд штука крайне избирательная по части продуктов) я ела печенье понемногу и сахар был 5.1. А вот на порцию крупы доходил до 10. Девчонка в патологии ржала надо мной, типа я это из воздуха беру. Ну, флаг ей в руки, как говорится. А глюкометр я взяла самый точный и всегда сверяла

Кому интересно, родила точно в срок — 40.1, естественным путем, без осложнений во время родов, девочка 3580 была) сейчас уже почти 5 кг

ссылка

ссылка

У меня даже на гречку вылет был постоянный , назначали инсулин в обе беременности . В первую если еще старалась контролировать питание , то во вторую сил моих не было уже ничего не есть , забила .

Вам желаю комфортно пережить этот период

Есть здесь каналы прямо гсд посвящено может там что-нибудь толковое будет