Сахар 5.1, поставили ГСД: чем питаться при гестационном диабете?

Вы можете теперь забыть о конфетах, сахаре 😅

Вам нужно купить глюкометр и тест-полоски к нему, и ланцеты.

После каждого приёма пищи, через час с первой ложки, колоть палец и мерить сахар в крови.

Тарелка ваша теперь будет такой: клетчатка (овощи: помидоры, огурец, болг.перец, зелень) + белок + углеводы медленные (разрешённый ц/з хлеб, либо макароны долгой варки, в основном это фирма барилла, где пишут о 10 минут варки... это время делим пополам, т.е варить нужно 5 минут).

Отдельно фрукты кушать нельзя, тк это углевод, и сахар улетит. Нужно обязательно его чем-то заесть, например белком (творог, яйца, мясо).

Между собой в один приём пищи углеводы между собой нельзя смешивать. Да, опять сахар улетит. Например, если едите макароны, то хлеб нельзя, яблоко в прикуску - нельзя, колбасы и прочее - нельзя.

Ничего страшного нет.

Просто кушать нужно по времени, вести дневник, что ели, во сколько начали есть и через час после, замер крови.

А так, мясо, овощи, иногда фрукты с прикрытием (с белком или с клетчаткой на выбор), обязательно медленные углеводы.

Мне все в голос твердили, даже эндокринолог, что нормы сахара меняются и с моим таким же показателем поставила гсд.

Неделю я держала диету, потом послала нахуй

Потому что отследив Сахар, он у меня не сильно поднимался, а был высоким при анализе, лишь из-за того, что конфету вечером съела перед глюкозотолерантным тестом

Ещё раз сдайте глюкозу зафиксировав, что ели накануне и гликированный гемоглобин

И к эндокринологу

Питание на ГСД очень разнообразное.

Важно собрать такой принцип: сначала едим клетчатку (салаты, овощи), потом едим белок и только в конце едим длинные углеводы (крупы варки более 20 минут).

Понятное дело, исключаем то, что нужно исключить, типа картофеля, белого хлеба, сахара и тп, ну вы это все прочтете.

Если классная книга «Богиня глюкозы» она про скачки глюкозы, как их сгладить, советую почитать)

А так… ГСД не страшен) вам просто нужно понять на что у вас повышается Сахар (а у всех это разное, у меня, например, на гречку взлетает, а на халву нет 😂) и убрать эти продукты.

Вот классные полезные сладости, на них у меня Сахар не повышается. Но у вас надо смотреть.

ХУДЕЕЧКА Батончики без сахара ПП шоколадные с апельсином

https://www.wildberries.ru/catalog/138043524/detail.aspx?size=234868578

И на сироп топинамбура у меня скачка тоже нет

Эндакси Сироп топинамбура натуральный 1250 гр

https://www.wildberries.ru/catalog/86004416/detail.aspx?size=140258135

Необходимо соблюдать диету, исключить быстрые углеводы (прогуглите)- которые резко поднимают сахар в крови, потому что ваш инсулин не справляется. Из-за повышенного сахара в крови идет нагрузка на вашего малыша, повышая его инсулин.

Я всегда читаю вот с такими глазами 👀 истории, что пишут сверху. Как они обманывают врачей и ловко обводят во круг пальца. Хотя обманывают они только себя и ребенка. В общем решать вам, конечно.

Сложные углеводы, клетчатка, много белка - вот ваше питание на ближайшие месяцы, потом скажете себе спасибо, потому что вы наберете не много кг в беременность, у вас будет легкость и малыш не крупный.

Здоровья Вам 🌺

Держу диету и вижу

одни плюсы

Сначала тоже думала ерунда какая 5.2, а потом послушала лекции, поизучала. Норма после еды до 7. Я могла поесть виноград, хурму и у меня 9.6😵‍💫Вся эта глюкоза идёт к ребёнку. После этого начала держать диету, хотя каждый день я тоннами ела сладкое. Есть существенные риски для здоровья и мамы и малыша

@_mary____ дело не в инсулине. 9 стол не подходит для питания ГСД.

Сам принцип питания отличается. Даже если взять клинические рекомендации по ГСД за 24 год, там написано, что из молочных продуктов можно только творог, сметану и йогурт без сахара. Молоко нельзя. Кефир, ряженка и простоквашу - очень редко, тк вылеты могут быть. Также и по крупам, не всем заходит гречка, у кого-то с неё летит сахар, а у кого-то нет, но в любом случае с этой крупой нужно будет аккуратно. Также и овощи, свёкла, морковь - это из запрещённых, запекать, жарить, тушить - нельзя. При гсд питаешься не в одно и тоже время, а ровно каждые 2-3 часа, тк проснуться можешь и намного раньше обычного или наоборот, позже. Из сах.зама можно только сукралозу, стевиазит.

Потом, при гсд, если женщина имеет лишний вес, жиры сокращаются до 10% в сутки, а при диете 9 стола - 20-30%. Потом, при диете 9 стола предпочтение идёт ненасыщенным жирам больше, а при ГСД - насыщенным.

И различий достаточно, которые в дальнейшем будут влиять на уровень сахара в крови.

Понятно, что дело хозяйское и каждый сам решает, как и какой он будет придерживаться диеты, но всё же.